8 manyan alamun cutar mai a hanta

Wadatacce

• Gwajin cutar kan layi
• Matsaloli da ka iya haddasa hanta mai mai
• Yadda za a bi da
• Gwada ilimin ku
• M hanta: gwada ilimin ku!

A farkon matakan hanta mai hanta, wani yanayi da ake kira hepatic steatosis, alamu ko alamomi galibi ba a lura da su, duk da haka yayin da cutar ta ci gaba kuma hanta ta yi rauni, akwai yiwuwar wasu alamun na iya bayyana.

Mafi yawan alamun bayyanar cututtuka na haɗuwar kitse a cikin hanta sune:

1. Rashin ci;
2. Gajiya mai yawa;
3. Ciwon ciki, musamman a yankin dama na sama;
4. Ciwon kai akai;
5. Kumburin ciki;
6. Fata mai kaushi;
7. Fata mai launin rawaya da idanu;
8. Whitish kujeru.

Tun da babu alamun bayyanar cututtuka a cikin matakan sassauƙan cututtukan hanta mai haɗari, ganewar asali yawanci yana faruwa yayin binciken yau da kullun. Haɗin kitse a cikin hanta gabaɗaya ba mummunan yanayi bane, amma idan ba a kula da shi da kyau ba, zai iya haifar da asarar ƙwayar ƙwayar hanta da kuma cirrhosis, kuma yana iya zama dole don samun dashen hanta.

Gwajin cutar kan layi

Idan kana tunanin zaka iya samun mai a hanta, saika zabi alamomin ka don gano menene hadarin:

1. 1. Rashin cin abinci?
2. 2. Jin zafi a saman gefen dama na ciki?
3. 3. Ciki ya kumbura?
4. 4. Farar sanduna?
5. 5. Yawan gajiya?
6. 6. Ciwon kai akai?
7. 7. Jin ciwo da amai?
8. 8. Launi mai rawaya a cikin idanu da fata?

Matsaloli da ka iya haddasa hanta mai mai

Hanyar da take kaiwa zuwa tarawar kitse a cikin hanta bata riga ta kafu sosai ba, duk da cewa ana karatun ta ko'ina. Koyaya, sananne ne cewa wasu sharuɗɗa suna son tara kitse a cikin wannan kwayar, a hankali tana haifar da asarar aikin hanta.

Mutanen da ba su da halaye masu kyau na cin abinci, waɗanda ba sa motsa jiki, waɗanda suke yawan shan giya da yawa, waɗanda suke da babban cholesterol ko kuma masu ciwon sukari suna iya samun mai a cikin hantarsu. Ara koyo game da dalilan mai a cikin hanta.

Yadda za a bi da

Fatar hanta mai saurin warkewa ce, musamman idan har yanzu tana cikin matakan farko, kuma ana yin ta ne akasari tare da canje-canje a cikin abinci, yawan motsa jiki na motsa jiki, rage nauyi da kuma kula da cututtuka kamar su ciwon sukari, hauhawar jini da babban cholesterol.

Bugu da kari, yana da muhimmanci a dakatar da shan sigari da shan giya, da rage yawan cin abinci mai dauke da mai da kuma sinadarin carbohydrates, kamar su farin burodi, pizza, jan nama, tsiran alade, tsiran alade, man shanu da abinci mai sanyi. Don haka, abincin ya zama mai wadataccen abinci, kamar garin alkama, shinkafa da taliyar tiyata, 'ya'yan itace, kayan marmari, kifi, naman fari da madara mai ɗanɗano da abubuwan da suka bambanta. Duba yadda abincin mai mai hanta ya kamata yayi kama.

Kalli bidiyon don gano menene abincin da ake nunawa a cikin abinci don kitse a cikin hanta.

Gwada ilimin ku

Amsa waɗannan tambayoyin masu sauri don neman iliminku game da yadda za ku kula da kula da hanta mai haɗari:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

M hanta: gwada ilimin ku!

Fara gwajin Abincin mai lafiya ga hanta yana nufin:

• Ku ci shinkafa da yawa ko farin burodi, da kuma kayan nikakke.
• Ku ci gallar kayan marmari da 'ya'yan itatuwa sabo da suna da wadataccen fiber da karancin mai, rage rage cin abincin da ake sarrafawa.

Kuna iya gaya cewa hanta yana inganta lokacin da:

• Cholesterol, triglycerides, hawan jini da rage nauyi;
• Babu karancin jini.
• Fatar ta fi kyau.

Amfani da giya, ruwan inabi ko wani abin sha na giya shine:

• An yarda, amma kawai a ranakun bikin.
• An hana. Ya kamata a guji yawan shan giya gaba ɗaya a cikin batun hanta mai ƙanshi.

Ofayan mafi kyawun hanyoyi don taimakawa hanta ta murmure shine:

• Cin abinci maras mai mai nauyi don rage nauyi zai rage cholesterol, triglycerides da juriya na insulin.
• Yi gwajin jini da duban dan tayi a kai a kai.
• Sha ruwa mai yalwa.

Abincin da bai kamata a ci shi don taimakawa hanta ta dawo ba sune:

• Babban abinci mai ƙanshi kamar tsiran alade, tsiran alade, biredi, man shanu, nama mai ƙanshi, cuku masu rawaya mai rawaya da abinci da aka sarrafa.
• 'Ya'yan Citrus ko ja bawo.
• Salatin da miya.

Na Gaba Gaba