Bugawa da Hay a baya Zai Iya Yin Abubuwan Al'ajabi don lafiyar Hauka

Wadatacce

• Nasihu don inganta ingantaccen bacci

Bari mu fara aikinka na kwana bakwai na lafiyar kwakwalwa ta hanyar magana game da bacci - da kuma yadda muke rashin bacci. A cikin 2016, an kiyasta cewa ba sa samun cikakken rufe ido. Wannan na iya kawo mana illa ga lafiyar hankalinmu.

ya nuna cewa ƙarancin bacci na iya ɓata tunaninmu kuma ya tsoma baki tare da ikonmu don daidaita motsin zuciyarmu. Hakanan yana iya kara mana kasadar kamuwa da cututtukan jiki, kamar su ciwon suga, hawan jini, da ciwon kai mai tsauri.

Abin da ake faɗi kenan, samun karin bacci sau da yawa yana da wuya fiye da yadda yake - wanda shine dalilin da ya sa kafa ƙaramar manufa zai iya zama hanya mai kyau don canza ayyukanku na dare.

Kuna iya farawa ta hanyar bugun ciyawar awa ɗaya da ta gabata.

Nasihu don inganta ingantaccen bacci

Idan kana neman hanyoyin inganta lafiyar bacci gabadaya, ga wasu shawarwari don farawa:

1. Kauce wa kallon talabijin ko yin wasannin kan layi a gado.
2. Rufe wayarka don maraice ka ajiye ta a gefen ɗakin kwana. (Kuma idan yana aiki azaman agogon ƙararrawa, koma baya ka sayi agogon ƙararrawa mai daɗaɗɗa maimakon).
3. Kiyaye ɗakin kwana tsakanin 60-67 ° F.
4. Kashe fitilu masu haske

Juli Fraga kwararren masanin halayyar dan adam ne wanda ke zaune a San Francisco, California. Ta kammala karatun digiri na biyu tare da PsyD daga Jami'ar Arewacin Colorado kuma ta halarci karatun digiri na biyu a UC Berkeley. Mai son lafiyar mata, ta kusanci duk zaman ta da dumi, gaskiya, da tausayi. Duba abin da take ciki a shafin Twitter.