Ƙananan Tweaks don Kokarin Taimakawa Muhalli

Wadatacce

• Tafi da Sauki akan Ja
• Yi Digiri na Jerin Kayan Abinci
• Koyi Soyayya Rago
• Ditch da Samar da Kunshin
• Buga Layin Bike
• Sake Tunani Kofin ku
• Cire Kayan Lantarki da Ba a Yi Amfani da su ba
• Sayi Kayan Aikin Jiyya Mai Amfani
• Canja zuwa Kwalban Ruwa Mai Sake Amfani
• Sayi Green Gear
• Go Halitta!
• Tsallake Shamfu Bayan-Aiki
• Wuce tawul
• Kasance Mai Wanke Smart
• Sanya kanku Smoothies
• Bita don

Kasancewa da sanin mahalli baya tsayawa a sake sarrafa gilashin ku ko kawo jakunkuna masu sake amfani da su zuwa kantin kayan miya. Ƙananan canje -canje ga ayyukanku na yau da kullun waɗanda ke buƙatar ƙaramin ƙoƙari a ɓangarenku na iya yin babban tasiri ga mahalli. Don girmama Ranar Duniya, a nan akwai hanyoyi guda 15 don sa lafiyar ku ta zama mafi dacewa da muhalli.

Tafi da Sauki akan Ja

Hotunan Corbis

Hakkokin dabbobi da abubuwan da suka shafi kiwon lafiya suna ɗaukar wainar idan aka zo ga dalilin da yasa mutane ke barin nama, amma yawancin masu cin ganyayyaki suna wucewa don barnar da yake haifarwa a ƙasarmu da ozone. Jan nama yana buƙatar sau 28 fiye da ƙasa don samarwa fiye da naman alade ko kaza da sau 11 fiye da ruwa - wanda ke haifar da sauyin yanayi sau biyar. Kuma, idan aka kwatanta da kayan lambu da hatsi, naman sa yana buƙatar ƙasa sau 160 a kowace kalori don yin, kuma yana samar da iskar gas fiye da sau 11. Yin cin ganyayyaki shine mafi kyawun zaɓi na yanayi, amma ko da tsallake nama don abinci ɗaya kawai zai iya taimakawa.

Yi Digiri na Jerin Kayan Abinci

Hotunan Corbis

Akwai 'yan abubuwan da muka sa alkalami da takarda kuma, amma tsoffin jerin kayan abinci na makaranta har yanzu suna da ƙarfi. Digitalauki dijital dafa abinci tare da aikace -aikacen jerin abubuwa kamar Grocery IQ ko Out of Milk (duka kyauta don iOS da Android) har ma ku bi duk tsarin abincin ku na mako tare da app kamar Pepperplate (kyauta; iOS da Android). Ba za ku taɓa damuwa da rasa jerinku ba kuma ku kasance masu kore a cikin tsari.

Koyi Soyayya Rago

Hotunan Corbis

Dukanmu mun san prepping duk abincinku a ranar Lahadi zai iya kiyaye ku lafiya cikin sati ɗaya. Amma dafa kaza na mako guda a lokaci guda kuma yana adana kuzari idan aka kwatanta da kunna murhu a kowane dare. Bugu da ƙari, yin amfani da duk kayan aikin ku da wuri yana tabbatar da cewa ba za ku ɓata abincin da ya ƙare ko lalacewa ba. Kasance mai wadatar albarkatu tare da waɗannan Hanyoyi masu daɗi guda 10 don Amfani da Tarar Abinci.

Ditch da Samar da Kunshin

Hotunan Corbis

Kuna kama apples guda biyu kuma ku sanya su a cikin keken ku ta wata hanya, don haka ba kwa buƙatar buƙatar jakar filastik ɗin tana kare su (kawai ku wanke su kafin ku yanki ku ci). Tsallake alayyahun da ke ɗauke da filastik da kale, kuma, kuma zaɓi sabon kayan (wanda galibi yana ɗan rahusa!).

Buga Layin Bike

Hotunan Corbis

Tafiya hanyar zuwa ofishin ba kawai zai kashe tsuntsaye-cardio da sufuri-da dutse ɗaya ba, zai kai ga rage gurɓatawa a cikin garin ku. Labari mai dadi tunda an danganta gurbacewar iska da Damuwa.

Sake Tunani Kofin ku

Hotunan Corbis

Kofin joe na safiya yana da fa'idodin kiwon lafiya gabaɗaya, amma idan kun ƙara kuzari a kowace rana daga kantin kofi na kusurwa, wannan babban kofuna na takarda da yawa ke sauka a cikin sharar a ƙarshen shekara. Da kyau-don walat ɗin ku da muhallin ku-kuna yin kofi a gida kuma ku kawo shi don yin aiki a cikin kwandon tafiya. Amma idan lokaci ya sami mafi kyawun ku, har yanzu ku ɗauki thermos ɗinku da za a iya amfani da su a kan hanyar fita ku miƙa wa barista lokacin da kuka ba da umarnin tsotsewar safiya (wasu shagunan kofi za su ba ku rangwame don kawo gwanin ku). Tuni ya bar gidan? Akalla ya tsoma kofi.

Cire Kayan Lantarki da Ba a Yi Amfani da su ba

Hotunan Corbis

Caja waya, busassar busa, blenders- duniyarmu ta mamaye na'urori, amma barin waɗannan abubuwan a lokacin da ba a amfani da su na iya tsotse makamashi (wanda ake kira fatalwa ko vampire power). A cewar Laboratory National Lawrence Berkeley, matsakaicin gida ya ƙunshi samfuran 40 koyaushe suna jan iko. Ajiye wasu kuɗi (da ƙasa) ta hanyar cire komai daga bango da zaran kun gama shi. Yana iya zama kamar bai yi yawa ba, amma har ma da ƙaramin ƙarfin fatalwa yana ƙarawa.

Sayi Kayan Aikin Jiyya Mai Amfani

Hotunan Corbis

Ko kuna samar da dakin motsa jiki na gida ko kuma neman ƙwallon motsa jiki don zama a wurin aiki, siyan kayan aikin motsa jiki da aka yi amfani da su yana nufin ba a ci abinci don yin wani. Banda: takalma masu gudu, waɗanda suka cancanci siyan sababbin don tallafawa haɗin gwiwa da tsokoki.

Canja zuwa Kwalban Ruwa Mai Sake Amfani

Hotunan Corbis

Gilashin filastik sun dace, amma amfani da mai ɗorewa yayin aikinku da cikin yini zai iya taimakawa kawar da sharar gida da kiyaye ku lafiya. Don masu farawa, mutanen da suka sayi kwalban da za a sake amfani da su galibi suna amfani da jefar da kwalaben ruwan robo kaɗan kaɗan 107 a cikin shekarar farko kaɗai, a cewar wani sabon rahoto daga Polar Bottle. Dangane da lafiyar ku, BPA, har ma da 'yan uwan ​​sa masu mugunta, BPF da BPS, duk sunadarai na lech da za su iya cutar da jikin ku da layin ku! (Shin Chemicals suna sa ku kitse?) Fita don bakin karfe, aluminium, bamboo, ko nau'ikan gilashi, kamar Klean Kanteen Bottle Sports ($ 17; kleankanteen.com) ko kwalaben S'well ($ 45; swellbottle.com). Kuma idan dole ne ku sayi robobi (wani lokaci ba a kusa da shi), zaɓi ɗaya daga cikin waɗannan Ruwan Kwalba na Abokin Ciniki na Mata a Tafiya.

Sayi Green Gear

Hotunan Corbis

Duniyar kayan hippie sun yi nisa, kuma tan na kamfanonin motsa jiki da muke so yanzu suna yin sutura da kayan haɗi tare da kayan ci gaba kamar auduga na halitta, hemp, da muhalli. Lokaci na gaba da kayan aikin ku na buƙatar haɓakawa, duba Dandalin Motsa Jiki don Aiki Mai Kyau.

Go Halitta!

Hotunan Corbis

Masana'antar kyakkyawa ta shahara wajen wanke kore-ko da'awar samfur na halitta ne ko da kuwa ya ƙunshi ƴan sinadiran kayan lambu. Gujewa kayan aikin roba, sinadarai na petro, da rini na wucin gadi ba wai kawai yana tallafawa ayyukan masana'antu masu dorewa ba har ma yana kare fata. Kuma ba lallai ne ku sadaukar da inganci ba - Gwada Kayayyakin Kyawun Halitta guda 7 waɗanda A zahiri ke Aiki.

Tsallake Shamfu Bayan-Aiki

Hotunan Corbis

Ofaya daga cikin manyan hanyoyin dawo da muhalli shine rage lokacin shawa. A zahiri, Jennifer Aniston ta ce tana kiyaye ruwan wankan ta zuwa ƙasa da mintuna uku don adanawa. Tun da ba za mu nemi ku zama gumi (kuma mai wari) bayan motsa jiki ba, gwada kuma kiyaye shawanku zuwa abubuwan da ake bukata. Wannan yana nufin tsallake gashi da zama abokai tare da busasshen shamfu, da sauran waɗannan Hanyoyi 15 don Sweat-Hujjojin Kayan Kyawun ku.

Wuce tawul

Hotunan Corbis

A wasu azuzuwan, kamar juyi ko yoga mai zafi, da gaske ku su ne zufa gumi-yayi yawa don wani abu banda tawul da zai jiƙa. Amma idan kawai kuna ɗaga ma'auni ko gudu a kan injin tuƙi, ƙila ba kwa buƙatar tawul ɗin. Bayan haka, duk wani zane da kake amfani da shi dole ne a wanke shi, wanda ke nufin ruwa da kuzari mara amfani, sannan shafa goshinka a kan rigarka ko amfani da gogewar Lysol kafin da bayan ka kwanta akan benci mai nauyi zai iya wadatar.

Kasance Mai Wanke Smart

Hotunan Corbis

Kuna fitar da ɗan ƙaramin kullu don yadudduka masu so, don haka kuna buƙatar kare su a cikin wankin. Sa'ar al'amarin shine, yawancin ka'idojin wankewa kuma suna da yanayin yanayi, ciki har da wanke tufafin motsa jiki a kan sanyi (wanda ke rage ƙarfin da ake bukata don tafasa ruwa); rashin amfani da sabulu mai yawa (wanda ke sa samfurin ya daɗe, yana rage sharar gida cikin dogon lokaci); da tsallake abin ƙyalli na masana'anta (wanda aka yi shi daga sunadarai masu cutarwa). Don cikakken mataki-mataki, bincika Hanya madaidaiciya don Wanke rigunan aikinku.

Sanya kanku Smoothies

Hotunan Corbis

Yana da jaraba don ɗaukar girgizar furotin daga mashaya ruwan 'ya'yan itace a gidan motsa jiki ko sha mai tare da santsi da aka saya a kantin sayar da kayayyaki, amma yin abin ciye-ciye bayan motsa jiki-da ɗaukar shi a cikin kwalbar da za a sake amfani da ita - duka walat- da kuma yanayin yanayi. Gwada Shawarwarin Ganyen Ganyen Ganyen Ganyen Bayan Gyaran Gashi ko Bayan Gyaran Gyaran Gyada.

Bita don