'Kasance Mai Inganci' Ba Kyakkyawan Nasiha bane Ga Masu Ciwo Mai Tsawo. Ga Dalilin

Wadatacce

• Al'adun kirki: Saboda yana iya zama mafi muni, daidai?
• Mu halittu ne masu motsa rai, waɗanda ke iya fuskantar ɗimbin yanayi. Koyaya, motsin zuciyar da ake zaton sun fi dacewa (ko ma an yarda da su) sun fi iyakancewa.
• Cutar rashin lafiya ba koyaushe ake saduwa da murmushi ba
• Kuma ta wannan hanyar, mutanen da ke fama da cututtuka na yau da kullun kamar nawa kawai ba za su iya cin nasara ba. A cikin al'adun da ke buƙatar mu fuskanci rashin lafiya mai ɗorewa ta hanyar da ba ta dace ba, an nemi mu ƙi mutuntakarmu ta ɓoye ɓacin ranmu tare da halin "iya-yi" da murmushi.
• 'Bai dace da cin ɗan adam ba'
• Na taba sa wasu su ce min a da cewa "Ba abin farin ciki ba ne in yi magana da kai lokacin da kake koka a ko da yaushe game da lafiyar ka," yayin da wasu kuma suka ce ni da cututtukan na "sun yi yawa."
• An yarda mu zama da kanmu da kanmu
• Ina so in iya bayyana cikakkiyar motsin zuciyarmu, don buɗewa da ɗanɗano, kuma hakan ya kasance daidai.

"Shin kun yi la'akari da jerin abubuwan da ke faruwa a rayuwarku?" mai warkarwa na ya tambaye ni.

Na yi nasara a kan kalmomin mai ilimin kwantar da hankalina. Ba don ina tsammanin godiya ga kyawawan abubuwa a rayuwata abu ne mara kyau ba, amma saboda hakan ya mamaye duk abubuwan da nake ji.

Ina magana da ita game da cututtukan da nake fama da su da kuma yadda yake tasiri a cikin ɓacin rai na - kuma amsarta ta ji ba ta da amfani, in faɗi kaɗan.

Ba ita ce mutum ta farko da ta ba ni wannan shawarar ba - har ma da ƙwararren likita na farko. Amma duk lokacin da wani ya ba da shawarar tabbatacce a matsayin mafita ga ciwo na, yana jin kamar bugawa kai tsaye ga ruhu.

Ina zaune a ofishinta na fara tambayar kaina: Wataƙila ina bukatar in kasance da tabbaci game da wannan? Wataƙila bai kamata in yi gunaguni game da waɗannan abubuwa ba? Wataƙila ba shi da kyau kamar yadda nake tsammani?

Wataƙila halina na sa duk wannan ya munana?

Al'adun kirki: Saboda yana iya zama mafi muni, daidai?

Muna zaune ne a cikin al'adun da ke da zurfin tasiri.

Tsakanin memes spouting saƙonni da ake nufi don haɓaka (“Rayuwar ku kawai tana inganta yayin kai samun sauki! ” "Negativity: Uninstalling"), tattaunawar kan layi wanda ke ɗaukaka kyawawan halaye na fata, da kuma littattafan taimakon kai da kai da ka zaɓa daga, muna kewaye da turawa don zama tabbatacce.

Mu halittu ne masu motsa rai, waɗanda ke iya fuskantar ɗimbin yanayi. Koyaya, motsin zuciyar da ake zaton sun fi dacewa (ko ma an yarda da su) sun fi iyakancewa.

Sanya fuskokin farin ciki da gabatar da jin daɗin duniya - koda kuwa lokacin da kake cikin wahala mai wahala - ana yabawa. Mutanen da ke turawa cikin mawuyacin lokaci tare da murmushi ana yaba musu saboda ƙarfin zuciya da ƙarfin zuciya.

Akasin haka, mutanen da suke bayyana abin da suke ji na takaici, ɓacin rai, ɓacin rai, fushi, ko baƙin ciki - duk al'amuran al'ada na ɗan adam - galibi ana saduwa da su da sharhi na "zai iya zama mafi munin" ko "wataƙila zai iya taimaka don canza halinka game da shi. ”

Wannan al'ada mai amfani tana canzawa zuwa zato game da lafiyarmu, suma.

An gaya mana cewa idan muna da hali mai kyau, za mu warke da sauri. Ko kuma, idan ba mu da lafiya, saboda wasu abubuwan da ba mu dace ba ne muka sa su cikin duniya kuma ya kamata mu zama masu lura da kuzarinmu.

Ya zama aikinmu, a matsayinmu na mutane marasa lafiya, mu sami kanmu da kyau ta hanyar tasirinmu, ko kuma aƙalla don mu kasance da halaye na har abada game da abubuwan da muke ciki - koda kuwa hakan na nufin ɓoye abin da muke ji da gaske.

Na yarda cewa na sayi cikin yawancin waɗannan ra'ayoyin. Na karanta littattafan kuma na koya game da sirrin bayyana kyakkyawa a rayuwata, don kar gumi da ƙananan abubuwa, da yadda zan zama mummunan aiki. Na halarci laccoci game da gani duk abin da nake so cikin rayuwa kuma na saurari kwasfan fayiloli game da zaɓar farin ciki.

A mafi yawan lokuta ina ganin kyawawan abubuwa da mutane, nemi layin azurfa a cikin yanayi mara kyau, kuma ga gilashin kamar rabin cika. Amma, duk da wannan, har yanzu ina rashin lafiya.

Har yanzu ina da ranakun da nake jin mafi yawan motsin rai a cikin littafin banda na tabbatattu. Kuma ina buƙatar hakan ya zama daidai.

Cutar rashin lafiya ba koyaushe ake saduwa da murmushi ba

Duk da yake al'adun kirki suna da niyya don haɓakawa da taimako, ga waɗanda muke fama da nakasa da rashin lafiya mai tsanani, yana iya zama mai lahani.

Lokacin da nake cikin rana ta uku na tashin hankali - lokacin da ba zan iya komai ba sai kuka da duwatsu saboda meds ba za su iya taɓa zafin ba, lokacin da karar agogo a ɗakin gaba ta ji zafi, da kuma kyanwa fur akan fata na yana ciwo - Na sami kaina a asara.

Ina fama da duka alamun cututtukan da nake fama da su, har da laifi da jin gazawar da ke tattare da hanyoyin da na shigar da sakonnin al'adu mai amfani.

Kuma ta wannan hanyar, mutanen da ke fama da cututtuka na yau da kullun kamar nawa kawai ba za su iya cin nasara ba. A cikin al'adun da ke buƙatar mu fuskanci rashin lafiya mai ɗorewa ta hanyar da ba ta dace ba, an nemi mu ƙi mutuntakarmu ta ɓoye ɓacin ranmu tare da halin "iya-yi" da murmushi.

Al'adun kirki suna iya zama makami sau da yawa azaman hanyar zargi mutanen da ke fama da cututtuka na yau da kullun saboda gwagwarmayar su, wanda yawancin mu ke ci gaba da zama na ciki.

Yawancin lokuta fiye da yadda zan iya ƙidaya, Na yi wa kaina tambaya. Shin na kawo wa kaina wannan ne? Shin kawai ina da mummunan hangen nesa? Idan zan kara yin tunani, in fadi wasu abubuwa masu kyau a raina, ko in yi tunani mai kyau, shin zan kasance a cikin wannan gadon a yanzu?

Lokacin da na duba Facebook dina da abokina sun sanya meme game da karfin halin kirki, ko kuma lokacin da na ga likitan kwantar da hankalina sai ta ce min in jera kyawawan abubuwa a rayuwata, waɗannan jin daɗin kai da zargi na kai. ana ƙarfafa su ne kawai.

'Bai dace da cin ɗan adam ba'

Cutar rashin lafiya ta riga ta zama abu mai keɓewa sosai, tare da yawancin mutane ba su fahimci abin da kuke ciki ba, kuma duk lokacin da kuka yi a gado ko fita daga gida. Kuma gaskiyar ita ce, al'adar kirki tana ƙarawa ga keɓewar rashin lafiya mai tsanani, yana ƙarawa.

Sau da yawa nakan damu cewa idan na bayyana gaskiyar abin da nake ciki - idan na yi magana game da jin zafi, ko kuma idan na ce irin takaicin da nake yi na zama a kan gado - za a yi min hukunci.

Na taba sa wasu su ce min a da cewa "Ba abin farin ciki ba ne in yi magana da kai lokacin da kake koka a ko da yaushe game da lafiyar ka," yayin da wasu kuma suka ce ni da cututtukan na "sun yi yawa."

A mafi munin kwanaki, na fara ja da baya daga mutane. Zan yi shiru ban bari kowa ya san halin da nake ciki ba, sai dai na kusa da ni, kamar abokiyar zama da yaro.

Ko da a gare su, kodayake, da raha zan ce da ban "dace da amfanin ɗan adam ba," ina ƙoƙari in ci gaba da jin daɗi yayin kuma sanar da su cewa zai iya zama mafi kyau kawai ku bar ni ni kadai.

Gaskiya ne, Na ji kunya game da mummunan yanayin halin da nake ciki. Zan sa saƙonnin cikin gida su zama mai amfani. A ranakun da alamomina ke da tsananin wahala, ba ni da ikon sanya "fushin farin ciki" ko mai sheki kan abubuwan da ke faruwa da ni.

Na koyi ɓoye fushina, baƙin cikina, da rashin begena. Kuma na yi riko da ra'ayin cewa "sakaci na" ya sanya ni wani nauyi, maimakon mutum.

An yarda mu zama da kanmu da kanmu

Makon da ya gabata, Ina kwance a kan gado da yamma - fitilu a kashe, nade cikin ƙwallo da hawaye kwance a fuskata. Na yi ciwo, kuma na yi takaici game da ciwo, musamman lokacin da na yi tunanin kasancewa a ɗaure a gado a ranar da na shirya sosai.

Amma akwai wani motsi da ya faru a gare ni, koyaushe mai sauƙi, lokacin da abokin tarayya ya shiga don duba ni kuma ya tambaye ni abin da nake buƙata. Sun saurara yayin da nake gaya musu duk abin da nake ji kuma sun riƙe ni yayin da nake kuka.

Lokacin da suka tafi, ban ji haka ni kadai ba, kuma duk da cewa har yanzu ina ci gaba da jin rauni da kuma kaskantar da kai, hakan ya sa na samu sassauci.

Wannan lokacin ya zama muhimmin tunatarwa. Lokutan da na kan ware su ne ma lokutan da nake matukar bukatar masoyina a kusa da ni - lokacin da abin da nake so, fiye da komai, shine iya kasancewa mai gaskiya game da yadda nake ji da gaske.

Wasu lokuta abin da nake so in yi shi ne in yi kuka mai kyau kuma in yi kuka ga wani game da wahalar wannan - wani ya zauna tare da ni ya shaida abin da nake ciki.

Ba na son in kasance da tabbaci, kuma ba na son wani ya ƙarfafa ni in canja halina.

Ina so in iya bayyana cikakkiyar motsin zuciyarmu, don buɗewa da ɗanɗano, kuma hakan ya kasance daidai.

Har yanzu ina kan aiki don warware sakonnin da al'adun kirkira suka mamaye ni. Har yanzu dole ne in tuna da kaina cewa al'ada ne kuma daidai ne don kada in kasance da fata koyaushe.

Abin da na farga da shi, duk da haka, shi ne cewa ni mafi lafiyar kaina ne - a zahiri da kuma a hankali - lokacin da na ba kaina izinin jin cikakken yanayin motsin rai, kuma na kewaye kaina da mutanen da ke tallafa min a hakan.

Wannan al'ada ta tasiri mara tasiri ba zai canza dare ɗaya ba. Amma fata na ne cewa, lokaci na gaba da mai ilimin kwantar da hankali ko kuma aboki mai ma'ana ya roƙe ni in duba mai kyau, zan sami ƙarfin gwiwar ambata abin da nake buƙata.

Saboda kowane ɗayanmu, musamman lokacin da muke gwagwarmaya, ya cancanci samun cikakken yanayin motsin zuciyarmu da gogewarmu - kuma wannan ba ya sanya mana wani nauyi. Hakan yasa mu zama mutane.

Angie Ebba 'yar kwalliyar kwalliya ce wacce ke koyar da karatuttukan karantarwa kuma take aiwatarwa a duk ƙasar. Angie ta yi imani da ikon fasaha, rubutu, da aiwatarwa don taimaka mana samun ƙarin fahimtar kanmu, gina al'umma, da kawo canji. Kuna iya samun Angie akan gidan yanar gizon ta, shafinta, ko Facebook.