Dakatar da Binges na karshen mako

Wadatacce

• Bita don

An cika shi da ayyukan iyali, awanni na hadaddiyar giyar da barbecue, ƙarshen mako na iya zama filayen hakar ma'adinan lafiya. Guji mafi yawan ramummuka tare da waɗannan shawarwari daga Jennifer Nelson, R.D., na Mayo Clinic a Rochester, Minn.

Matsalar Kiwo duk tsawon mako.

Me ya sa yake faruwa Ba tare da jadawalin da aka tsara ba, kuna ɗaukar duk abin da abinci ke cikin sauƙi.

Maganin ceto Takeauki mintuna 15 da tsakar ranar Juma'a don yin bitar tsare -tsaren karshen mako; gano duk wani matsala mai yuwuwar matsala (misali, kuna halartar barbecue na rairayin bakin teku a ranar Lahadi) don ku iya tsara lokacin cin abincinku da lokutan abin ci a kusa da su. Ta hanyar sanya wasu jagororin, kuna yanke damar da za ku iya ba da hankali ba tare da tunani ba.

Matsalar Bayan mako mai wahala kun shirya sosai don narkewa a cikin kujera-tare da babban kwano na ice cream sau uku-fudge.

Me ya sa yake faruwa Kuna son ta'aziyya, ba abinci ba.

Maganin ceto Buga hanyoyin da ba abinci ba don kwantar da kanku, kamar saduwa da aboki don yawo a wurin shakatawa ko samun farce yayin da kuke kama karatun bazara. Idan har yanzu kuna buƙatar sukari, galibi kuna iya samun gyaran ku ba tare da sanya babban hakora a cikin abincin ku ba; Biyu Snickers Miniatures suna ba da cikakkiyar jin daɗi amma sun mayar da ku kawai adadin kuzari 85.

Matsalar Duk al'amuran zamantakewar ku guda uku sun shafi abinci.

Me ya sa yake faruwa Tare da abubuwa masu jaraba da yawa da ke iya isa, ga alama ba zai yiwu a guji busa abincin ku ba.

Maganin ceto Ba dole ba ne ku zaɓi tsakanin jam'iyyun (ko ku ƙi kowane cizo ɗaya). Kafin ka bar gidan, sami ɗan ƙaramin abun ciye-ciye mai wadatar furotin (don hana wannan jin "Ina jin yunwa"). A wurin walimar, duba duk abin da ake bayarwa da farko, sannan a saka sifili akan wasu ƴan abubuwan da suka yi kyau ba za su wuce ba kuma kawai a sami waɗannan.

Bita don