Ruwan abarba don inganta narkewa

Wadatacce

• 1. Abarba da karas
• 2. Abarba da faski

Ruwan abarba tare da karas babban maganin gida ne don inganta narkewa da rage zafin rai saboda bromelain da ke cikin abarba yana ba da damar narkewar abinci wanda ke sa mutum baya jin nauyi bayan cin abinci.

Abubuwan da aka yi amfani da su a cikin waɗannan magungunan gida, ban da sauƙaƙe narkewar abinci da rage alamomin ƙwannafi, sune mahimman antioxidants na halitta waɗanda ke taimakawa kawar da gubobi daga jiki, suna barin mutum da ƙarin kuzari kuma tare da kyakkyawar fata da lafiya.

1. Abarba da karas

Baya ga narkewa yana da kyau ga fata.

Sinadaran

• 500 ml na ruwa
• ½ abarba
• 2 karas

Yanayin shiri

Bare ki yanka abarba da karas dinki kanana, sai ki zuba su a cikin injin markade tare da ruwan ki bugu sosai.

2. Abarba da faski

Bugu da ƙari ga narkewa kamar diuretic.

Sinadaran

• 1/2 abarba
• 3 yankakken tablespoons sabo ne Mint ko faski

Yanayin shiri

Haɗa abubuwan a cikin centrifuge ɗin kuma ku sha ruwan bayan an gama shirya shi ko kuma ku daka sinadaran a cikin abin haɗawa tare da ƙaramin ruwa, ku ɗanɗana kuma ku sha bayan haka.

Wannan ruwan abarba na narkewa koyaushe ana iya shan shi tare da abinci wanda ke ɗauke da furotin da yawa, kamar yadda yake faruwa, misali, a ranar barbecue ko feijoada day.

Mutanen da ke fama da rashin narkewar narkewa ya kamata sau da yawa su kimanta yanayin cin abincinsu kuma su ba da fifiko ga cin abinci mai sauƙi, narkewar abinci da guje wa abinci mai daɗi. Koyaya, idan alamun rashin narkewar narkewa har yanzu suna ci gaba, ya kamata a yi la’akari da shawara tare da likitan ciki.

Duba sauran fa'idodi 7 na abarba.