Ruwan ruwan sha don samun kyakkyawan ƙwaƙwalwa

Wadatacce

• Girke-girke na ruwan 'ya'yan lemun tsami da ruwan kwalliya
• Gwada ƙwaƙwalwarka
• Kula sosai!
  Kuna da dakika 60 don haddace hoton a kan silon mai zuwa.

Ruwan ruwan 'watercress' babban magani ne na gida don samun kyakkyawar ƙwaƙwalwa, tunda ganyenta suna da wadataccen bitamin B6 (pyridoxine), wanda ƙari ga motsawar aikin ƙwaƙwalwa yana hana ƙwaƙwalwar ajiya.

Ana iya shan wannan ruwan aƙalla sau ɗaya a rana, na tsawon makonni 3, kasancewa kyakkyawan dabaru don shiryawa don jarabawar makaranta da gasa, misali.

Girke-girke na ruwan 'ya'yan lemun tsami da ruwan kwalliya

Wannan girkin yana da dadi kuma yana da sauqi a yi shi.

Sinadaran:

• Lemu 12,
• 1 gilashin ruwan 'ya'yan itace,
• 1 kofin (shayi) na ruwan ruwa,
• Cokali 1 na ƙwayar ƙwaya ta alkama da
• 1 tablespoon na sukari.

Yanayin shiri:

Don shirya wannan maganin gida, nika ganyen ruwa da kyau kuma cire bagasse mai yawa daga lemu. Bayan an yanyanka su cikin cubes, sai a hada su a blender tare da dukkan kayan hadin sai a kada su sosai. Dole ne a sha ruwan 'ya'yan itace sau da yawa a cikin rana.

Wannan maganin gida, banda ƙwaƙwalwa mai motsawa, yana ba da wasu fa'idodi masu yawa na kiwon lafiya, haɗe da kariyar zuciya da rage juyayi da damuwa saboda abubuwan da ke sanyaya shi.

Gwada ƙwaƙwalwarka

Auki gwaji mai zuwa ka gano yadda ƙwaƙwalwarka da ikon hankalinka ke gudana:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Kula sosai!
Kuna da dakika 60 don haddace hoton a kan silon mai zuwa.

Fara gwajin 60 Gaba15 Akwai mutane 5 a hoton?

• Ee
• A'a

15Shin hoton yana da da'irar shuɗi?

• Ee
• A'a

15Shin gidan yana cikin da'irar rawaya?

• Ee
• A'a

15 Shin akwai jan gicciye guda uku a cikin hoton?

• Ee
• A'a

15Shin koren asibiti ne?

• Ee
• A'a

Shin mutumin da ke da sandar yana da shuɗin shuɗi?

• Ee
• A'a

15Cutar karama ce?

• Ee
• A'a

15Shin asibitin tana da tagogi 8?

• Ee
• A'a

15 Gidan yana da bututun hayaki?

• Ee
• A'a

15Shin mutumin da ke cikin keken hannu yana da koren kayan ɗamara?

• Ee
• A'a

15Shin likita tare da rataye hannunsa?

• Ee
• A'a

15 Shin masu dakatar da mutumin da ke da kara baƙi ne?

• Ee
• A'a

Na Gaba Gaba