Karin giyar Brewer ta Yaran Nono

Wadatacce

• Menene yisti na giya?
• Yadda ake amfani da yisti na giya
• Amfanin yisti na giya
• A ina zaku iya samun sa?
• Shin akwai sakamako masu illa na yisti na giya?
• Awauki

Muna tsammanin shayarwa ya kamata ya zo da kansa, dama? Da zarar an haifi jaririn ku, sai su tsotsi nono, kuma voila! Dangantakar reno tana haifuwa.

Amma ga wasun mu, wannan ba koyaushe bane.

Rashin wadataccen madara a cikin weeksan makonnin farko na shayarwar nono na iya haifar da ɓacin rai, wanda ke barin sabbin iyaye da yawa gajiya da neman hanyoyin da za su haɓaka wadatar su.

Methodaya daga cikin hanyoyin da zaku iya cin karo dasu yayin bincikenku shine amfani da yisti na giya. Ga duk abin da ya kamata ku sani game da yisti na giya da nono.

Menene yisti na giya?

Yisti na Brewer (aka Saccharomyces cerevisiae) wani nau'in yisti ne wanda yawanci ana amfani dashi azaman ƙarfafa kuzari, ƙarin furotin, da haɓakar rigakafi, a tsakanin sauran abubuwa. Kuna iya samun sa a cikin burodi, giya, da kayan abinci mai gina jiki da kan-da-counter.

A matsayin ƙarin abinci mai gina jiki, yisti na giya cike yake da bitamin da kuma ma'adanai, gami da:

• selenium
• chromium
• potassium
• baƙin ƙarfe
• tutiya
• magnesium
• thiamine (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• fantothenic acid (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotin (B-7)
• folic acid (B-9)

Yadda ake amfani da yisti na giya

Yisti na Brewer ya zo cikin nau'ikan nau'ikan, ciki har da hoda da allunan. Hakanan maɓallin maɓallin keɓaɓɓe ne a cikin giya da burodi, amma kuna so kuyi tunani sau biyu kafin ku yi doki har zuwa fakiti shida. Shawarwarin suna bada shawara game da fiye da abin sha ɗaya kowace rana yayin shayarwa.

Yisti na Brewer a matsayin ƙarin na iya zama da amfani, duk da haka. Kodayake ilimin kimiyya ya rasa kuma babu takamaiman takamaiman shawarwari game da sashi, Andrea Tran, RN, IBCLC, ya ce idan za ku yi amfani da yisti na giya, zai fi kyau ku fara da ƙananan ƙwayoyi, ku lura da abubuwan da ke haifar da shi, kuma a hankali ku ƙara jure

Ga matan da suke son adadi daidai, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC ya ce cokali 3 a kowace rana shine sashi na yau da kullun don yisti na brewer. "Wasu matan suna ganin yana da matukar daci, kuma wasu nau'ikan sun fi na wasu dandano," in ji ta.

Kamar Tran, Hawk ya ba da shawarar farawa da ƙananan allurai da aiki har zuwa cokali 3 kowace rana. Idan kai ba masoyin shan ƙwaya ba ne, za ka iya ƙara yisti na giya mai shayarwa zuwa wasu girke-girke na inganta lactation.

Amfanin yisti na giya

Duk da yake kuna iya sanin yisti na giya a matsayin sinadarin da aka yi amfani da shi wajen samar da giyar da kuka fi so ko burodi, lokacin da ake magana game da shayarwa, ana ɗaukarsa a matsayin galactagogue. Galactagogue shine duk abin da ke inganta samar da nono.

“Wasu mutane suna jin cewa hakan na taimaka wajan samar da madararsu. Koyaya, ban sani ba game da kowane karatun asibiti wanda yake nuna tabbatacce yana aikatawa. Duk da haka, mata da yawa na ci gaba da amfani da shi, ”in ji Gina Posner, MD, likitan yara a MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran ya nuna cewa lokacin da mai shayarwa ke ƙoƙarin ƙara samar da madara, sau da yawa za ta gwada ƙarin abubuwa da yawa a lokaci guda. "Wannan yana da wahalar tantancewa idan wani takamaiman ƙarin ne ko haɗakarwa wanda ya haifar da karuwar samar da madara," in ji ta.

A zahiri, mutum ya sami ingancin galactagogues kamar su yisti na giya mai shubuha. Ana buƙatar ƙarin karatu don kimanta tasirin da ke tattare da majami'u a kan samar da nono.

Abu mafi mahimmanci don samar da ruwan nono shine ciyar da jaririnka akan buƙata. Hawk ya ce "Abubuwan da aka samo asali ne daga buƙata, don haka ciyar da jaririnka shine mafi mahimman kayan aikin da kake da su."

Wasu mata suna yin rantsuwa da kayan tarho kamar yisti na brewer, amma Hawk ya ce ba za su yi aiki ba idan ba ku ciyar da jariri sosai. "Abu na farko da kowace mama ta damu game da wadatarta shi ne tabbatar da cewa tana ciyarwa yadda ya kamata kuma ta isa," in ji ta.

Yayinda ciyarwa sau da yawa yana da mahimmanci a duk tsawon tafiyarka ta shayarwa, thean kwanakin farko bayan haihuwar jariri lokaci ne mai mahimmanci musamman don samar da samar da madara mai ɗorewa.

Sabbi ya kamata su ciyar sau 8 zuwa 12 a kowace rana, farawa nan da nan bayan an haifesu. Idan jaririn ya ciyar da wannan sau da yawa farkon weeksan makonnin, wadataccen madarar ku zai fara tsalle-tsaran da yake buƙatar ɗauka.

A ina zaku iya samun sa?

Kuna iya samun yisti na giya a shagon sayar da abinci, kantin abinci na kiwon lafiya, ko kan layi. Hakanan likitocin likitancin na iya ba da shawarar hakan a matsayin wani ɓangare na tsarin mulki kuma su sayar da shi daga ofishin su.

Lokacin siyayya don yisti na giya na giya, ka tabbata ka duba lakabin don kowane kayan haɗin da aka ƙara. Gwada zaɓar samfur wanda shine kashi 100 na yisti mai giya.

Wasu daga cikin nau'ikan kwantena ko na kwamfutar hannu na yisti na giya na iya zuwa tare da wasu ganye waɗanda ke taimakawa tallafawa nono. Idan kuna la'akari da kari tare da sinadarai da yawa, nemi amincewar likitanku ko ungozoma kafin ku ɗauka.

Hakanan zaka iya samun yisti na giya a cikin kayayyakin da aka shirya kamar shayi mai shayarwa ko kukis na shayarwa. Sake, karanta lakabin kafin siyan. Duk lokacin da zai yiwu, ku guji samfuran tare da mai cikawa, ƙari, mai zaƙi, ko sikari.

Shin akwai sakamako masu illa na yisti na giya?

Posner ya ce yisti na giya kayan abinci ne na yau da kullun da yawancin mata masu shayarwa suka zaɓi ɗauka. "Yayinda yake da kyau a ɗauka lokacin shayarwa, ba tare da wata shaidar asibiti ba don tallafawa lafiyarta, ina mai ba da shawarar sosai ga iyaye mata su tattauna da likitansu kafin su yi amfani da shi don tabbatar da cewa sun fahimci duk wata illa da ke tattare da rashin lafiyar."

Kodayake ana ɗaukar yisti daga giya mai aminci yayin shayarwa, Tran ya ce a guji amfani da shi idan kun:

• da rashin lafiyan yisti
• suna da ciwon sukari, tunda yana iya rage suga a cikin jini
• suna da cutar Crohn
• da rashin karfin garkuwar jiki
• suna shan MAOI's don damuwa
• suna shan magungunan antifungal

Kodayake babu damuwa game da illolin, Nina Pegram, IBCLC a SimpliFed, suna tunatar da sababbin uwaye cewa akwai samfuran farauta daga can waɗanda ke ciyar da damuwarsu, kuma babu wata hujja a bayansu. "Abin da muka sani yana aiki sau da yawa [don inganta nasarar shayarwa] yana aiki tare da mashawarta masu ba da shawara kan shayarwa," in ji ta.

Awauki

Plementarin abincinku tare da yisti na brewer yana da aminci. Amma kamar yawancin abubuwa, yana da kyau koyaushe a sami koren haske daga likitan yara na mai jariri ko mai kula da ku kafin amfani da su.

Idan kun damu game da samar da madarar ku, la'akari da yin aiki tare da mai ba da shawara na lactation. Za su iya gano dalilin da ya sa wadataccen madarar ka ya yi ƙasa kuma zai taimaka ƙirƙirar shirin don ƙarfafa samarwa.

A halin yanzu, ciyar da jaririn ku sau da yawa kamar yadda za ku iya. Duk da yake shayarwa na da wahala fiye da yadda muke tsammani, ji daɗin zafin nama, kuma ka tuna cewa kowane madara da za ka iya ba ɗanka yana ba da fa'idodi masu yawa.