5 Magunguna na Halitta don Hannun kumbura yayin Ciki

Wadatacce

• 1. Barci akan Hagu
• 2. Sha ruwa
• 3. Dress Mai kyau
• 4. Ci sosai
• 5. Zuwa Sabon Zamani
• Yaushe Zaku Gani Likitanku
• Takeaway

Shin kana sanye da zoben aure a sarka a wuyanka saboda yatsun hannunka sun kumbura sosai? Shin kun sayi takalmin zinare mafi girma saboda ƙafafunku suna ɗaura muffin sama da gefen yamma da yamma?

Barka da zuwa cikin watanni uku na ciki.

Mata da yawa suna fuskantar kumburi, wanda aka fi sani da edema, yayin ƙarshen ciki. Abin godiya, duk wannan riƙewar ruwa yana da kyakkyawan dalili. Girman jininka da ruwan jikinka ya karu da kashi 50 cikin ɗari yayin cikin mai ciki don tausasa jiki da samar da buƙatun jaririn-da-zama. Fluidarin ruwan yana taimaka masa ya miƙa don saukar da haɓakar jaririn ku kuma buɗe mahaɗan kumburin ku don haihuwa.

Kumburi yawanci ba mai zafi bane, amma yana iya zama mai ban haushi. Don haka me za ku iya yi game da shi? Anan akwai hanyoyi guda biyar na al'ada don samun sauƙi.

1. Barci akan Hagu

Wataƙila an gaya muku kuyi barci a gefen hagu a lokacin daukar ciki, dama? Wannan yana taimakawa kiyaye matsa lamba daga ƙananan vena cava, babbar jijiya wacce take ɗaukar jini mai ƙuna daga ƙasan rabin jikinku zuwa ƙarancin atrium na zuciya.

Kwance a baya yana sanya matsi akan cava vena. Barci a gefen hagu yana kiyaye nauyin jariri daga hanta da cava vena.

Ba shi da haɗari idan lokaci-lokaci kuka ƙare yin barci a gefen dama, amma ku yi ƙoƙari ku kwana hagu a duk lokacin da zai yiwu.

2. Sha ruwa

Yana iya zama mara kyau, amma shan ruwa mai yawa na iya taimakawa rage riƙe ruwa ta hanyar fitar da tsarin ka.

Wasu mata kuma suna ganin yana taimaka musu yin iyo ko tsayawa cikin ruwa. Matsalar ruwa a wajen jikinka na iya taimakawa matse nama a jikinka. Wannan na iya taimakawa wajen fitar da ruwayoyin da suka kama. Yin iyo motsa jiki ne mai ban sha'awa yayin ciki, kuma.

3. Dress Mai kyau

Tallafa pantyhose ko matsi na matsi na iya taimakawa kiyaye ƙafafunku da idon sawu daga ballooning. Tabbatar saka su da safe kafin ƙafafunku su kumbura.

Kar a sanya wani abu wanda ke takaita a idon sawu ko wuyan hannu. Wasu safa wadanda basa jin matsi da safe suna haifar da walda mai nisa a ƙarshen rana.

Takalma masu dadi suna taimakawa, suma.

4. Ci sosai

Karancin sinadarin potassium na iya haifar da kumburi, don haka kara ayaba a cikin jerin kayan abincin da kake yi. Yawan shan gishiri na iya haifar da kumburi, don haka a sauƙaƙe a kan sodium.

Ku ci daidaitaccen abinci mai cike da furotin mara nauyi da 'ya'yan itace da kayan marmari masu wadataccen bitamin, da ƙarancin abincin abinci. Don masu cutar diure, gwada waɗannan abinci:

• seleri
• artichokes
• faski
• ginger

Caffeine na iya haifar da riƙe ruwa, kodayake koyaushe kuna yin fitsari bayan kun sha kofi. Amma tabbas kuna iyakance yawan shan maganin kafeyin saboda wasu dalilai.

5. Zuwa Sabon Zamani

Sanyin ganyen kabeji na iya taimakawa wajen fitar da ruwa mai yawa da rage kumburi. Shayi na dandelion na iya taimakawa jiki wajen narkar da ruwa. Hakanan zaka iya yin shayi daga kwakwa ko fennel. Duba tare da likitanka kafin shan shayi na ganye don tabbatar yana da aminci-ciki.

Yin tausa ƙafafunku tare da man mustard ko man flaxseed zai iya taimakawa kumburi yadda ya kamata.

Yaushe Zaku Gani Likitanku

Edema yawanci ba shi da illa, amma idan kumburi ya zo kwatsam da ƙarfi, zai iya zama alama ce ta farkon ciki. Wannan mawuyacin hali ne. Idan ka sami matsalar preeclampsia, kumburi a hannu, ƙafa, ko fuska zai iya kasancewa tare da karuwar hawan jini.

Sauran cututtukan cututtukan ciki sun haɗa da:

• ciwon kai
• tashin zuciya
• amai
• ciwon ciki ko na kafaɗa
• ƙananan ciwon baya
• riba mai nauyi kwatsam
• canje-canje a hangen nesa
• hyperreflexia
• rashin numfashi, damuwa

Idan kumburi ya kasance a cikin ƙafa ɗaya kawai, kuma ɗan maraƙin ja ne, mai laushi, kuma mai dunƙule, kuna iya samun daskarewar jini. A kowane hali, kira likitanku nan da nan.

Ciwon ramin rami na carpal shima yana iya zama matsala yayin da ruwa mai yawa yana matse jijiyar tsakiya a hannunka. Wannan jijiya yana kawo jin daɗi a tsakiyarka, yatsun hannunka, da babban yatsa. Nemi wannan idan kuna da ciwo, rashin nutsuwa, ko kumburi ban da kumburi a hannayenku. Sanar da likitanka idan hannayenka ba zato ba tsammani sun kasance masu rauni ko damuwa.

Takeaway

Kada kayi mamaki idan kumburin na ɗan lokaci yayi girma bayan ka haihu. Jikinku yana yin tsere don kawar da duk wannan ƙarin ruwa. Kuna iya rashin jin daɗi a yanzu, amma a cikin 'yan kwanaki kaɗan na haihuwa, ɓacin ciki da ke da alaƙa da ciki zai zama ƙwaƙwalwar ajiya mai nisa.