Calories na Godiya: Farin Nama vs Naman Duhu

Wadatacce

• Bita don

Koyaushe akwai faɗa tsakanin maza game da wanda zai ci ƙafar turkey a abincin abincin godiya na iyalina. Sa'ar al'amarin shine, Ba na son nama mai duhu mai ɗumi ko fata turkey amma idan kuna so, kuma sau ɗaya ne kawai a shekara, (ku ce a'a ga mako guda na ragowar fata mai fata) na ce ku ci gaba da yin nishaɗi!

Amma biter ku kula kuna iya ƙara yawan mai da kalori. Na yanke shawarar gano kawai menene bambanci tsakanin fari da nama mai duhu, fata ba tare da fata ba don ku iya yanke shawarar abin da ke aiki a gare ku. Kuna son wannan yanki na yanayin kabewa pie-ala? Wataƙila tsallake fata. Ya rage a gare ku inda kuke son kumbura da inda kuke son adanawa. Ni? Ni 'yar kayan zaki ce amma ina daki ga leda mai cike da miya a saman farar nama mara fata kuma!

* Calories a cikin turkey da aka ƙididdige su bisa hidimar 4oz.

Farin nama da fata

185 kcal

1.4g cikakken mai

33 g na furotin

Farin nama, babu fata

Kalori 158

.4g cikakken mai

34g protein

Nama mai duhu tare da fata

Kalori 206

2.4 g mai mai mai

33g protein

Nama mai duhu, babu fata

Kalori 183

1.6 g cikakken mai

33 g na furotin

Wing da fata

256 kcal

4g mai kitse

32 g na furotin

Wing, babu fata

Kalori 184

1.2 g mai mai mai

34.9g protein

Bita don