Dalilai 7 da ke sa Muƙamuƙan Muƙamuƙi, Tipsari da Tukwici don Sauke tashin hankali

Wadatacce

• 7 Dalilai
• 1. Rashin haɗin haɗin gwiwa na lokaci-lokaci (TMD ko TMJD)
• 2. Danniya
• 3. Hakora hakora (bruxism)
• 4. Yawan tauna abinci
• 5. Rheumatoid arthritis (RA)
• 6. Cutar Osteoarthritis (OA)
• 7. Ciwon ciki
• Motsa jiki don sauƙaƙe matsewar muƙamuƙi
• 1. Manual-bude jaw na motsa jiki
• 2. Jaw hadin gwiwa
• 3. Murmushi na miqe
• Masu tsaron bakinsu na matse muƙamuƙi
• Bakin baki don hakora hakora
• Bakin baki don rikicewar haɗin gwiwa
• Tausa
• Sauran jiyya
• Rigakafin
• Awauki

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Jawaƙƙarfan muƙamuƙi na iya haifar da ciwo ko damuwa a cikin ɓangarorin jikinku da yawa, gami da kai, kunne, haƙori, fuska, da wuya. Ofarfin zafin na iya bambanta, kuma ana iya bayyana shi azaman mara, bugawa, mai laushi, ko mai tsanani. Wadannan jiye-jiyen na iya zama mafi muni yayin taunawa ko hamma.

Hakikanin wurin da ciwon zai iya bambanta. Idan kana da matsataccen muƙamuƙi, ƙila za ka ji rashin jin daɗi a ɗaya ko duka gefen fuskarka, muƙamuƙin, hanci, baki, ko kunnuwanka.

Baya ga ciwo, sauran alamun alamun ƙyamar jaw na iya haɗawa da:

• iyakancewar motsi lokacin da kake kokarin buɗe bakinka
• kullewar haɗin jaw
• danna sautuna

Karanta don koyo game da abubuwan da ke haifar da matsi mai laushi da abin da za ka iya yi don samun sauƙi da hana ƙuntatawa na gaba.

7 Dalilai

Akwai dalilai guda bakwai da zasu iya haifar da matsi mai laushi.

1. Rashin haɗin haɗin gwiwa na lokaci-lokaci (TMD ko TMJD)

TMD yana haifar da ciwo a haɗin haɗin muƙamuƙi da tsokoki kewaye. Zai iya haifar da ciwo ko kullewa a ɗaya ko duka maɓuɓɓugan miting (gaɓoɓi na zamani). Waɗannan haɗin suna a tsakanin ƙananan muƙamuƙi da ƙashin lokaci.

TMD na iya haifar da ciwo ko ƙwanƙwasawa da raɗaɗin taushi a ciki ko kusa da kunne, muƙamuƙi, da fuska. Tauna abinci na iya ƙara jin zafi. Taunawa na iya samar da sautin dannawa ko motsawa.

TMD zafi yakan zama na ɗan lokaci kuma yana iya warwarewa tare da kulawar gida.

2. Danniya

Jin damuwa da damuwa a wasu lokuta na iya haifar maka da latse-latsen hancinka ba tare da gangan ba ko haƙoran haƙori yayin da kake bacci. Hakanan zaka iya riƙe muƙamuƙanka a cikin maɗaurin wuri yayin da kake farkawa ba tare da ka sani ba.

Waɗannan ayyukan na iya haifar da jin matsi a cikin muƙamuƙi, da zafi yayin bacci da lokutan farkawa. Ciwon zai iya zama mafi muni yayin cin abinci ko magana.

Har ila yau damuwa na iya haifar da wasu alamun, kamar ciwon kai na tashin hankali.

3. Hakora hakora (bruxism)

Bruxism (hakora haƙori) ko kuma haƙurawa na iya haifar da damuwa, ƙwayoyin halitta ko matsalolin haƙori, kamar haƙoran da ba a daidaita su ba. Bruxism na iya faruwa yayin bacci. Hakanan yana iya faruwa yayin da kake farka, kodayake ba za ka iya sane ba.

Bruxism na iya haifar da matsewa ko jin zafi a fuska, wuya, da babba ko ƙananan muƙamuƙi. Hakanan yana iya haifar da ciwon kai ko ciwan kai.

4. Yawan tauna abinci

Tauna cingam ko wani abu zuwa ƙari zai iya haifar da matsewa a cikin ƙananan muƙamuƙi (mai ƙarfi).

5. Rheumatoid arthritis (RA)

Rheumatoid (RA) cuta ce mai saurin kumburi. Yana shafar tsokoki da haɗin gwiwa cikin jiki. Har zuwa mutanen da ke da RA suna da TMD, wanda shine dalilin ƙuntatawa a cikin muƙamuƙi.

RA na iya lalata haɗin muƙamuƙin da kayan da ke kewaye da shi. Hakanan yana iya haifar da asarar ƙashi a cikin muƙamuƙi.

6. Cutar Osteoarthritis (OA)

Kodayake ba safai ba, yana yiwuwa ga cututtukan osteoarthritis (OA) su faru a cikin haɗin gwiwa na lokaci-lokaci. Yana iya haifar da lalacewa da asarar aiki na ƙashin muƙamuƙi, guringuntsi, da nama. Wannan na iya haifar da matsi, zafi jaw. Hakanan zai iya haifar da radiating zafi zuwa yankin kewaye.

7. Ciwon ciki

Tetanus (lockjaw) cuta ce mai saurin haɗuwa da ƙwayoyin cuta. Kwayar cututtukan sun hada da taurin ciki, matsalar hadiyewa, da raunin jijiyoyin wuya a cikin muƙamuƙi da wuya.

Alurar rigakafin tetanus (Tdap) yana hana wannan kamuwa da cutar kuma ya rage tasirin tetanus sosai a cikin Amurka.

Motsa jiki don sauƙaƙe matsewar muƙamuƙi

A wasu lokuta, zaka iya sauke tsokoki na jaw ta amfani da atisayen niyya da kuma mikewa. Anan akwai guda uku da zaku iya gwadawa:

1. Manual-bude jaw na motsa jiki

Maimaita karamar buɗe baki da rufewa baki sau da yawa azaman dumi. Bayan haka, sanya yatsunsu a saman gaban hakoran ka na ƙasa huɗu.

A hankali ka ja ƙasa har sai ka ji ɗan rashin kwanciyar hankali a gefen gefen muƙamuƙin ka. Riƙe na daƙiƙa 30, sa'annan kuma sannu a hankali ka saki muƙamuƙin ka zuwa yanayin kallon.

Fara ta maimaita wannan shimfiɗa sau uku, kuma yi aikin hanyarku har zuwa maimaitawa 12.

2. Jaw hadin gwiwa

Wannan aikin yana taimakawa wajen miƙa tsokoki na muƙamuƙi da wuya.

Latsa saman harshenka akan rufin bakinka, kai tsaye bayan hakoran gaba na gaba ba tare da ka taba su ba. Na gaba, yi amfani da harshenka wajen sanya matsin lamba a hankali. Sannu a hankali ka buɗe bakinka kamar yadda zaka iya, sannan a hankali rufe shi a rufe.

Tsaya a wurin da kake jin rashin jin daɗi. Maimaita har sau 10. Koyaya, bai kamata kuyi wannan aikin ba idan ya haifar muku da ciwo.

3. Murmushi na miqe

Wannan shimfidawa yana taimakawa wajen kawar da damuwa a jijiyoyin fuskoki, babba da ƙananan muƙamuƙi, da wuya.

Murmushi mafi murmushin da zaka iya ba tare da jin matsi ko ciwo ba. Duk da yake murmushi, a hankali bude muƙamuƙin ƙarin inci 2. Sha iska sosai a cikin bakinka, sannan ka fitar da numfashi yayin barin murmushin. Maimaita har sau 10.

Masu tsaron bakinsu na matse muƙamuƙi

Kuna iya cin gajiyar sanya bakin kare, musamman idan kuncin bakinka ya samo asali ne daga cizon haƙora ko haƙoranku a cikin barcinku. Akwai nau'ikan nau'ikan masu tsaron bakin da ake dasu.

Kuna iya buƙatar takamaiman nau'in dangane da dalilin yanayinku. Yakamata likita ko likitan hakora su iya bayar da shawarar mai kula da bakin da ya dace.

Bakin baki don hakora hakora

Idan kana nika hakora a cikin barcinka, likitan haƙori na iya ba da shawarar mai kula da baki don taimakawa rage hulɗa tsakanin haƙoranka na sama da ƙananan. Wannan zai taimaka wajen rage sawa da yagewar akan hakora. Hakanan yana iya taimakawa wajen kawar da matsewar muƙamuƙi da zafi.

Ana iya yin masu tsaron bakin don abubuwa da yawa, jere daga wuya acrylic zuwa robobi masu taushi. Akwai wadatar kantuna masu yawa na masu tsaron bakin, kodayake yana iya fin dacewa idan aka sanya al'ada guda daya a bakinka.

Abubuwan da aka kera na bakin bakin zabi ne mafi tsada, amma suna bada izinin matakan kauri daban-daban dangane da tsananin hakoran ku. Har ila yau, sun fi tasiri wajen rage ɓarkewar muƙamuƙi da taimaka wa muƙamuƙanka daidaita ta halitta fiye da zaɓuɓɓukan sayayyar kanti.

Yi magana da likitan haƙori game da wane nau'i ne mafi kyau a gare ku.

Bakin baki don rikicewar haɗin gwiwa

Idan kuna da cuta ta haɗin gwiwa, kamar TMD, likitan haƙori na iya ba da shawarar mai tsaron bakin da ake kira tsutsa. Splints an yi su ne da wuya ko kuma masu taushi acrylic, kuma galibi ana yin su ne da al'ada.

An tsara su don ɗauka a hankali a matsayi na gaba, suna jutuwa zuwa gaban bakinku. Wannan yana taimakawa rage damuwa akan ƙashin muƙamuƙin da tsokoki kewaye.

Likitan hakoranka na iya ba ka shawarar ka sanya takalmin awanni 24 a rana maimakon dare kawai. Jiyya na iya wucewa daga watanni zuwa shekaru.

Tausa

Yin tausa a bakinka na iya taimakawa wajen kara yawan jini da rage matsewar jiji. Kuna iya gwada wannan ta buɗe bakinku kuma a hankali shafa tsokoki kusa da kunnuwanku a cikin madauwari motsi. Wannan shine yankin da ake samun abubuwan haɗin gwiwa na zamani. Gwada wannan sau da yawa a rana, gami da daidai kafin bacci.

Sauran jiyya

Hakanan akwai magunguna wanda zai iya ba da taimako. Wadannan sun hada da:

• damfara mai zafi ko sanyi da aka shafa a jijiyoyin muƙamuƙin
• nonsteroidal anti-mai kumburi magunguna ko wasu over-the-counter zafi sauƙaƙa
• magungunan likitanci, gami da masu narkar da tsoka ko magungunan rage damuwa
• Allurar Botox
• kai da wuya ya shimfida
• acupuncture
• gajeren zango diathermy laser magani

Rigakafin

Rage damuwa da damuwa na iya taimakawa hana zafin kumburi. Danniya-masu kokarin gwadawa sun haɗa da:

• zurfin motsa jiki
• aananan tasirin motsa jiki, kamar rawa, tafiya, da iyo
• yoga
• tunani

Gujewa yawan taunawa da yawan tsokar tsokar naku na iya taimakawa hana ciwon haƙar. Gwada cin abinci mai laushi wadanda basu da danko, kuma ka guji cin abinci da ke buƙatar yawan tauna, kamar su steak, taffy, ɗanyen karas, da goro.

Idan dabarun rigakafin gida ba sa aiki, yi magana da likitanka ko likitan hakori don sanin yadda za ku sami taimako don matsewar muƙamuƙi.

Awauki

Jawunƙwasawa mai zafi, mai raɗaɗi na iya haifar da yanayi da yawa, gami da ɓarkewa, TMD, da damuwa. Wasu mafita a cikin gida na iya ba da taimako ko hana ƙuntatawa da ciwo.

Waɗannan sun haɗa da rage damuwa da sauya halaye, kamar cin abinci mai laushi da guje wa taunar cingam. Hakanan masu gadi na bakin ko tsinkewa na iya taimakawa.