4 dabarun ilimin lissafi don magance cututtukan zuciya na psoriatic

Wadatacce

• 1. Amfani da dumi mai danshi
• 2. Motsa jiki
• 3. Tattara abubuwa
• 4. Ayyukan motsa jiki

Magungunan kwantar da hankali na cututtukan zuciya na psoriatic ya danganta da tsananin cutar kuma yakamata a jagorantar da shi zuwa sauƙin alamominsa da haɓaka aikin kowane haɗin gwiwa da abin ya shafa, kasancewar yana da mahimmanci amfani da magungunan da likitan rheumatologist ya nuna saboda ba tare da su ba cutar ta ci gaba physiotherapy ya zama mara tasiri. Don haka, maganin ya ƙunshi haɗakar magunguna, na'urori da kuma motsa jiki na motsa jiki.

Babban alamun cutar dangane da cututtukan zuciya da cutar ta psoriasis ta haifar sune ciwo da taurin gwiwa, wanda zai iya haifar da kumburi da nakasawa, da kuma canje-canje a matsayinsu na zama hanyar kare shafin ciwo, rage ƙarfin tsoka da kuma aikin likita yana iya sauƙaƙawa duk wadannan alamun, suna inganta rayuwar mutum.

Wasu zaɓuɓɓukan maganin da aka yi amfani da su a cikin aikin likita na iya zama atisaye don haɓaka ƙarfin tsoka da kewayon haɗin gwiwa da sauran fasahohi kamar su maganin tausa don magance ciwon haɗin gwiwa. Duba:

1. Amfani da dumi mai danshi

Za a iya yin danshi mai danshi tare da safofin hannu na paraffin ko matse ruwan dumi, misali. Lokacin aiki ya zama kusan minti 20, ya isa ya inganta gumi, ƙara yawan jini da shakatawa na tsokoki da haɗin gwiwa, kasancewa babban zaɓi da za ayi amfani da shi kafin aiwatar da dabarun tattara haɗin gwiwa tare da miƙawa don haɓaka ƙarfi. Na motsi.

2. Motsa jiki

Dole ne a yi su musamman bayan dumama mahaɗin. Misali mai kyau ga hannaye shine kokarin bude hannu, yana kan tebur, yana ajiye yatsun a baya. Zaka iya buɗewa da rufe hannunka tare da jinkirin, maimaitattun motsi.

Wasan dutse, takarda da almakashi hanya ce mai ban sha'awa don motsa buɗewa da rufe hannu, wanda za a iya yi sau da yawa a rana, yana mai sauƙaƙar da mutane su bi shi a matsayin nau'ikan maganin gida. Wasan ya ƙunshi gasa tsakanin mutane 2, daidai da wasa mara kyau ko mara kyau. Koyaya:

• NA dutse murkushe almakashi amma takarda ta nannade dutsen;
• Ya takarda kunsa dutsen amma almakashi sun yanke takarda;
• NA almakashi yana yanke takarda amma dutse ne yake murkushe almakashi.

Don kunnawa kana buƙatar fuskantar kishiyar ɓoye hannunka. Lokacin da za a yi magana: Dutse, takarda ko almakashi, dole ne kowa ya yi motsi da hannu wanda ke bayyana abin su a lokaci guda.

3. Tattara abubuwa

Haɗin haɗin da abin ya shafa yana da tsayayyen tsari kuma saboda haka yana tattaro su da ƙananan motsa jiki da maimaitaccen motsi yana da amfani ƙwarai saboda yana ƙaruwa samar da ruwan synovial wanda yake sanya shi yanayi a hankali. Wadannan ƙananan motsa jiki dole ne likitan ilimin lissafi yayi saboda suna takamaiman bayani.

4. Ayyukan motsa jiki

A cikin mutanen da ke da cututtukan zuciya na psoriatic akwai halin son 'ɓoye' ta hanyar ɗaukar ƙarin 'hunchback' hali da hannaye a rufe. Sabili da haka, don magance waɗannan alamu na yanayin mara kyau, aikin motsa jiki na Pilates sune zaɓuɓɓuka masu kyau saboda ana yin su tare da hannuwa a ɗan rufe kuma tare da yatsunsu a miƙaƙƙen matsayi, ƙarfafa tsokoki na baya da baya na ƙafafu.