Jiyya don Jin zafi a Gaban gwiwa

Wadatacce

• Magunguna
• Jiki
• Tiyata

Za a iya yin maganin patellar chondromalacia tare da hutawa, amfani da buhunan kankara da atisaye don ƙarfafa tsokokin ƙafafu, musamman ma quadriceps, wanda ke yin ɓangaren gaban cinya domin rage ciwo, kumburi da gogayya tsakanin ƙashi. cinya, femur da ƙashin gwiwa, patella.

Kodayake ciwo da rashin jin daɗi a ɓangaren gaba na gwiwa sun ragu tare da amfani da maganin kumburi, analgesics da damfara mai sanyi, yana da mahimmanci a sami zaman motsa jiki don ƙarfafa ƙwayoyin ƙafafun don haɗin gwiwa ya kasance mafi karko, rage sake dawowa na bayyanar cututtuka.

Jin zafi a gaban gwiwa yawanci yakan kara munana yayin zama da hawa matakala, da kuma lokacin tafiya da durƙusawa. Dubi abin da za ku iya yi a gida don taimakawa ciwon gwiwa.

Magunguna

Za a iya amfani da magungunan kwantar da hanzari da na kumburi ta hanyar kwaya sannan kuma a cikin maganin shafawa a shafa kai tsaye zuwa wurin raɗaɗin, amma koyaushe a ƙarƙashin jagorancin likitan ƙashi saboda akwai ƙuntatawa da ƙyamar da dole ne a girmama su.

Yawancin lokaci ana nuna magungunan na kwanaki 7, daidai lokacin fara jiyya don sauƙaƙa ciwo da sauƙaƙa motsi, amma bai kamata a ƙara amfani da su ba saboda suna iya cutar da ciki. Bugu da kari, kafin shan wasu magungunan kashe kumburi ana bada shawarar a dauki mai kare ciki, don kare bangon ciki. Shan magani bayan cin abinci shima yana taimakawa wajen rage radadin ciki wanda zai iya haifarwa.

Za'a iya amfani da mayukan shafawa sau 2 ko 3 a rana, tare da karamin tausa, har sai fatar ta dauke shi gaba daya. Shafa man shafawa bayan wanka mai dumi na iya kara tasirin sa, saboda yana sa shi saurin zama cikin nutsuwa.

Jiki

Physiotherapy yana da mahimmanci kuma ana iya yin shi ta amfani da na'urori waɗanda suke aiki azaman analgesic, sauƙaƙa zafi, da anti-inflammatory, yaƙi kumburi kuma dole ne likitan ilimin likita ya ba da umarnin bayan kimantawa tare da wannan ƙwararren.

Da farko, kowane zama na iya ƙunsar: kayan aiki, dabarun kinesiotherapy kamar haɗin gwiwa da haɗin gwiwa, ƙarfafa motsa jiki, miƙawa da damfara mai sanyi.

Masanin ilimin lissafi na iya nuna amfani da na'urori kamar tashin hankali, duban dan tayi, laser ko infrared, na wani lokaci sannan motsa jiki wanda yakamata a ƙarfafa tsokoki na cinya da na cinya a gefe, kamar su:

Ana iya yin kowane motsa jiki a cikin saiti 3 na 10 zuwa 20 maimaitawa. A farkon jiyya, ana iya yin atisayen ba tare da nauyi ba, amma ya zama dole a kara juriya, a dora nauyi daban-daban a kan shin, yayin da ciwon ke raguwa.

Mika tsokoki a bayan cinya shima yana da matukar mahimmanci don dawo da gwiwa. Wasu atisaye masu shimfiɗawa waɗanda za a iya yi bayan ƙarfafa motsa jiki na iya zama:

Don yin waɗannan shimfidawa, kawai tsaya a matsayin da kowane hoto ya nuna na minti 1, don sau 3 zuwa 5 a jere. Koyaya, bai kamata ku ci gaba da miƙa wannan tsawan sama da minti 1 ba saboda ba zai da wani fa'ida ba kuma wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci yin hutu a kowane minti, don tsoka ta iya komawa matsayinta na tsaka tsaki, kafin fara sabon miƙewa. Wadannan shimfidawa ana iya yin su kowace rana a gida don taimakawa tare da magani.

Matsalar sanyi na iya zama da amfani bayan motsa jiki na motsa jiki. Don yin wannan, kawai yi amfani da damfara zuwa yankin mai raɗaɗi, barin shi don yin aiki na mintina 20, amma tare da zane tare da sihiri mai yaushi don kare fata. Duba lokacin da yafi kyau don amfani da matsi mai zafi ko sanyi a cikin bidiyo mai zuwa:

Anan akwai motsa jiki wanda zai iya zama mai amfani yayin da babu sauran ciwo, a matakin ƙarshe na jiyya: Motsa jiki don neman gwiwa.

Tiyata

A cikin mawuyacin yanayi, lokacin da mutum ya sami maki na IV ko V na cututtukan patellar, canjin da za'a iya ganowa akan x-ray na gwiwa ko MRI, likitan jijiyoyin na iya nuna tiyatar gwiwa don gyara rauni, kuma mai zuwa mutum ya kasance yana da aƙalla makonni 6 na maganin jiki don inganta kewayon motsawar gwiwa kuma zai iya yin tafiya, gudu da zama kullum, ba tare da wani ciwo ba. Gano yadda za ayi wannan aikin ta latsa nan.