Hanyoyi 10 da ake bi da Psoriasis a Gida

Wadatacce

• 1. Shan kayan abincin da ake ci
• 2. Hana bushewar fata
• 3. Guji kayan kamshi
• 4. Ku ci cikin koshin lafiya
• 5. Jika jikinki
• 6. Samun wasu haske
• 7. Rage damuwa
• 8. Guji shan giya
• 9. Gwada turmeric
• 10. Dakatar da shan taba
• Takeaway

Yin maganin cutar psoriasis

Psoriasis cuta ce ta rashin lafiyar autoimmune wacce ke da alamun ja, launuka masu laushi akan fata.

Dukda cewa yana shafar fatar ka, hakika psoriasis yana farawa sosai a cikin jikin ka a cikin garkuwar jikin ka.

Ya fito ne daga ƙwayoyinku na T, wani nau'in farin jini. An tsara kwayoyin T don kare jiki daga kamuwa da cuta. Lokacin da waɗannan ƙwayoyin suka yi kuskure suyi aiki kuma suka saita wasu maganganun rigakafi, zai iya haifar da alamun psoriasis.

Kodayake babu magani, yawancin jiyya suna wanzuwa don sauƙaƙe alamun psoriasis. Anan akwai hanyoyi 10 don gudanar da alamomin rashin lafiya daga jin daɗin gidanku.

1. Shan kayan abincin da ake ci

Abincin abinci na iya taimakawa sauƙaƙe alamun cututtukan psoriasis daga ciki.

Man kifi, bitamin D, sarƙaƙƙiyar madara, aloe vera, inabin Oregon, da maraice na farkon na farko duk an ba da rahoton su don taimakawa sauƙaƙan alamomin cutar ta psoriasis, a cewar National Psoriasis Foundation.

Yana da mahimmanci ka bincika likitanka kafin shan kowane kari don tabbatar da cewa basu tsoma baki tare da wasu yanayin lafiyar da zaka iya samu ko magungunan da kake sha ba.

2. Hana bushewar fata

Yi amfani da danshi don sanya iska a cikin gidanka ko ofis mai danshi. Wannan na iya taimakawa wajen hana bushewar fata kafin ta fara.

Masu yin danshi don fata mai mahimmanci suma suna da kyau wajen kiyaye fatar jikinka ta huce da kuma hana alamun yin abubuwa.

3. Guji kayan kamshi

Yawancin sabulai da turare suna da mayuka da wasu sinadarai a cikin su wanda zai iya fusata fatar ku. Suna iya sa ka ji ƙanshi ƙwarai, amma kuma suna iya hura wutar psoriasis.

Guji irin waɗannan samfuran lokacin da zaku iya, ko zaɓi waɗanda suke da alamun “fata mai laushi”.

4. Ku ci cikin koshin lafiya

Abinci na iya taka rawa wajen gudanar da cutar psoriasis.

Cire jan nama, kitse mai ƙanshi, ingantaccen sugars, carbohydrates, da giya na iya taimakawa rage fitinar da waɗannan abinci ke jawowa.

Kifin ruwan sanyi, iri, kwayoyi, da omega-3 acid mai mai ƙanshi an san su da ikon rage kumburi. Wannan na iya zama taimako don gudanar da alamun cutar psoriasis.

Man zaitun na iya samun amfani mai sanyaya jiki yayin amfani da shi kai-tsaye ga fata. Gwada gwadawa a ɗan shafa tablespoons a kan fatar kan ku don taimakawa sassauta wasu alamomi masu matsala yayin wankan ku na gaba.

5. Jika jikinki

Ruwan zafi na iya zama abin damuwa ga fata. Koyaya, wanka mai dumi tare da gishirin Epsom, mai ma'adinai, madara, ko man zaitun na iya kwantar da itching da kutsawa cikin sikeli da alamomi.

Yi wanka nan da nan bayan wanka don amfanin sau biyu.

6. Samun wasu haske

Haske mai haske ya haɗa da fallasar da fatar ku zuwa hasken ultraviolet ƙarƙashin kulawar likita.

Hasken Ultraviolet na iya taimakawa jinkirin haɓakar ƙwayoyin fata wanda cutar psoriasis ta haifar. Irin wannan maganin sau da yawa yana buƙatar daidaitattun lokuta da yawa.

Ya kamata a lura cewa gadajen tanning ba wata hanya ce ta cimma nasarar warkarwa ba. Yawan hasken rana da yawa na iya ƙara cutar psoriasis.

Ya kamata a koyaushe a yi amfani da haske a ƙarƙashin kulawar likita.

7. Rage damuwa

Duk wani yanayi na yau da kullun kamar psoriasis na iya zama tushen damuwa, wanda hakan zai iya haifar da cututtukan psoriasis.

Bugu da ƙari don rage damuwa a duk lokacin da zai yiwu, yi la'akari da haɗakar da ayyukan rage damuwa kamar yoga da tunani.

8. Guji shan giya

Alkahol giya ce ga mutane da yawa waɗanda ke da cutar psoriasis.

Wani bincike a cikin 2015 ya gano haɗarin cutar psoriasis tsakanin matan da suka sha giya mara haske. Wadanda suka sha akalla giya biyar marasa haske a kowane mako sun kusan kusan ninki biyu na iya kamuwa da cutar ta psoriasis idan aka kwatanta da matan da ba su sha ba.

9. Gwada turmeric

Ana amfani da ganye don magance yanayi da yawa.

Turmeric an samo shi don taimakawa rage girman fushin psoriasis. Ana iya shan shi a cikin kwaya ko ƙarin tsari, ko kuma a yafa akan abincinku.

Yi magana da likitanka game da fa'idodi masu amfani a gare ku. A FDA-amince sashi na turmeric ne 1.5 zuwa 3.0 grams per day.

10. Dakatar da shan taba

Guji taba. Shan taba na iya kara yawan cutar ka ta psoriasis.

Idan kana da cutar ta psoriasis, hakan na iya sa alamun ka su zama masu tsanani.

Takeaway

Babu amsa guda ɗaya don kiyaye alamun psoriasis a ɓoye. Abin da ke aiki ga mutum ɗaya bazai yi aiki ga wani ba.

Wasu zaɓuɓɓukan magani na iya samun mummunan sakamako don yanayin da ba na psoriasis ba.

Ka tuna cewa yayin da waɗannan magungunan gida don psoriasis na iya taimakawa tare da ƙananan larura, ana buƙatar maganin likita don ƙarin lokuta masu tsanani. Yi magana da likitanka kafin neman magani da kanka.

“Canza tsarin abincin da nake yi ya haifar da babban canji ga ciwon siga na. Na ci abinci don rage kiba da kuma wani abin da ba zato ba tsammani, maraba sosai da wannan sakamakon shi ne gwiwar hannu na ta warware sosai! ”
- Clare, zaune tare da psoriasis