Fahimtar Guringuntsi, Haɗuwa, da Tsarin tsufa

Wadatacce

• Tsarin haɗin gwiwa
• Jikin tsufa
• Hanyoyin haɗari na OA
• Nauyi
• Tarihin iyali
• Jima'i
• Sana'a
• Jiyya
• Magani
• Allura
• Tiyata
• Salon rayuwa da jiyya a gida
• Motsa jiki
• Heat / sanyi far
• Na'urorin taimaka
• Huta
• Rage nauyi
• Outlook

Menene osteoarthritis?

Tafiyar rayuwa, motsa jiki, da motsi na iya daukar nauyi a jikin guringuntsi - santsi, kayan haɗin roba mai rufe ƙarshen ƙasusuwa. Lalacewar guringuntsi na iya haifar da kumburi mai tsauri a cikin gidajen, tare da haifar da cututtukan zuciya.

Osteoarthritis (OA) shine mafi yawan nau'in cututtukan zuciya. OA kuma ana kiranta da cutar ciwan haɗin gwiwa. A cewar, game da manya miliyan 30 a Amurka suna da OA. Wannan ya sa OA ta kasance ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da nakasa ga manya.

Tsarin haɗin gwiwa

Gwanin guringuntsi yana sanya su motsi cikin sauƙi da sauƙi. Wani membrane da ake kira synovium yana samar da ruwa mai kauri wanda ke taimakawa lafiyar guringuntsi. Synovium na iya zama mai kumburi da kauri yayin lalacewa da hawaye akan guringuntsi. Wannan na iya haifar da kumburi, wanda ke samar da ƙarin ruwa a cikin haɗin gwiwa, wanda ke haifar da kumburi-kuma mai yiwuwa ci gaban OA.

Theungiyoyin da OA ya fi shafa sune:

• hannaye
• ƙafa
• kashin baya
• kwatangwalo
• gwiwoyi

Yayinda guringuntsi ke kara lalacewa, kasusuwa na kusa bazai sami wadataccen man shafawa daga ruwan synovial da matsewa daga guringuntsi ba. Da zarar fuskokin ƙasusuwa sun haɗu da juna kai tsaye, yana haifar da ƙarin ciwo da kumburi ga kayan da ke kewaye.

Kamar yadda kasusuwa ke ci gaba da daskarewa tare, zasu iya zama masu kauri kuma su fara girma osteophytes, ko kashin baya.

Jikin tsufa

Yawan tsufan ku, mafi mahimmanci shine fuskantar rauni mai rauni ko ciwo lokacin da kuka tsaya, hawa matakala, ko motsa jiki. Jiki baya warkewa da sauri kamar yadda yayi a ƙaramin shekaru.

Hakanan, guringuntsi yana lalacewa a zahiri, wanda zai iya haifar da ciwo. Nakakken santsi wanda yake murɗa gabobi kuma yana taimaka musu motsawa cikin sauƙi ya ɓace tare da shekaru. Masu shanyewar jiki na jiki sun gaji. Don haka sai ku fara jin ƙarin nauyin jikin ku.

Hakanan zaka rasa sautin tsoka da ƙarfin kashi tsufan da ka samu. Hakan na iya sa ayyukan da ke neman jiki wahala da ɗaukar nauyi a jiki.

Hanyoyin haɗari na OA

Babban haɗarin haɗari don haɓaka OA shine shekaru. Yawancin mutane da ke dauke da cutar ta OA sun wuce shekaru 55. Sauran abubuwan suna ƙara wa mutum damar kamuwa da cutar. Wadannan sun hada da:

Nauyi

Yin kiba yana sanya ƙarin damuwa akan gabobi, guringuntsi, da ƙashi, musamman a gwiwoyi da duwawansu. Hakanan yana nufin ba za ku iya zama mai saurin motsa jiki ba. Motsa jiki na yau da kullun, kamar tafiya yau da kullun, na iya rage yiwuwar haɓaka OA.

Tarihin iyali

Kwayar Halitta na iya sa mutum ya zama mai yuwuwar haɓaka OA. Idan kuna da familyan uwanku masu cutar, kuna iya kasancewa cikin haɗarin haɓaka OA.

Jima'i

Kafin shekaru 45, maza suna iya haifar da OA. Bayan 50, mata suna iya haɓaka OA fiye da maza. Yiwuwar yiwuwar haɓaka OA a cikin jinsi biyu ya kusan kusan kusan shekaru 80.

Sana'a

Wasu sana'a suna haɓaka haɗarin mutum don haɓaka OA, kamar:

• gini
• noma
• tsabtatawa
• kiri

Mutanen da ke cikin waɗannan sana'o'in suna amfani da jikinsu sosai a matsayin ɓangare na aikin su. Wannan yana nufin ƙarin lalacewa da tsagewa a kan gidajen su, yana haifar da ƙarin kumburi.

Arami, mafi himma mutane na iya haɓaka OA. Koyaya, sau da yawa sakamakon rauni ne, kamar raunin wasanni ko haɗari. Tarihin raunin jiki ko haɗari na iya ƙara damar mutum don daga baya ya bunkasa OA.

Jiyya

OA bashi da magani. Madadin haka, makasudin jiyya shine a sarrafa ciwo, sannan a rage abubuwan da ke haifar da abubuwan da ke haifar da alamun cutar OA. Mataki na farko a magance OA shine rage ciwo. Ana yin wannan sau da yawa tare da haɗuwa da magunguna, motsa jiki, da kuma maganin jiki.

Jiyya don OA galibi ana daidaita shi da salon rayuwar mutum da abin da ke haifar da ciwo da ciwo. Akwai kewayon hanyoyin magani. Wadannan sun hada da:

Magani

Maɓallan kan-kan-kan (OTC) sauƙaƙƙen sauƙin yawanci yawancin mutane ne da ke da OA suna buƙatar magance ciwo. Misalan sun hada da nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) - kamar su aspirin (Bufferin) da ibuprofen (Advil, Motrin IB) - ko acetaminophen (Tylenol).

Koyaya, idan ciwo ya zama mafi muni ko magungunan OTC ba su da tasiri, ana iya buƙatar maganin ciwo mai ƙarfi.

Allura

Hyaluronic acid da allurar corticosteroid na iya taimakawa rage zafi a gidajen abinci da abin ya shafa. Koyaya, yawanci injections na steroid ba'a amfani dasu akai-akai saboda suna iya haifar da ƙarin haɗin haɗin gwiwa akan lokaci.

Hyaluronic acid injections da corticosteroid triamcinolone acetonide (Zilretta) an yarda dasu ne kawai don gwiwa. Sauran allurai kamar su PRP (plasma rich protein) da kuma ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyi ana amfani dasu akan tsarin gwaji.

Tiyata

Yin aikin tiyata yawanci ana keɓe shi ne ga mutanen da suke da rauni da rauni na OA.

Osteotomy shine hanyar cirewa wanda zai iya rage girman ƙwanƙolin kashi idan suna tsoma baki tare da motsi na haɗin gwiwa. Osteotomy kuma zaɓi ne mara haɗari ga mutanen da suke so su guji aikin maye gurbin haɗin gwiwa.

Idan osteotomy ba zaɓi bane ko kuma ba ya aiki, likitanku na iya bayar da shawarar haɗakar ƙashi (arthrodesis) don magance mummunan haɗin gwiwa. Arthrodesis na hip ko gwiwa ba safai ake yin sa ba, amma ana iya yin sa a sauran haɗin gwiwa kamar yatsun hannu ko wuyan hannu.

Don haɗin gwiwa da gwiwa, makoma ta ƙarshe ita ce maye gurbin haɗin gwiwa gaba ɗaya (arthroplasty).

Salon rayuwa da jiyya a gida

Don taimakawa sarrafa ciwo da rage alamunku, kuna so ku gwada wasu sauye-sauye na rayuwa don sauƙaƙa abubuwa akan haɗin ku da ƙashin ku. Waɗannan gyare-gyaren na iya haɓaka aiki da kuma ingancin rayuwar ku. Zaɓuɓɓukan sun haɗa da:

Motsa jiki

Motsa jiki mara tasiri zai iya taimakawa ƙarfafa tsokoki kuma ya sa kasusuwa su yi ƙarfi. Motsa jiki kuma yana inganta motsi na haɗin gwiwa.

Manta ayyukan motsa jiki masu nauyi, kamar su wasan tennis da baseball, kuma fara yin ƙarin atisaye marasa tasiri. Wasan golf, iyo, yoga, da keke duk sun fi sauƙi akan ɗakunan.

Heat / sanyi far

Aiwatar da matattara masu dumi ko kayan sanyi a haɗuwa lokacin da suke ciwo ko zafi. Wannan na iya taimakawa jin zafi da rage kumburi.

Na'urorin taimaka

Amfani da na'urori kamar takalmin gyaran kafa, fiɗa, da sanduna na iya taimaka wa jikinka ya tallafa wa gaɗaɗɗun kafaɗa.

Huta

Ba da raɗaɗi, haɗin gwaiwa isasshen huta na iya sauƙaƙa zafi da rage kumburi.

Rage nauyi

Rasa kamar fam 5 na iya taimakawa rage alamun OA, musamman a manyan gidajen abinci kamar kwatangwalo da gwiwoyi.

Outlook

Yana da al'ada cewa yayin da kuka tsufa za ku ji ciwo da ciwo a cikin gidajenku - musamman lokacin da kuka tsaya, hawa matakan, ko motsa jiki. Kuma yana yiwuwa a tsawon lokaci, lalacewar guringuntsi na iya haifar da kumburi da OA.

Koyaya, akwai magunguna guda biyu da sauye-sauye na rayuwa da zaku iya yi don rage ciwo da sarrafa sauran alamun. Idan kana da OA, yi magana da likita kuma bincika hanyoyin zaɓin maganin ka.