Hutun Hutu da Ka'idojin Balaguro ga Mutanen da ke fama da Ciwan Mararsa

Wadatacce

• Nasihun tafiya
• Yi ajiyar tafiya lokacin da kuka ji daɗi
• Yi hankali da meds
• Shirya yadda zaku zaga
• Yi amfani da tashar jirgin sama da taimakon otal
• Zabi otal din cikin hikima
• Tsaya kan lafiyayyen-cin abinci
• Ci gaba da motsi
• Kyawawan wurare don ziyarta
• Vegas, jariri!
• Babban Canyon
• Wurin shakatawa
• Layin kasa

Idan kuna son duniyan-dunƙule amma duk da haka kuna jin kuna buƙatar sakewa cikin shirye-shiryen tafiye-tafiye saboda kuna da cutar sankarau (AS), sake tunani. Duk da yake kuna iya buƙatar sake nazarin hanyarku don rage haɗarinku na walƙiya, babu buƙatar barin hutu. Lokaci na gaba da kuke shirye don tattara jakunkunanku, kuyi la'akari da waɗannan nasihun hutu na AS-da kuma damar zuwa.

Nasihun tafiya

Ko kuna tafiya ta jirgin sama, dogo, ko teku, ku kiyaye waɗannan nasihun:

Yi ajiyar tafiya lokacin da kuka ji daɗi

Kodayake alamun AS na iya faruwa kowane lokaci, bincike yana nuna wasu mutane suna fuskantar walƙiya a cikin yanayin ɗumi ko lokacin da yanayi ya canza daga zafi zuwa sanyi. Ka sa abubuwan da ke haifar maka da hankali yayin shirin tafiya.

Misali, idan kun san kun kasance cikin walwala a lokacin sanyin hunturu, tafiyar hawainiya ta Janairu ba shine mafi kyawun zaɓi ba. Idan zafi, yanayi mai zafi shine abinda ke haifar maka da ciwo, ka guji kudu maso gabas da yanayin wurare masu zafi lokacin watannin bazara lokacin da yanayin zafi yayi sama.

Yi hankali da meds

Auki adadin magungunan ku don tabbatar da cewa kuna da abin da ya isa ya sa ku cikin tafiyar ku. Shirya isa ga extraan ƙarin inan kwanaki idan jinkirin tafiya.

Wasu ƙwayoyin magani na AS sune abubuwa masu sarrafawa kuma suna iya buƙatar bayanin likita don ɗauka. Samun ƙarin umarnin sayan magani daga likitanka idan kuka rasa meds. Tabbatar da wuraren magani da kuma manufofin kantin magani a cikin garin da za ku, musamman idan kuna tafiya zuwa wata kasa.

Kada ku sanya magungunan ku a cikin kayan ku, saboda kaya na iya ɓacewa tsawon kwanaki. Auke magungunan ka yayin tafiya zuwa da dawowa daga inda ka nufa.

Wasu magunguna na iya buƙatar fakitin kankara da jakar makaɗa don ci gaba da aiki.

Shirya yadda zaku zaga

Yana da kyau ka tsara yadda zaka samu daga wuri zuwa wuri da zarar ka isa inda kake. Wasu kamfanonin motar haya suna ba da motocin tafiye-tafiye masu sauƙi. Yawancin otal-otal suna ba da sabis na jigila zuwa da daga tashar jirgin sama, tashar jirgin ƙasa, tashar jirgin ruwa, da wuraren abubuwan sha'awa.

Idan tafiya mai yawa zata kasance, la'akari da saka hannun jari a kujerar hawa, ko tambayar wakilin ku na tafiya ko mai kula da otal ko za a samu keken guragu.

Yi amfani da tashar jirgin sama da taimakon otal

Filin jirgin sama, tashar jirgin kasa, da tashar jirgin ruwa suna ba da sabis na balaguron tafiya. Ayyuka na iya haɗawa da shiga jirgi, rakiyar keɓaɓɓu, keken guragu, da kuma wurin zama mai sauƙi. Tuntuɓi kamfanin jirgin sama, kamfanin jirgin ƙasa, ko layin jirgin ruwa don umarnin kan yadda ake tsara waɗannan sabis ɗin.

Zabi otal din cikin hikima

Dogaro da yadda kuke ji, kuna iya ɗaukar lokaci mai yawa a otal ɗin ku. Idan ba za ku iya yin ɗaki daki a hawa na farko ba, nemi wuri kusa da lif. Nemi waɗannan ƙarin abubuwan more rayuwa:

• wurin wanka don haka zaka iya motsa jiki a hankali ba tare da kaɗa gaɗin gidajen ka ba
• firiji a dakinka don adana magunguna, abinci mai kyau, da ruwa
• gidan cin abinci a wurin ko, mafi kyau duka, sabis na ɗaki don lokutan da baka isa yin tafiya mai nisa don cin abinci ba
• masu aiki a gaban tebur ko kuma mai ba da shawara don taimaka maka shirya sabis na motsi

Kada a jira har sai kun isa don ganin waɗanne ayyuka ake samu. Kira gaba.

Tsaya kan lafiyayyen-cin abinci

Yana da jaraba don zubar da hankali game da abinci da iska yayin hutu, amma ba wayo bane idan kuna da AS. Abincin da ke da mai da kalori shima yana zama mai kumburi kuma yana iya haifar da walwala. Duk da yake yana da kyau a more rayuwar wani lokaci, yi ƙoƙari ka tsaya ga tsarin cin abincinka mai kyau. Kasance cikin ruwa mai kyau kuma kiyaye lafiyayyun abun ciye ciye da ruwa a hannu.

Ci gaba da motsi

Kodayake hutu lokaci ne na shakatawa, yaƙi yaƙe-yaƙe don shakatawa a bakin ruwa tsawon awowi. Kasancewa cikin tsawan lokaci na iya haifar da tauri da zafi.

Idan lounging yana kan ajandar ku, ku tabbata ku tashi ku zagaya aƙalla mintuna 5 zuwa 10 a kowace awa. Yi tafiya, shimfiɗa, ko tafi ɗan gajeren iyo don kiyaye jinin ku na jini da tsokokin ku da haɗin gwiwa.

Kyawawan wurare don ziyarta

Ba lallai ne ku yi tafiya mai nisa ba don jin daɗin hutu. Mutane da yawa suna da abubuwan jan hankali a garuruwansu da ba su taɓa gani ba. Idan kun fi kwanciyar hankali kusa da gida ku kwana a gadonku, ku more "kwanciyar rana". Bincika intanet don sanannun wuraren zuwa a ciki ko kusa da garinku. Yawancinsu suna ba da masaukin nakasa.

Koyaya, idan sha'awar yin tafiya tayi ƙarfi, la'akari da waɗannan wuraren ƙawancen AS:

Vegas, jariri!

Haka ne, Las Vegas an san shi da hayaniya, saurin tafiya, da cike da rayuwa. Amma kuma yana cikin Nevada, ɗaya daga cikin jihohin da ke da karancin danshi a kasar. Kuma akwai abubuwan da ke zuwa Las Vegas fiye da injunan wasa da duk liyafar dare. Yawancin wuraren shakatawa na Las Vegas sun haɗa duka kuma suna ba da ra'ayoyi na lumana da kuma nishaɗin nesa da Yankin Las Vegas.

Babban Canyon

Arizona wata jiha ce wacce aka sani da rashin laima. Kuma yana da gidan Grand Canyon, ɗayan ɗayan wuraren yanar gizo masu ban sha'awa na Amurka. Yayin tafiya canyon a bayan jaki bazai kasance kan lamuran ku ba, jin daɗin ra'ayoyi masu ban sha'awa daga baranda a otal ɗinku na iya zama abin da kuke buƙatar sabuntawa.

Wurin shakatawa

Komawa wurin shakatawa shine kyauta mafi girma wanda zaku iya ba kanku. Yawancin wuraren shakatawa suna mai da hankali kan ƙoshin lafiya da sabuntawa, dalilai biyu masu mahimmanci don zama kamar yadda yakamata idan kuna da rashin lafiya.

Yawancin lokaci ana ba da jiyya na la la carte. Zaɓi sassauƙan jiyya irin na fuska, gyaran kafa, ko aromatherapy. Yi amfani da hankali tare da tausa, duk da haka. Kodayake magani ne na yau da kullum na AS, ya kamata kawai wanda ya horar da shi ya magance yanayin.

Layin kasa

Hutun wani abu ne da ake sa ran samu. Kada ku bari idan kuna da AS. Tare da ɗan shiri da bincike, lokacin hutunku na iya zama mai daɗi da annashuwa.

Lokacin tafiya, sassauƙa mabuɗi ne. Ka kiyaye lamuran ka, kuma jikinka ya zama jagora. Huta lokacin da kuke buƙata, kada ku yi gumi da ƙananan abubuwa, kuma ku tuna don jin daɗin kallon!