Wannan Bidiyon Amurka Ferrera Zai Sa Ka So Ka Yi Dambe

Wadatacce

• Bita don

Gaskiya: Babu wani motsa jiki da zai sa ku yi kama da mara kyau fiye da dambe. Amurka Ferrera hujja ce ta mulkin. Tana ta buga bugun dambe kuma tana kallon gaske freakin 'm.

A cikin bidiyon kwanan nan a shafinta na Instagram, Ferrera tana yin dogon doki tare da mai horas da ita kafin ta fara dariya. "Sabuwar sha'awa. Ina tunanin ina cikin fim din montage ... bangaren da ban yi kyau ba amma duk mun san cewa na yi nasara a karshe. #comeatme," Ferrera ya yi wa hoton bidiyon. Ganinta yayi aiki; kyakyawan faifan bidiyo ne. Wataƙila haske ne ko tsananin kallonta, amma yanayin yana da ingancin fim. Kuma Ferrera yana kama da mayaƙin babu wanda ya isa ya yi ƙoƙarin yin rikici da shi.

Ferrera na ɗaya daga cikin manyan mashahuran da suka yi tarayya da son dambe kuma suka rantse da motsa jiki don su kasance cikin tsari. (A nan akwai taurari 10 waɗanda suka yi damben hanyoyin da za su dace da jikinsu).

Don kyakkyawan dalili: Dambe shine mai ƙona kalori mai ban mamaki wanda zai sami ko da mafi dacewa mutum yana gumi guga. Shin kun san dambe na iya ƙone calories 13 a kowace minti? Dambe kuma yana daya daga cikin mafi kyawun motsa jiki don zuciyar ku, tunda kun haɗa shi da kowane naushi. (Waɗannan su ne kaɗan daga cikin dalilai da yawa da muke son dambe.) Idan kun kasance kuna mamakin dambe amma kuna jin tsoro don gwadawa, ku mai da hankali kan biyan kuɗin. Ba wai kawai yana da ban sha'awa ba, yana da tasiri sosai kuma zai sa ku ji kamar mara kyau.

Bita don