Me yasa Yakamata kayi Amfani da Bargo mai nauyin jiki don damuwa

Wadatacce

• Menene amfanin bargo mai nauyi don damuwa?
• Yaya nauyi ya kamata bargo mai nauyi ya kasance?
• Inda zan sayi barguna masu nauyi

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Barguna masu nauyi sun fi nau'ikan barguna da mutane ke saya. Yawanci suna auna ko'ina daga fam 4 zuwa 30, wanda hakan yasa suke da nauyi fiye da matsakaiciyar mai ta'azantar da su. Ga mutane da yawa waɗanda ke da cuta kamar damuwa, rashin barci, ko autism, barguna masu nauyi na iya ba da amintaccen madadin magani ko wasu nau'in magani. Hakanan za'a iya amfani dasu don haɓaka hanyoyin maganin yanzu. Bincike ya nuna cewa barguna masu nauyi na iya taimakawa wajen rage alamomin da kuma kula da waɗannan yanayin.

Menene amfanin bargo mai nauyi don damuwa?

Barguna masu nauyi suna iya taimakawa wajen rage damuwa a tsakanin yara da manya. Galibi suna da aminci don amfani. Suna taimaka wa mutane da yawa su sami kwanciyar hankali, tare da ba su damar yin barci sosai.

Barguna masu nauyi suna taimakawa kasa jikinka yayin bacci ta hanyar tura shi zuwa kasa. Wannan tsari, wanda aka fi sani da “earthing” ko “grounding,” na iya samun sakamako mai nutsuwa sosai. Har ila yau, bargunan suna yin simintin matsa lamba mai zurfin gaske (DPT), wani nau'in magani ne wanda ke amfani da ƙarfi, matsa lamba don rage yawan damuwa da yawan damuwa.

Nazarin ya nuna cewa yin ƙasa na iya taimakawa rage matakan dare na cortisol, hormone damuwa. Ana samar da Cortisol a yayin da kwakwalwarka ke tunanin cewa kai ma ana kawo maka hari, yana neman fada ko martanin jirgin. Damuwa na iya haɓaka matakan cortisol. Wannan na iya samun mummunan tasiri akan tsarin garkuwar jiki. Hakanan zai iya ƙara matakan sukarin jini kuma ya shafi tasirin narkewar abinci.

Levelsaukaka matakan cortisol, musamman waɗanda ba sa komawa baya zuwa matakan al'ada ta al'ada, na iya haifar da rikitarwa da yawa. Wadannan sun hada da:

• damuwa
• damuwa
• rashin bacci
• riba mai nauyi

Ta hanyar bayar da taɓawa mai nauyi, barguna masu nauyi na iya haɓaka shakatawa kuma suna taimakawa karya wannan sake zagayowar. Wannan na iya haifar da sakin kwayar cutar neuropransmitters dopamine da serotonin, waxanda suke da kyawon jin da ake samu a kwakwalwa. Wadannan kwayoyin suna taimakawa magance damuwa, damuwa, da damuwa.

Wani binciken da aka ruwaito a cikin nuni ya nuna cewa sanya jikin mutum yayin bacci wata hanya ce mai tasiri don aiki tare sirrin cortisol tare da dabi'ar sa, 24-circadian rhythms, musamman ga mata. Grounding ya taimaka rage samar da cortisol a cikin mahalarta yayin bacci. Wannan ya inganta barcinsu kuma ya sauƙaƙa damuwa, rashin barci, da ciwo.

Wani binciken ya gano cewa barguna masu nauyin kilo 30 hanya ce mai aminci da tasiri don rage damuwa a cikin manya. Daga cikin manya 32 da suka halarci binciken, kashi 63 cikin ɗari sun ba da rahoton ƙananan matakan damuwa.

Yaya nauyi ya kamata bargo mai nauyi ya kasance?

Nauyin ki ya kamata ya taimake ki tantance nauyin bargon. Wasu masu kera barguna masu nauyi sun ba da shawarar cewa manya su sayi bargon da ya kai kashi 5 zuwa 10 na nauyin jikinsu. Ga yara, suna ba da shawarar bargo waɗanda nauyinsu ya kai kashi 10 bisa ɗari na nauyin jikinsu da fam 1 zuwa 2. Likitan ku ko likitan aikin kwalliya na iya taimaka muku don yanke shawarar wane bargo mai nauyi wanda zai fi dacewa da ku.

Har ila yau, yana da kyau a zabi bargon da aka yi daga zare na halitta, kamar auduga mai saurin numfashi dari bisa dari. Polyester da sauran yadudduka na roba yawanci sunfi zafi.

Barguna masu nauyi ba na kowa bane, tunda suna iya ƙara zafi da nauyi. Kafin amfani da bargo mai nauyi, ya kamata ka tattauna shi da likitanka idan ka:

• da rashin lafiya na rashin lafiya
• suna cikin haila
• suna da al'amuran wurare dabam dabam
• da batun numfashi
• suna da al'amuran daidaita yanayin zafin jiki

Inda zan sayi barguna masu nauyi

Zaka iya samun barguna masu nauyi akan layi. Wasu zaɓuka sun haɗa da:

• Amazon
• Bargo mai nauyin nauyi
• Bath Bed & Beyond
• Etsy

Wasu tsare-tsaren inshora sun rufe barguna masu nauyi, muddin kuna da takardar likita daga likitanku. Kira mai samarda ku don gano idan wannan zaɓin yana nan a gare ku. Tunda bargunan da aka auna nauyin aikin likita ne, ƙila su zama masu cire haraji, gwargwadon yadda doka ta ba da izini.

Idan kana amfani da allura, har ma zaka iya yin bargon naka mai nauyi a gida. Kalli yadda ake bidiyo a nan.