Menene Soda Yayi wa Hakoranka?

Wadatacce

• Ta yaya abubuwan sha masu laushi ke cutar haƙoranku
• Babban tasirin soda akan hakoranku - yashwa da cavities
• Yashewa
• Cavities
• Yadda za a hana lalacewa
• Akwai zabi zuwa soda

Ta yaya abubuwan sha masu laushi ke cutar haƙoranku

Idan kun kasance kamar na yawancin jama'ar Amurka, wataƙila kuna da abin sha mai daɗi a yau - kuma akwai kyakkyawan dama shine soda. Shan mafi yawan ruwan sha mai laushi an fi alakanta shi da kiba, rubuta irin ciwon sukari na 2, da kuma karuwar kiba.

Amma soda kuma na iya haifar da illa ga murmushinki, wanda zai iya haifar da har ma da lalacewar hakori.

A cewar su, maza sun fi shan soda da abin sha masu zaki. Yaran yara suna shan mafi yawanci kuma suna samun adadin kuzari 273 daga gare su kowace rana. Wannan lambar ta faɗi kaɗan kawai zuwa adadin kuzari 252 a cikin shekarun 20 da 30.

Lokacin da kake shan soda, sugars din da yake dauke dashi yana mu'amala da kwayoyin cuta a cikin bakinka dan samar da acid. Wannan acid din yana kaiwa hakoran ku hari. Duk sodas na yau da kullun da waɗanda ba su da sukari suma suna ƙunshe da nasu acid, kuma waɗannan suna kai wa haƙoran hari. Tare da kowane swig na soda, kuna farawa da lahani wanda ya ɗauki kusan minti 20. Idan ka sha ruwa kullun, haƙoranka suna cikin kai hari akai-akai.

Babban tasirin soda akan hakoranku - yashwa da cavities

Akwai manyan magungunan hakori guda biyu na shan soda: yashwa da cavities.

Yashewa

Zaizawar ƙasa tana farawa lokacin da acid ɗin da ke cikin abubuwan sha mai taushi suka haɗu da enamel ɗin haƙori, wanda shine babbar hanyar kariya akan haƙoranku Tasirin su shine rage taurin fuskar enamel.

Yayinda shaye-shayen wasanni da ruwan 'ya'yan itace zasu iya lalata enamel, sai suka tsaya anan.

Cavities

Abin sha mai laushi, a gefe guda, na iya shafar layin na gaba, dentin, har ma da abubuwan cikewa. Wannan lalacewar enamel ɗin haƙori ɗinku na iya kiran ramuka. Cavities, ko caries, suna haɓaka tsawon lokaci a cikin mutanen da ke shan abin sha mai laushi a kai a kai. Addara cikin rashin tsabta ta baki, kuma lalacewa mai yawa na iya faruwa ga haƙoran.

Yadda za a hana lalacewa

Bayyanan mafita? Dakatar da shan soda. Amma da yawa daga cikin mu kawai ba za mu iya ze shura da ɗabi'a ba. Akwai abubuwa da zaku iya yi don rage haɗarin lalata haƙoranku, duk da haka.

• Sha a matsakaici. Kar a sha ruwan sha mai laushi sama da daya a kowace rana. Daya kawai zai yi barna daidai gwargwado.
• Sha da sauri. Tsawon lokacin da za a sha abin sha mai laushi, karin lokacin da zai yi illa ga lafiyar hakori. Saurin da kuke sha, da ƙarancin lokacin da sugars da acid ke lalata haƙoranku. (Kawai kada kuyi amfani da wannan azaman uzuri don shan abin sha sau biyu masu yawa!)
• Yi amfani da bambaro. Wannan zai taimaka wajen kiyaye cutarwa mai guba da sukari daga haƙoranku.
• Kurkura bakinki da ruwa bayan haka. Fitar bakinka da dan ruwa bayan shan soda zai taimaka wajen wanke sauran sugars da acid da suka rage, kuma ya dakatar dasu daga afkawa hakoranka.
• Jira kafin kayi brush. Duk da abin da zaku iya tunani, gogewa nan da nan bayan kuna da soda ba kyakkyawan ra'ayi bane. Wancan ne saboda gogayya a kan masu rauni da haƙoran hakora da ke cikin acid na iya yin lahani fiye da kyau. Maimakon haka,.
• Guji abubuwan sha mai laushi kafin bacci. Ba wai kawai sukarin zai iya kiyaye ku ba, amma sukari da acid zasu sami dare duka don su farma haƙoranku.
• Samun tsabtace hakori na yau da kullun. Bincike da jarrabawa na yau da kullun za su gano matsaloli kafin su munana.

Akwai zabi zuwa soda

A ƙarshe, zaku iya yin ƙananan lahani ga haƙoranku ta hanyar zaɓar abubuwan sha mai laushi waɗanda ke da ƙarancin acid. A cewar Ma'aikatar Lafiya ta Mississippi, Pepsi da Coca-Cola sune biyu daga cikin kayan shaye shaye masu tsada a kasuwa, tare da Dr. Pepper da Gatorade ba su da nisa a baya.

Sprite, Diet Coke, da Diet Dr. Pepper wasu daga cikin mafi ƙarancin ruwan sha masu laushi (amma har yanzu suna da ruwa sosai).

Abin sha mai laushi ba zabi ne mai kyau ba, amma suna da mashahuri. Idan dole ne ku sha soda, yi shi a cikin matsakaici kuma ku kiyaye lafiyar haƙori a cikin aikin.