Yaya dandanon Maniyyi ko Maniyyi?

Wadatacce

• Shin koyaushe dumi ne da gishiri?
• Ta yaya abincinku zai shafi dandano?
• Ta yaya barasa ke shafar dandano?
• Ta yaya taba da sauran abubuwa zasu iya shafan dandano?
• Ta yaya tsabtar ku zai iya shafan dandano?
• Shin zaku iya canza yadda dandanon maniyyi yake?

Shin koyaushe dumi ne da gishiri?

Gishiri. Mai dadi. Haushi. Ƙarfe. Kaifi Sosai. Ka sanya sunan dandano, kuma akwai damar maniyyinka ya dandana haka wata rana.

Me ya sa? Na gode da dukkanin sinadaran. Abin da kuke cinyewa a kowace rana - daga wasu abinci zuwa wasu abubuwa - na iya canza haɗin mahaɗin, wanda zai haifar da da tasiri a kan ɗanɗanar maniyyinku.

Wannan kuma yana nufin dandano na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, don haka kodayake maniyyi gabaɗaya yana da dumi da gishiri, za a sami bambance-bambance na musamman a dandano.

Karanta don ƙarin koyo game da abin da zai iya canza ɗanɗanar maniyyi da yadda yake yin hakan.

Ta yaya abincinku zai shafi dandano?

Abinci zai iya shafar ƙanshin gumi, miyau, da sauran ruwan jiki kamar su madarar nono, don haka yana da ma'ana a ɗauka cewa abinci na iya canza ɗanɗanar maniyyi. Koyaya, babu isasshen bincike don nuna alaƙa mai ƙarfi tsakanin abinci da ɗanɗano na maniyyi.

Manyan masu laifin da aka bayar da rahoton cewa suna ba maniyyi muski, ƙamshi mai ɗaci da dandano sun haɗa da:

• tafarnuwa
• albasa
• broccoli
• kabeji
• ganye mai ganye
• bishiyar asparagus
• nama da kayan kiwo

Abubuwan da ake zargin waɗanda zasu iya taimakawa sanya ɗanɗano na maniyyi ya ɗan jure sun hada da:

• seleri
• faski
• alkama
• kirfa
• goro
• abarba
• gwanda
• lemu

Mafi haƙurin, ko da yake, ba yana nufin maniyyinka zai ɗanɗana daɗi ba. Wadannan abincin ana tunanin su yanke kan ruwan maniyyin na alkalinity.

Matsayin pH na maniyyi shine 7.2 zuwa 8.2, wanda ke nufin waɗannan abincin na iya taimakawa ga rashin ɗacin rai ga ɗanɗano - ba ƙari mai daɗi ba.

Ta yaya barasa ke shafar dandano?

Barasa na iya shafar zufa, wanda kuma hakan na iya shafar ƙanshinka da kuma ɗanɗanin maniyyinka. Shaidun da ba su dace ba sun nuna cewa barasa na iya haifar da ɗanɗano da ɗanɗano, amma wannan zai dogara ne da nau'in giyar da kuke sha.

Misali, giya mai wuya, alal misali, an ce tana da tasirin tasiri a kan dandano fiye da giya ko giya.

Gabaɗaya magana, yawan shan barasa na iya samun tasirin motsin maniyyinka, inganci, da yawa. Amma ba a san komai game da yadda zai iya shafar dandano da warinsa.

Ta yaya taba da sauran abubuwa zasu iya shafan dandano?

Kamar yadda yake da barasa, taba, kofi, da sauran abubuwa kamar ƙwayoyi ana tsammanin suna taimakawa ga zuffa mai wari. Kamar wannan, suna iya shafar maniyyin ku. Amfani da ɗayan waɗannan abubuwan na iya haifar da ɗanɗano don ɗanɗano ya zama da ɗaci, da zafi, ko tsami.

Taba da sauran abubuwa na iya haifar da tasiri akan motsin maniyyinka, ƙidaya, da inganci. kuma yana nuna cewa shan sigari na iya shafar haihuwa.

Ta yaya tsabtar ku zai iya shafan dandano?

Tsafta ita ce mabuɗin gaske idan ya zo ga dandano ruwan maniyyi. Idan baku aiwatar da tsafta mai kyau, ba zai zama mai kyau a can ba - ba tare da la'akari da abin da kuke ci, abin sha, ko wani abin da kuke sha ba.

Ya kamata ku tabbatar da tsabtace yankin da ke azzakarinku da ƙwanjiji. Oranshi daga mummunan tsabta yana da damar yin maniyyin ku - da komai - ƙasa da buguwa.

Don kiyaye tsabtar al'aurarku:

• Sanya jari a cikin sabulu mai laushi, mai gina jiki wanda zaku iya amfani dashi don tsabtace duwawarku kowace rana.
• Sanya hoda ko mayuka masu daukar danshi a kusa da wurin domin jika duk wani zufa don taimakawa hana ƙamshi.
• Kiyaye gashinka na gyaran gashi ko cire duk gashin idan wannan shine abinda kake so.

Kula da lafiyayyen abinci da salon rayuwa, gami da motsa jiki na yau da kullun, ana tunanin zai taimaka haɓaka ƙanshin maniyyinku da ɗanɗano, kodayake sakamakon na iya zama ɗan gajeren lokaci ne kawai.

Shin zaku iya canza yadda dandanon maniyyi yake?

Kodayake dandano na maniyyi ya bambanta daga mutum ɗaya zuwa wani, gabaɗaya ɗumi ne da gishiri tare da ɗan kamshin chlorine mai kama da shi.

Duk da yake babu wasu jagororin da ke da goyon baya ga bincike, ayyukan tsafta masu dacewa, da cin abinci mai kyau da salon rayuwa, na iya ɗan ɗanɗana ɗanɗano da ƙanshin abin da ke da sha'awa.

Moreara ƙarin fruitsa fruitsan itace zuwa abincinku tabbas ba zai cutar da ku ba. Ba wai kawai wasu 'ya'yan itatuwa zasu yanke dacin maniyyi ba, zasu iya bunkasa lafiyar jikin ku. Yana da nasara-nasara.