Abubuwa 5 Da Na Koya Lokacin Da Na Daina Kawo Wayar Salula Na Kan Kwanciya

Wadatacce

• 1. Na kamu da wayata.
• 2. Ee, da gaske kuna yin barci mafi kyau lokacin da ba ku da wayar ku a gado.
• 3. Na gane yana da kyau zama offline wani lokaci.
• 4. Na yi magana da abokin tarayya na ba tare da shi ba.
• 5. Safiya sun fi wayar kyauta.
• Bita don

Watanni biyu da suka gabata, ɗaya daga cikin abokaina ya gaya mani cewa ita da mijinta ba sa taɓa shigar da wayoyin hannu a cikin ɗakin kwanan su. Na toshe idon idon, amma ya birge ni. Na aika mata da sako a daren da ya gabata kuma ban sami amsa ba sai washe gari, kuma cikin ladabi ta sanar da ni cewa idan ban sake samun amsa daga gare ta da dare ba, wataƙila hakan ne ya sa. Da farko, martani na ya kasance tare da layin, "Dakata... Menene?!. , Na shigar da wannan a cikin kwakwalwata a ƙarƙashin “kyakkyawa a gare ta, ba wani abin da nake sha'awa ba.” (PS Na'urorin fasahar ku na iya zama ba kawai suna ɓarna da barcin ku da annashuwa ba, amma wayarku ta lalata lokacinku, kuma.)

A matsayina na mutumin da aka saba kula da abin da ke faruwa cikin lafiya da walwala, Ina sane cewa lokacin allo gabanin kwanciya babbar kyakkyawa ce a'a. Hasken shuɗi wanda ke fitowa daga kayan lantarki yana kwaikwayon hasken rana, wanda zai iya sa jikinka ya daina samar da melatonin, wato hormone bacci, a cewar Pete Bils, mataimakin kujerar Majalisar Barci Mai Kyau, kamar yadda aka ruwaito a Matakai 12 zuwa Barci Mai Kyau. Wannan yana nufin cewa ko da jikinka ya gaji, ƙila za ka sha wahalar yin barci bayan kallon talabijin, yin amfani da kwamfuta, ko-ka yi tsammani-kallon wayar ka a gado. (Kuma FYI, wannan hasken shuɗi bai yi kyau sosai ga fata ba, ko dai.)

Duk da *sanin* haka, har yanzu ina shigar da wayata cikin gadona. Ina karantawa da gungurawa cikin abubuwan da ke ciki kafin in yi barci, kuma nakan duba shi da farko da safe lokacin da na farka. Na yi kyau tare da farin ciki yin watsi da gaskiyar cewa wannan al'ada shine tabbatar don zama sharri a gare ku har sai na fara fuskantar m bayyanar cututtuka masu alaka da barci. A cikin 'yan watannin da suka gabata, na fara farkawa a tsakiyar dare. ~ Kowane dare ~. (Wataƙila ya kamata in gwada waɗannan yoga masu gyarawa don barci mai zurfi.) Kullum ina iya komawa barci. Amma idan kun taɓa fuskantar wannan, kun san yadda abin haushi da rikicewa zai iya zama. Kuma ya sa na yi tambaya ko da gaske barcin da nake yi yana da kyau.

Bayan na yi mamakin abin da ke faruwa tare da bacci na-kuma mafi mahimmanci, abin da zan iya yi don gyara shi-Na tuna abin da abokina ya ce game da barin wayar salula don caji a waje da ɗakin kwanan ta. Na yi la'akari da shiga tare da likita na game da abin da zai iya haifar da farkawa ta tsakiyar bacci, amma na riga na san cewa abu na farko da za su gaya mini in yi shi ne cire allo daga rayuwata na dare. Da rashin jin daɗi, na yanke shawarar gwada ƙoƙarin sanya ɗakin kwanciya ta zama yankin da babu wayar salula har tsawon mako guda. Ba zan yi ƙarya ba; ba abu ne mai sauƙi ba, amma tabbas buɗe ido ne. Ga abin da na koya.

1. Na kamu da wayata.

Lafiya, don haka wataƙila wannan shine a kadan ban mamaki, amma akwai shine rehab don amfani da wayar salula da gaskiya, wannan ƙwarewar ta nuna min cewa ban yi nisa da zama ɗan takarar ta ba. A zahiri na tashi daga kan gadon don in tsaya a cikin kicin (waɗanda aka keɓe wa wayata na mako guda) kuma na kalli wayata sau da yawa yayin wannan ɗan ƙaramin gwaji-musamman a farkon. Kuma ba sabon abu ba ne kwata -kwata don samun kaina kwance a gado ina tunanin, "Da a ce zan iya duba Instagram ko karanta labarai a yanzu." Wannan yunƙurin yana da ƙarfi musamman saboda saurayina cikin ladabi ya ƙi shiga cikin ƙaramin gwaji na, yana ɗaukar yanayin daren sa na Instagram Explore shafin ramin baki ya zama abin nishaɗi don daina. Abin fahimta. Na tsinci kaina da rasa wayata a cikin sati, amma gaskiyar cewa na rasa shi haka da yawa da farko ya kasance muhimmin abin dubawa na gaskiya.

2. Ee, da gaske kuna yin barci mafi kyau lokacin da ba ku da wayar ku a gado.

Kamar mutane da yawa masu aiki, ba ni da cikakken lokaci don karanta labarai yayin rana, don haka al'amuran yau da kullun sun zama na kan layi ta kanun labarai kafin in yi barci. Ba lallai ba ne in faɗi, kafin wannan gwaji, Ina da wasu kyawawan mafarkai masu ban mamaki na damuwa godiya ga baiwa kwakwalwata kowane nau'in abubuwa masu nauyi don tunani a kai tsaye kafin kwanciya barci. Don haka, waɗancan sun tsaya. Abin da ya fi haka, duk farkawa a tsakiyar dare ya yi kyau sosai. Hakan bai faru nan da nan ba, amma a rana ta biyar na farka, na gane cewa na yi barci tsawon daren. Yana da wuya a san tabbas, amma ina da zargin cewa yana da wani abu da ya shafi cire hasken wayata daga lissafin.

3. Na gane yana da kyau zama offline wani lokaci.

Ina zaune a wani yanki na lokaci daban fiye da tushen gidan aikina. Wannan yana nufin yana da kyau a gare ni in kasance ta hanyar imel lokacin da abokan aikina ke buƙata ta, kuma a gaskiya, wannan yana cikin dalilin da nake son ɗaukar wayata zuwa gado. Zan iya cim ma imel kafin in kwanta barci, da sauri na amsa tambayoyin gaggawa, sannan na ɗauki abin da ya faru da dare da farko da safe. (Oops, tsammani yakamata in karanta wannan: Amsa Imel ɗin Aiki Bayan Awanni yana cutar da lafiyar ku) Ina kuma son samun damar amsa saƙonni daga abokai da dangi ASAP tunda ina tsammanin su ma zasu yi min haka. Abun shine, a cikin duk satin da na yi ƙarfi kaɗan kaɗan fiye da yadda aka saba, ba daya muhimmin abu ya faru yayin da nake barci. Zero! Babu saƙon rubutu ko imel da ya isa wanda ba zai iya jira har safiya ba. Sauti kamar zan iya daina amfani da wannan azaman uzuri don samun wayata a kaina 24/7. (Idan wannan yayi muku kyau, gwada wannan detox na dijital na kwana bakwai don tsabtace rayuwar ku.)

4. Na yi magana da abokin tarayya na ba tare da shi ba.

Ko da yake yana da nasa waya, gaskiyar cewa I ba ni da ma'ana ɗaya Ina da zaɓi biyu don abin da zan yi har sai na yi barci: karanta ko magana da saurayina. Na yi duka biyun, amma na lura cewa muna da hirar da ta fi tsayi da ban sha'awa fiye da yadda muka saba kafin mu kwanta, wanda shine abin mamaki.

5. Safiya sun fi wayar kyauta.

Akwai wani abu haka yana da kyau game da ba ƙararrawa ta farka daga wayarku ba, kuma abu ne da na ɗanɗana sau da yawa tun lokacin da na sami wayar salula ta farko. Kuma a yayin da na yi kewar wayata da daddare, ban rasa tantance matsayin da na saba yi ba ko kadan. Maimakon haka, zan farka, in yi sutura, in sha kofi, in leƙa ta taga, komai-da sannan dubi wayata. A koyaushe ina jin mutane suna cewa fara safiya da lokacin shiru don kanku abu ne mai kyau, amma ban da yin zuzzurfan tunani ta amfani da app akan wayata, ba zan taɓa aiwatar da shi a aikace ba. Na gano cewa rashin kallon wayata da safe shine irin nasa tunani, wanda ya ba ni damar yin shiru na wasu mintuna a kowace rana. Kuma wannan da kansa ya sa wannan gwajin duka ya cancanci hakan. Duk da yake ba zan iya cewa ba zan sake dawo da wayata ta kwanta ba, babu shakka ribar da aka samu ya cancanci ƙoƙarin sanya wannan al'ada ta yau da kullun.

Bita don