Abin da ya kamata ka yi lokacin da ka farka da wani sabon psoriasis walƙiya: A Mataki-da-Mataki Guide

Wadatacce

• 1. Yi tunani game da tsarin gudanarwar ku
• 2. Ka kwantar da hankalin ka
• 3. Shawa da wanka
• 4. Sanya lotions da man shafawa domin sanya fata ta huce
• 5. Yi la'akari da ko kuna buƙatar samfuran kan-kanti don kwantar da hankalin yankin da ya ƙone
• 6. Shan magunguna masu mahimmanci
• 7. Fita a rana
• 8. Tuntuɓi likitanka

Anan babbar ranar tazo. Kuna da farin ciki ko jin tsoro game da abin da ke gaba kuma ku farka tare da ƙwayar psoriasis. Wannan na iya jin kamar koma baya. Me ka ke yi?

Yin maganin psoriasis ranar muhimmin abu na iya zama mai wahala, musamman saboda yanayin ba kawai “tafi” bayan magani mai sauƙi ba. Psoriasis wani yanayi ne na rashin lafiyar jiki wanda dole ne ku ci gaba koyaushe. Duk da yake babu maganin sihiri don wannan ranar-ta rikicewa, zaku iya ɗaukar matakai da yawa don taimakawa walƙiyar ku.

Anan ga abin da kuke son tunawa yayin kimantawa da magance cutar psoriasis don muhimmin abu:

• Kuna iya damuwa game da yanayin fushinku, amma kuna da yanayin rashin lafiya wanda ke buƙatar kulawa da kulawa. Akwai hanyoyin da za a rage girman sikeli da sauran alamomin, amma ba sa yiwuwa su tafi gaba daya a rana guda.
• Kuna iya jin zafi da damuwa daga walƙiya. Kuna so gwada ƙoƙarin fatar fata da tausasa sikelin. Hakanan kuna iya sha'awar shan magani mai rage zafi.
• Kuna buƙatar sarrafa ƙaiƙayi kuma ku guje wa duk wani yunƙuri don ɗora wutar. Tattara yankin da abin ya shafa zai kara fusata shi.

Matakai masu zuwa zasu iya taimaka maka kwantar da hankulan psoriasis. Ka tuna cewa psoriasis na kowa ya bambanta, kuma zaka iya buƙatar kulawa daban.

1. Yi tunani game da tsarin gudanarwar ku

Kafin kayi komai, je zuwa tsarin gudanarwa don magance cutar psoriasis. Shin ku da likitan ku kun tattauna hanyoyin da zaku iya magance walƙiya? Shin akwai wani abu da kuka rasa a fewan kwanakin da suka gabata wanda zai taimaka a ranar wani taron na musamman?

Yana iya ba da taimako a yanzu, amma ka lura da wani abu game da tsarin maganin ka wanda ya kamata a sake dubawa a nan gaba. Kwayoyin cututtukan psoriasis da abubuwan motsa jiki na musamman ne ga kowane mutum, don haka tabbatar da la'akari da dalilan da zaku iya fuskantar wannan fitinar. Kuna iya ɗaukar wannan bayanin zuwa alƙawarin likitanku na gaba don canza tsarin gudanarwar ku. Wannan na iya taimaka wa duk wani cutar nan gaba ta cutar psoriasis.

2. Ka kwantar da hankalin ka

Danniya na iya haifar da kumburi da kunna garkuwar jikinka, wanda ke haifar da ƙarar psoriasis. Tabbatar cewa walƙiyar yanzu ba ta ƙara muni ba saboda ƙarin damuwa. Wannan zai haifar da mummunan yanayi.

Auki lokaci kaɗan ka yi la'akari da yadda zaka huta. Shin akwai tunani ko gajeren aikin yoga da zaku iya yi? Shin kuna damuwa daga kallon kallon TV, karanta littafi mai kyau, ko zuwa gudu? Yaya batun kiran aboki ko dan dangi don tattaunawa ta halin da ake ciki? Yawan damuwa da damuwar da kuke ji ba zai sanya babbar ranar ku ta zama mai sauki ba.

3. Shawa da wanka

Yin wanka ko wanka na iya taimaka wa psoriasis. Wanke mai dumi na iya shakatawa. Kar ayi amfani da ruwan zafi saboda zai bushe fatar ka kuma zai iya fusata shi sosai. Idan kun kasance cikin zafi daga ɓarkewar psoriasis, gwada shawa mai sanyi. Wannan na iya sanyaya maka fata. Shawa ya kamata bai fi minti 10 ba.

Tabbatar gujewa kayan wanka wanda ke dauke da kamshi, saboda hakan na iya fusata fatar ka.

Gwada wanka tsukakke da Epsom salts, mai, ko oatmeal. Wannan na iya yin laushi da cire sikelin da walƙiya ya haifar. Wadannan hanyoyin na iya sanyaya fatar ka su taimaka maka tare da kwadayin ka. Jiƙa na kimanin minti 15 na iya zama duk abin da kuke buƙatar jin daɗi.

4. Sanya lotions da man shafawa domin sanya fata ta huce

Bayan wanka ko wanka, kuna buƙatar moisturize fata ku. Ya kamata ku yi amfani da kayan ƙanshi, samfura masu taushi. Kila kawai kuna buƙatar laushi na bakin ciki ko cream mai kauri ko shafawa.

Idan psoriasis na da zafi sosai kuma yana da kumburi, saka moisturizer a cikin firiji kuma amfani da shi lokacin da ya huce.

Bayan kunyi amfani da ikon, kuyi la'akari da ko yakamata ku gwada ɓoyewa. Wannan tsari yana dauke da kayan kwalliya domin jikin ku zai iya shaku sosai. Abubuwan da zasu iya rufe maka moisturizer sun hada da kunshin filastik da bandeji mai ruwa.

5. Yi la'akari da ko kuna buƙatar samfuran kan-kanti don kwantar da hankalin yankin da ya ƙone

Dogaro da tsananin tashin hankalinku, ƙila kuna buƙatar amfani da samfurin kan-kanti don magance cutar psoriasis. Akwai hanyoyi da yawa. Ya kamata ku bi umarnin kan kunshin kayan ko tuntuɓi likitanku kafin amfani da su saboda suna iya samun tasiri mai ƙarfi. Wasu daga waɗannan samfuran sun haɗa da:

• Keratolytics, kamar salicylic acid, suna ɗaga sikelin daga fatarka.
• Tar na iya taimakawa wajen dawo da fatar ku bayan tashin wuta. Hakanan yana iya taimakawa tare da ƙaiƙayi, sikeli, da kumburi.
• Hydrocortisone is a very soft steroid samuwa a kan counter. Yana yin la'akari da kumburi da redness wanda ya haifar da walƙiya. Koyaya, ka tuna cewa mai yiwuwa ba zai da ƙarfin da zai share fata ba.

6. Shan magunguna masu mahimmanci

Tabbatar da shan magungunan da likitanka ya tsara. Likitanku na iya bayar da shawarar a ba ku magani na yau da kullun don magance matsakaici ko mai tsanani psoriasis, ko magani mafi ƙarfi don taimakawa da walƙiya.

Hakanan likitan ku na iya ba da shawarar mai ba da taimako mai sauƙi na kan-kan-counter ko antihistamine don sauƙaƙe alamun psoriasis.

7. Fita a rana

Sunshine na iya taimakawa kwantar da hankalin psoriasis.Haske mai haske magani ne gama gari don cutar psoriasis mafi tsanani, kuma adadin hasken halitta na iya taimakawa walƙiya. Koyaya, rage iyawar fatarka zuwa kimanin minti 10. Kari kan haka, ka sani cewa bayyanar rana na iya kara kasadar kamuwa da cutar kansar fata, kuma duk wani maganin haske ya kamata a yi tare da likitanka.

8. Tuntuɓi likitanka

Idan cutar ku ta psoriasis tana haifar da damuwa, zafi, ko rashin jin daɗi, kira likitan ku. Likitanku na iya bayar da shawarwari masu amfani don samun babbar ranarku.