Dalilin Da Ya Sa Kowa Ya Yi Kokarin Yin Magani A Ƙalla Sau ɗaya

Wadatacce

• Bita don

Akwai wanda ya taɓa gaya muku ku je magani? Bai kamata ya zama zagi ba. A matsayina na tsohon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali kuma mai yawan jinyar jinya, Na yi imani da yawancin mu za mu iya amfana daga shimfiɗa a kan kujeran mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Amma ya kamata in bayyana abu ɗaya: Kada ku je magani saboda ku kamata. A matsayinka na gaba ɗaya, ba mu cika bin abubuwa ba saboda mu kamata. Muna yin wani abu saboda mu so ko za mu iya ganin hanyoyin da za mu samu daga gare ta.

Ni da kaina zan iya ba da shaidar ladan magani, daga majinyaci da mai ba da shawara. Kamar yadda yawancin abubuwan rayuwa suke, idan kuka yi alƙawari, za ku ga sakamako. Muna alfahari da yin aiki tukuru don kiyaye lafiyar jikin mu. Muna cin abinci daidai, muna motsa jiki yau da kullun, muna ɗaukar bitamin, kuma muna farin cikin raba abubuwanmu kafin da bayan selfie tare da duniya (sannu, Instagram). Amma, gabaɗaya, ba a koya mana ganin lafiyar kwakwalwarmu a matsayin wani abu da ke buƙatar kulawa da kulawa iri ɗaya ba.

Bambanci tsakanin ra'ayoyinmu kan lafiyar hankali da ta jiki yana da alaƙa da ƙyama. Lokacin da kuka je likita don ziyartar lafiyar ku ta shekara -shekara ko saboda kun karye yatsun kafa, babu wanda ya yanke hukunci shiru ko ya ɗauka kuna mai rauni. Amma matsalolin motsin zuciyar da muke fuskanta daidai ne kamar ƙashin kashi, don haka babu komai mahaukaci game da ra'ayin neman ƙwarewar ƙwararren ƙwararren masani wanda zai iya taimaka maka girma, koyo, da ƙarfi. Ko kuna fuskantar ƙalubale ta hanyar rashin lafiya mai tabin hankali ko kuma fuskantar ƙalubalen aiki wanda ya sa ku tuntuɓe, farfajiya kayan aiki ne ga mutanen da ke da ƙima da hazaƙa don yin tambaya, "Me zan iya yi don rayuwa cikin koshin lafiya, rayuwa mai farin ciki?"

A cikin ruhin ɓarna da ɓarna game da farfajiya, anan akwai wasu abubuwa da zaku iya tsammanin idan kun yanke shawarar ɗaukar kanku akan kujerar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Kuna ɗaukar mataki ɗaya a lokaci guda.

Akwai mafita mai sauri ga yawancin abubuwa a duniyarmu ta zamani. Lokacin da kuke jin yunwa, abincinku na gaba shine dannawa kawai (na gode, Seamless). Uber yawanci yana rufe ku idan kuna buƙatar zuwa wani wuri da sauri. Alas, farfajiya ba ɗaya daga cikin waɗannan gyaran sauri ba. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankalin ku ba sihiri ba ne, masanin ilimin halitta wanda zai iya fitar da wand, furta tsafi na Latin, kuma ya sa ku zama mafi kyau. Sauyi na gaske yana faruwa a hankali. Marathon ne, ba tsere ba ne, kuma samun tsammanin gaske game da tsarin warkewa na iya ceton ku da yawan takaici. Ka yi tunani kawai: Idan ka mai da hankali kan mil 13 lokacin da kake kan layin farawa, tafiya koyaushe tana da zafi. A cikin warkewa, kuna koyon zama cikin halin yanzu kuma ku zama masu haƙuri da kanku-ƙafa ɗaya a gaban ɗayan, a hankali da kwanciyar hankali.

Kuna iya yin gumi.

Kuna da babban aboki mai ban mamaki wanda shine babban mai sauraro. Kuna da mahaifiyar da ta kware a tattaunawar pep. Tsarin tallafi na mutanen da kuka amince da su yana da mahimmanci ga farin ciki da walwala gaba ɗaya, amma waɗannan alaƙar ba za a ruɗe su da rawar da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ke takawa ba. "Ofaya daga cikin fa'idodin yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali shine cewa shi ko ita na iya jin 'yanci don ba da ra'ayoyi daban -daban game da wani yanayi idan aka kwatanta da aboki wanda zai fi son yarda da ku ko ta'azantar da ku," in ji New York City masanin ilimin kwakwalwa Andrew Blatter. Tabbas, masu warkarwa za su ba da kunnen tausayi lokacin da abin da kuke buƙata ke nan, amma aikinsu kuma shine ƙalubalantar ku a wasu lokuta, yana nuna tunani mara kyau da halaye. Amincewa da bangaren da kuke takawa a cikin matsalolin kanku ba abu ne mai sauƙin haɗiyewa ba. Kuna iya squirt tare da rashin jin daɗi kuma ku ji sha'awar beli, amma canji aiki ne mai wahala. Likitoci ba za su gyara ku ko gaya muku abin da za ku yi ba. Madadin haka, suna mutunta ikon ku don yin zaɓe masu wahala da kanku kuma za su taimake ku warware waɗanda suka fi dacewa da ku.

Kuna maimaita alamu a cikin jiyya da kuke yi a rayuwar yau da kullun.

Mutane halittu ne na al'ada. Yawancin mu suna tsayawa kan ayyukan yau da kullun don ci gaba da rayuwarmu. Wadannan halaye suna tasiri komai daga abin da muke ci don karin kumallo zuwa irin mutumin da muka zaba don yin kwanan wata. Matsalar? Ba duk ɗabi'a ne ke da kyau a gare mu ba. Idan ya zo ga alaƙa, muna yawan maimaita maimaita yanayin rashin lafiya sau da yawa-wataƙila kuna ci gaba da zaɓar abokan haɗin gwiwa da ba sa so ko ɓarna da zarar sun kai matakin kusanci wanda ba shi da daɗi a gare ku. Sau da yawa a cikin warkewa, waɗannan samfuran suna haɓaka, musamman da zarar kun zauna cikin dangantakar warkewa. Bambanci shine a cikin farfajiya, kuna da damar duba da kyau dalilin da yasa kuke maimaita abubuwan da kuke yi. A cewar Blatter, lokacin da tsarin mutum ya fito a cikin alaƙar warkewa, sararin farfajiyar yana ba da fage mai lafiya inda za a fahimce su: "Ina da wani mara lafiya wanda ke da wahalar riƙe ƙawance a cikin alaƙar ta," in ji shi. "Yayin da ni da ita muka matso kusa, damuwarta game da kusancinmu ta fara bayyana kansu.Ta hanyar samun damar bincika su a cikin amintacciyar hanyar warkarwa, ta sami damar buɗe game da fargabar ta kuma a sakamakon haka ta buɗe mafi kusanci da sauran mutane a cikin rayuwar ta. dangantakar warkewa, za ku sami kayan aikin da za ku yi amfani da abin da kuka koya a wajen ɗakin far.

Kuna da 'yancin yin gwaji.

Wataƙila ba za ku yi tunanin jiyya a matsayin babban ɗakin wasan yara ba, amma a wasu hanyoyi haka yake. Ta hanyar balaga, sau da yawa mun manta yadda ake bincika kanmu da wasa. Mun kasance muna zama masu taurin kai, masu san kanmu, kuma ba mu da niyyar yin gwaji. Farmakin yanki ne wanda ba shi da hukunci inda za ku iya gwada sabbin abubuwa a cikin mawuyacin hali. Kuna iya faɗin duk abin da ya zo a zuciya, komai wauta ko ban mamaki kuna iya tunanin sauti. A cikin ofishin likitan ku, ku ma kuna da 'yanci don bincika abubuwan jin daɗi da aiwatar da halayen da ke haifar da damuwa a rayuwar ku ta yau da kullun. Shin kuna wuce gona da iri kuma kuna da wahalar magana da hankalin ku? Yi aikin tabbatarwa tare da likitan ku. Kuna da wahalar sarrafa fushin ku? Gwada dabarun shakatawa. Da zarar kun sake karanta waɗannan ƙwarewar a cikin zaman, za ku iya jin ƙarin kwarin gwiwa game da magance al'amura a wajen ofishin ma'aikatan jinya kuma.

Kuna iya mamakin kanku.

Kuna iya samun wani abu da kuke buƙatar fita daga kirjin ku. Ba za ku iya jira zaman zaman lafiyar ku na mako-mako inda za ku iya ba da labari game da shi ba, sannan, lokacin da lokaci ya yi, wani abin da ba a zata ba ya faru-ku kawar da batun kuma kalmomin da ke fitowa daga bakin ku sababbi ne kuma abin mamaki. "Akwai lokuta da yawa da marasa lafiya suka fara yin tsokaci tare da 'Ban taba gaya wa kowa wannan ba a baya' ko kuma 'Ban yi tsammanin zan kawo wannan ba'," in ji Blatter, wanda ya danganta wasu daga cikin wannan rashin tausayi ga amana da aka gina tsakanin mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da abokin ciniki. Yayin da kusanci a cikin alaƙar warkarwa ke zurfafa cikin lokaci, kuna iya kasancewa a buɗe don yin magana game da abubuwan da kuka guji ko samun damar tunawa waɗanda suka taɓa yin zafi sosai. Binciko yankinku wanda ba a san shi ba na iya zama abin tsoro da tashin hankali. Kuna iya samun ta'aziyya da sanin cewa yawancin masu kwantar da hankali sun kasance a cikin shawarwarin kansu (a gaskiya ma, ga masu ilimin psychoanalyst a horo, kasancewa a cikin farfadowa shine abin da ake bukata), don haka za su iya fahimtar abin da yake so ya kasance a ƙarshen ku kuma ya fi dacewa da ku ta hanyar tsari.

Kuna ganin wasu a cikin haske mai tausayi.

Ta hanyar kasancewa cikin farfajiya, ba wai kawai za ku fara yin la’akari da ayyukanku ba a cikin zurfi, mafi tunani, amma na wasu ma. Yayin da wayewar ku ke girma, za ku ƙara kula da gaskiyar cewa kowane mutum yana da keɓantacce, duniyar ciki mai rikitarwa, kuma yana iya bambanta sosai da naku. Blatter yana tunawa da gogewarsa ta aiki tare da wani mutum wanda ya kasance yana fassara halayen wasu a matsayin mai mahimmanci da mugunta sakamakon ƙuruciyarsa ta cin zarafi: "A cikin zamanmu na warkarwa, zan yi watsi da wasu hanyoyin duba yanayin. Wataƙila abokin soyayya ba shi da tsaro. kuma ba da niyyar yin suka ba. Wataƙila maigidan yana cikin matsi mai yawa don haka amsoshin ta '' gajeru '' sun fi nuni da hakan fiye da sukar mai haƙuri. Bayan lokaci, majiyyaci na ya fara ganin cewa akwai wasu ruwan tabarau waɗanda za a iya duba su duniya fiye da na farkon abubuwan da suka faru na iyaye. " Yin ƙoƙari mafi kyau don ganin duniya ta idanun wasu zai yi nisa wajen ingantawa da zurfafa alaƙar ku.

Kuna iya yin tuntuɓe.

Kuna iya tunanin kun warware wata matsala, kuma lokacin da ba ku tsammani ba, matsalar ta sake tasowa. Lokacin da wani abu makamancin wannan ya faru, saboda koyaushe yana yi, kada ku karaya. Ci gaba ba layi ba ne. Hanya tana karkata, a ce mafi ƙanƙanta. Shirya kanku don ɗimbin yawa sama da ƙasa, yalwa da gaba da baya, kuma wataƙila ma wasu da'irori. Idan kana da wayewar kai don lura da sake bullowar yanayin rashin lafiyarka da abin da ya jawo shi, ka riga ka ɗauki mataki kan hanyar da ta dace. Don haka, lokacin da za ku yi tafiya, ku dawo kan ƙafafunku, yi numfashi, kuma ku gaya wa likitan ku duka game da shi.

Bita don