Me yasa Poop dina yake da girma haka yana toshe bandaki?

Wadatacce

• Menene ainihin babban katako?
• Matsakaicin girman poop
• Me yasa hanjin nawa yake da girma?
• Me zan yi don rage girman ƙashin hanji na?
• Shin ya kamata in ga likita?
• Awauki

Dukanmu mun kasance a can: Wani lokaci kuna wucewa ta hanji wanda yake da girma, ba ku da tabbacin idan ya kamata ku kira likitanku ko a ba ku lambar zinare a cikin kwalliya.

Babban bututu na iya zama saboda kuna da babban abinci - ko don kawai. Hakanan yana iya nufin cewa kun sami ɗan daki don haɓaka idan ya zo don kiyaye lafiyar ku.

Ci gaba da karantawa don jagorarmu kan yadda za'a fada lokacin da babban huji yake haifar da damuwa.

Menene ainihin babban katako?

Poop yana fitowa ne daga kayan abinci mai narkewa da kuke ci, kuma yana iya zuwa cikin kowane sifa, girma, da launuka. Mafi yawan lokuta, samun yanayi guda daya ko biyu na wata siffa mara kyau mara kyau ko ƙazamar ƙazanta ba sababin damuwa bane.

Koyaya, akwai wasu lokuta da kai ko ma ƙaramin gidan ka zasu yi babban hanji mara kyau. Wasu halaye na babban hanji sun hada da hanji wannan shine:

• girmanta ya toshe bandakinku
• don haka yana da girma ya cika yawancin kwano na bayan gida
• yayi kama da manyan marmara
• watakila da farko wahalar wucewa, to da alama yana ci gaba da zuwa

Wasu lokuta dole ne kuyi la'akari da matsakaicin girman ƙwanjinku, sannan ku gwada idan dunbin da kuke yi ya zama ya fi girma girma.

Matsakaicin girman poop

Yi imani da shi ko a'a, a zahiri akwai sikeli na gani da ake kira Bristol Stool Form Scale wanda ke ba da hotuna na nau'ikan bayyanar hanji wanda duk suna cikin yanayin al'ada.

Abin da sikelin ya gaya mana shi ne cewa wasu mutane suna yin huɗu a yanki yayin da wasu ke yin rubɓus a cikin girma, adadi mai tsayi. Babu kuskure. Yawancin sautuka suna da inci da yawa a cikin girman saboda wannan shine adadin da ke cika da shimfiɗa dubura, wanda ke nuna muku cewa kuna buƙatar kumbura.

Maganin "manufa" shine wanda yake kama da masara a kan cob ko tsiran alade saboda waɗannan yawanci suna da laushi kuma suna da sauƙin wucewa.

Me yasa hanjin nawa yake da girma?

Wani lokaci, kashin ku yana da girma saboda kawai kuna cin abinci mafi girma. Idan kuna da yalwar fiber da ruwa (waɗanda duka suna haɓaka saurin saurin da sandar take tafiya a cikin hanjinku), to sai tabon ya fita daga jikinku da wuri kuma da yawa.

Wasu lokuta, samun babban huji na iya zama dalilin damuwa. Wasu misalan waɗannan lokutan sun haɗa da:

• Maƙarƙashiya Maƙarƙashiya tana faruwa ne lokacin da kake da bututun da ke da wahalar wucewa, ko kuma ba ka wuce cinya sau da yawa sosai (yawanci sau uku ko ƙasa da mako). Wannan na iya yin kujerun katako masu girma da wuyar wucewa.
• Megacolon. Mutanen da ke fuskantar maƙarƙashiya mai ɗorewa ko waɗanda ke da tarihin toshewar hanji na iya haɓaka wani abu da ake kira megacolon. Wannan shine lokacinda babban hanji (babban hanji) ya zama ya fadada. Babban hanji daga nan zai riƙe ƙarin stool sabili da haka yana iya nufin babban hanji. Megacolon na iya zama rikitarwa na cututtukan hanji mai kumburi (IBD) kuma yana iya zama dalilin damuwa.
• Ci gaba. Encopresis wani yanayi ne da ke iya faruwa ga yara, musamman yara waɗanda ke fama da maƙarƙashiya mai ɗorewa. Yaro ya rasa ikon fahimta lokacin da ya kasance mafi yawan kujeru a cikin dubura kuma a ƙarshe ya wuce babban hanji (sau da yawa a cikin rigar jikinsu) saboda ba su san jin daɗin majina ba.

Waɗannan su ne wasu misalan abubuwan da ke haifar da manyan matsaloli.

Me zan yi don rage girman ƙashin hanji na?

Idan kun gano kuna yin manyan katako akai-akai, wannan na iya nuna damar canje-canje a cikin abincinku da ayyukanku. Waɗannan canje-canjen na iya sa kujerun ku sauƙin wucewa, wanda zai iya rage yiwuwar hujin ku zai zama babba.

Wasu matakan da za a ɗauka sun haɗa da:

• Kara yawan abincin da ke dauke da fiber, kamar su hatsi, kayan lambu, da 'ya'yan itatuwa. Fiber yana ƙara girma zuwa stool, wanda ke sauƙaƙe wucewa. Yi ƙoƙari don ƙara ɗawainiya ko biyu a cikin abincinku na yau da kullun don ganin idan ya inganta sau da yawa kuna yin huji.
• Haɓaka matakin motsa jiki. Misalan sun hada da tafiya, iyo, ko wasu ayyukan da zasu iya haifar da ƙarin motsi a hanji.
• Gwada cin ƙananan ƙananan abinci da yawa cikin yini maimakon manya-manyan abinci a zama ɗaya. Wannan na iya rage yawan abincin da hanjin cikin ku ke aiwatarwa lokaci guda kuma ya dace da kiyaye jinin ku a daidai matakan.
• Sha ruwa da yawa (ya isa ta yadda baƙon ku ya zama rawaya mai launi). Wannan na iya sanya dattin kwando mai taushi da sauƙin wucewa.
• Gwada zuwa banɗaki a lokuta masu dacewa kowace rana. Misali na iya haɗawa da safe da dare lokacin da ka dawo daga wurin aiki ko makaranta. Ka tanadar ma kanka wasu lokutan da babu damuwa a ciki, amma ka yi ƙoƙari kada ka zauna a bayan gida sama da minti 10. Ragewa ko gwagwarmaya zuwa ɓarke ​​na iya yin lahani fiye da kyau.
• Koyaushe kuyi shara idan jikinku ya gaya muku cewa kana bukatar ka. Riƙewa a cikin stool na iya ƙara yawan matsalar maƙarƙashiya.
• Kauce wa yin amfani da kayan kwalliya (magunguna da ke sa ku kumburi) sai dai idan likitanku ya gaya muku musamman.

Hakanan zaka iya yin magana da likitanka idan waɗannan nasihun basu yi wani abu mai yawa ba don canza girman saurin hanjinka.

Shin ya kamata in ga likita?

Duk da yake kashi daya na babban kashin baya yawanci baya haifar da damuwa, akwai lokutan da ya kamata ka ga likita mai alaƙa da girman ɗakina da kuma alamun da ke yawan zuwa tare da shi. Misalan waɗannan sun haɗa da:

• A kai a kai kwana uku ko fiye ba tare da yin hanji ba. Wannan na iya nuna maƙarƙashiyar da ke ci gaba.
• Ganawa kwatsam, buƙatun da ba'a bayyana ba don yin kwalliya da ɓoye adadi mai yawa. Wannan na iya nuna IBD ko kuma duburar dubura wacce ke shafar jijiyar jijiyar cikin hanjinka.
• Gwaninta yana da mahimmanci ga tsananin ciwon ciki bayan yin babban huda. Wannan na iya nuna yawancin abubuwan da ke haifar da ciki.

Likitanku zai iya tambayar ku game da:

• al'adunku na al'ada
• kowane tsarin da zaku iya lura dashi lokacin da kuke da babban huda
• abincinka
• duk wani magani da kake sha

Suna iya ba da shawarar ƙarin canje-canje na rayuwa tare da tsara magunguna waɗanda zasu iya taimaka muku tafiya akai-akai. Samun motsawar hanji sau da yawa yakan rage yuwuwar samun babban kashin hanji.

Dokar gama gari cewa idan wani abu ya shafe ku, ya kamata a duba shi ya aiki. Yin alƙawari tare da likitan ku ko likitan ciki (idan kuna da ɗaya) na iya ba da kwanciyar hankali.

Awauki

Babban maƙarƙashiya mai mahimmanci na iya zama sakamakon cin abinci mai yawa ko sakamakon maƙarƙashiya mai ɗorewa wanda ke canza al'adun hanji.

Idan kun yi ƙoƙari don haɓaka aikinku na jiki da ɗora fiber da shan ruwa, kuma kumbura har yanzu ta cika bayan gida, lokaci yayi da za ku yi magana da likitanku. Yin hakan na iya samar da kwanciyar hankali da hana ku yin amfani da abin fuɗa.