Wannan Matar ta tabbatar da cewa Rage nauyi yana ɗaukar lokaci kuma hakan yayi kyau

Wadatacce

• Bita don

Ina son gudu da dare. Na fara yin shi a makarantar sakandare, kuma babu abin da ya taɓa sa ni samun 'yanci da ƙarfi. A farkon, ya zo da kyau a gare ni. Sa’ad da nake yaro, na yi fice a wasanni da ke buƙatar gudun ƙafa, ƙwallon ƙafa, da raye-raye sune hanyoyin da na fi so in motsa. Amma duk da kasancewa mai aiki sosai, akwai abin da bai zo mini da sauƙi ba: nauyi na. Ban taɓa samun abin da wasu za su kira "jikin mai gudu ba," kuma ko da matashi, na yi fama da sikelin. Na kasance gajere, mai kuzari, da azabtar da kai.

Ina cikin tawagar waƙa, kuma aikin yana sa gwiwoyi na ciwo, don haka wata rana na ziyarci mai koyar da makaranta don neman taimako. Ta ce za a magance matsalolin gwiwa na idan na rasa fam 15 kawai. Ba ta sani ba, na riga na rayu akan abincin yunwa na adadin kuzari 500 a rana kawai don kula nauyi na. Cikin baƙin ciki da karaya, na bar ƙungiyar washegari.

Karshen gudu na dare na farin ciki kenan. Abin da ya fi muni shi ne, jim kaɗan bayan na kammala makarantar sakandare, mahaifiyata ta mutu da cutar kansa. Na saka takalmina na gudu a bayan kabad na, kuma wannan shine karshen tsere na gaba daya.

Sai a shekarar 2011 lokacin da na yi aure na haifi ‘ya’yana na fara tunanin sake yin takara. Bambanci, wannan lokacin, shine cewa ba shi da alaƙa da lamba akan sikelin da duk abin da ya shafi kasancewa lafiya don in iya kallon yara na girma. Hakanan akwai ɓangaren ni wanda ya tuna 'yanci da iko wanda ya fito daga jiki mai ƙarfi, kuma yana son tabbatar wa kaina cewa zan iya sake yin hakan.

Matsalar kawai: Na kasance girman 22 kuma ba daidai bane a cikin yanayin gudu mafi girma. Amma ba zan bar nauyina ya hana ni yin abin da nake so ba. Don haka sai na sayi takalmi na gudu, na ɗaure su, na nufi ƙofar.

Gudun lokacin da kuka yi nauyi ba shi da sauƙi. Na samu spursts na diddige da ƙyalli. Tsoron ciwon gwiwa na ya dawo daidai, amma maimakon in daina, zan ɗan huta da sauri in dawo can. Ko dai matakai biyu ne ko mil biyu, nakan gudu kowace dare da faɗuwar rana, Litinin zuwa Juma'a. Gudun ya zama ba kawai motsa jiki ba, ya zama "lokacin ni". Da zaran an kunna kiɗan kuma ƙafafuna sun tashi, na sami lokacin yin tunani, tunani, da caji. Na fara sake jin 'yanci da ke zuwa daga gudu, kuma na fahimci nawa na rasa shi.

Bari in bayyana, koda yake: Samun lafiya ba tsari ne mai sauri ba. Bai faru cikin dare ko cikin wata biyu ba. Na mayar da hankali kan ƙananan manufofi; daya bayan daya. Kowace rana ina tafiya kaɗan kaɗan, sannan ina ɗan ƙara sauri. Na ɗauki lokaci don bincika mafi kyawun takalmi don ƙafafuna, koyon madaidaicin hanyar shimfidawa, da samun ilimi kan tsari mai dacewa. Duk sadaukar da kaina ya biya yayin da mil mil ya zama biyu, biyu ya koma uku, sannan kusan shekara guda, na gudu mil 10. Har yanzu ina tuna wannan ranar; Na yi kuka domin shekara 15 ke nan da gudu haka.

Da na isa wannan matakin, sai na gane cewa zan iya cim ma maƙasudan da na kafa wa kaina kuma na fara neman babban kalubale. A wannan makon na yanke shawarar yin rajista don MORE/SIFAN Marathon Rabin Marathon na Mata a Birnin New York. (Duba alamun mafi kyawun hannayen hannu daga tseren 2016.) A lokacin, na yi asarar fam 50 da kaina kawai daga gudu, amma na san ina buƙatar haɗa shi idan ina so in ci gaba da ganin ci gaba. Don haka na yi ƙarfin hali da tsoro na dogon lokaci kuma na shiga gidan motsa jiki. (Ko da ba ku taɓa gudanar da yini ɗaya a rayuwar ku ba, za ku iya ƙetare wannan ƙarshen layin. A nan: Horon Marathon Rabin Mataki na Mataki na Mataki na Farko.)

Ban san abin da zan more ba ban da gudu, don haka na gwada komai-sansanin taya, TRX, da jujjuyawar (duk abin da nake ƙauna kuma na yi a kai a kai), amma ba duk abin nasara ba ne. Na koyi cewa ba a yanke ni don Zumba ba, na yi dariya da yawa yayin yoga, kuma yayin da nake jin daɗin dambe, na manta ni ba Muhammad Ali ba ne kuma na lalata diski biyu, wanda ya ba ni watanni uku masu raɗaɗi na jiyya. Babban ɓataccen yanki na wuyar warwarewa na lafiya, ko? Horon nauyi. Na yi hayar mai horo wanda ya koya mini abubuwan ɗaga nauyi. Yanzu ina horar da kwana biyar a mako, wanda ke sa ni jin ƙarfi da ƙarfi a sabuwar hanya.

Sai da na yi tseren Spartan Super a wannan bazarar da ta wuce tare da mijina, na fahimci yadda na yi nisa sosai a cikin tafiyata don rage kiba, samun lafiya, kuma kawai zama mafi kyawun sigar ni. Ba wai kawai na gama tseren cikas mai nisan mil 8.5 ba, amma na zo na 38 a cikin rukuni na, daga cikin masu tsere sama da 4,000!

Babu wani abu da ya kasance mai sauƙi kuma babu abin da ya faru cikin sauri-shekaru huɗu kenan tun ranar da na fara saka takalmina na gudu-amma ba zan canza komai ba. Yanzu lokacin da mutane ke tambayar yadda na tafi daga girman 22 zuwa girman 6, ina gaya musu na yi shi mataki ɗaya a lokaci guda. Amma a gare ni ba game da girman tufafi ba ne ko kamanni na ba, game da abin da zan iya yi ne.

Bita don