Ruwan teku yana taimakawa wajen rage kiba

Wadatacce

• Yadda ake cin ruwan teku don rasa nauyi
• Wanda bai kamata ya cinye ba

Ruwan teku zai iya taimaka maka ka rage kiba saboda yana da yalwar fiber, wanda ke sa shi ya daɗe a cikin ciki, yana ba da koshi da rage ci. Bugu da ƙari, tsiren ruwan teku yana ba da gudummawa ga aikin da ke dacewa na thyroid, ana nuna shi musamman ga waɗanda ke da matsaloli kamar su hypothyroidism, wanda shine lokacin da thyroid ke aiki a hankali fiye da yadda ya kamata.

Fibers da ke cikin algae lokacin da suka isa hanji, rage narkar da kitse saboda haka, wasu suna cewa algae suna aiki ne a matsayin wani nau'i na 'halitta xenical'. Wannan sanannen magani ne mai rage nauyi wanda yake rage shan kitse daga abinci, yana taimakawa rage nauyi.

Kimanin 100 g na tsiran ruwan teku da aka dafa yana da kusan adadin kuzari 300 da zare 8 g, tare da yawan zaren yau da kullun na kusan 30g.

Yadda ake cin ruwan teku don rasa nauyi

Kuna iya cin tsiren ruwan teku da aka shirya a gida a matsayin taɓa, a cikin miya ko kuma a matsayin haɗaɗɗen nama ko kifi, amma hanyar da aka fi sani ita ce ta ɓangarorin sushi waɗanda suka ƙunshi ƙaramin shinkafa tare da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a nade a cikin tsiri na tsiron ruwan teku.

Don yin amfani da tsire-tsire a kowace rana don lalata jiki, inganta haɓakawa, aikin thyroid da sauƙaƙa nauyin nauyi, yana yiwuwa kuma a same shi a cikin fom ɗin foda don ƙarawa a cikin jita-jita ko a cikin kambu, kamar yadda lamarin yake Spirulina da Chlorella , misali.

Wanda bai kamata ya cinye ba

Babu iyakancewa da yawa game da amfani da tsiren ruwan teku, amma, ya kamata a cinye shi cikin matsakaici ta mutanen da ke fama da matsalolin thyroid kamar su hyperthyroidism. Yawan amfani da shi na iya haifar da gudawa don haka idan wannan alamomin ya bayyana, ya kamata a rage yawan amfani da wannan abincin.

Mata masu ciki da masu shayarwa bai kamata su ba da fifiko ga rage nauyi a wannan matakin rayuwa ba kuma ya kamata su sha algae kawai ta hanyar hoda, kwantena ko allunan bayan shawara ta likita.