Shan sigari da asma

Abubuwan da suke sa rashin lafiyarku ko asma ta tsananta sune ake kira triggers. Shan taba abu ne da ke haifar da cutar asma.

Ba lallai ba ne ku zama masu shan sigari don shan sigari don cutar da ku. Bayar da sigari ga wani (wanda ake kira hayakin hayaki) shine ke haifar da cututtukan asma a cikin yara da manya.

Shan sigari na iya raunana aikin huhu. Lokacin da kake da asma kuma ka sha taba, huhunka zai yi rauni da sauri. Shan sigari a kusa da yara tare da asma zai raunana aikin huhu, suma.

Idan ka sha taba, tambayi likitocin kiwon lafiya don taimaka maka ka daina. Akwai hanyoyi da yawa don barin shan sigari. Lissafa dalilan da yasa kake son ka daina. Sannan saita kwanan wata. Mutane da yawa suna buƙatar gwada dainawa fiye da sau ɗaya. Ci gaba da ƙoƙari idan ba ku yi nasara da farko ba.

Tambayi mai ba ku sabis game da:

• Magunguna don taimaka maka ka daina shan taba
• Maganin maye gurbin Nicotine
• Dakatar da shirye-shiryen shan taba

Yaran da ke kusa da wasu da ke shan taba suna iya kamuwa da:

• Ana buƙatar kulawa da gaggawa gaggawa sau da yawa
• Karanta makaranta sau da yawa
• Samun asma wanda ya fi ƙarfin sarrafawa
• Yi karin sanyi
• Fara shan sigari da kansu

Babu wanda ya isa ya sha taba a gidanka. Wannan ya hada ku da maziyartan ku.

Masu shan sigari su sha sigari a waje kuma su sa sutura. Launin zai hana ƙurar hayaƙi mannewa da tufafinsu. Ya kamata su bar riga a waje ko sanya shi a wani wuri nesa da yaron mai cutar asma.

Tambayi mutanen da ke aiki a wurin renon yara, makaranta, da duk wani wanda ke kula da ɗanka idan sun sha taba. Idan sun yi hakan, ka tabbata sun sha sigari daga ɗan ka.

Ka nisanci gidajen abinci da sanduna waɗanda ke ba da damar shan sigari. Ko nemi tebur nesa da masu shan sigari kamar yadda ya kamata.

Lokacin tafiya, kada ku zauna a ɗakunan da ke ba da damar shan taba.

Shan taba sigari na iya haifar da ƙarin kamuwa da cutar asma tare da sanya rashin lafiyar a cikin manya.

Idan akwai masu shan sigari a wurin aikinku, tambayi wani game da manufofi game da ko a ina aka yarda da shan sigari. Don taimakawa shan taba sigari a wurin aiki:

• Tabbatar akwai kwantena masu dacewa ga masu shan sigari don zubar da sigarin sigari da ashana.
• Tambayi abokan aikin da suke shan sigari su kiyaye rigunansu daga wuraren aiki.
• Yi amfani da fanfi kuma buɗe windows, idan zai yiwu.

Balmes JR, Eisner MD. Gurbatacciyar iska a ciki da waje. A cikin: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Littafin rubutu na Murray da Nadel na Magungunan numfashi. Na 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: babi na 74.

Benowitz NL, Brunetta PG. Haɗarin shan sigari da dakatarwa. A cikin: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Littafin rubutu na Murray da Nadel na Magungunan numfashi. Na 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: babi na 46.

Viswanathan RK, Busse WW. Gudanar da asma a cikin samari da manya. A cikin: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Middleton ta Allergy: Ka'idoji da Ayyuka. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 52.

• Asthma
• Shan taba sigari
• Shan taba