Rayuwa tare da rashin lafiya mai tsanani - sadar da wasu

Ciwo mai ɗorewa yanayin lafiya ne na dogon lokaci wanda ƙila ba shi da magani. Misalan cututtukan yau da kullun sune:

• Alzheimer cuta da lalata
• Amosanin gabbai
• Asthma
• Ciwon daji
• COPD
• Crohn cuta
• Cystic fibrosis
• Ciwon suga
• Farfadiya
• Ciwon zuciya
• HIV / AIDs
• Yanayin yanayi (bipolar, cyclothymic, and depression)
• Mahara sclerosis
• Cutar Parkinson

Rayuwa tare da ciwo mai tsanani zai iya sa ka ji kai kaɗai. Koyi game da kasancewa tare da mutane don taimaka muku jimre da rashin lafiyar ku.

Yin tarayya tare da koyo daga mutanen da suke da irin jiye-jiyen da zaku iya taimaka muku ku jimre da rashin lafiyar ku.

• Nemi ƙungiyar tallafi a yankinku don mutanen da suke da cuta mai tsanani irin ku. Yawancin kungiyoyi da asibitoci suna gudanar da ƙungiyoyin tallafi. Tambayi mai ba ku kiwon lafiya yadda za a sami guda. Misali, idan kuna da cututtukan zuciya, Heartungiyar Zuciya ta Amurka na iya ba da ko sanin wata ƙungiyar tallafi a yankinku.
• Nemi rukunin kan layi. Akwai shafukan yanar gizo da ƙungiyoyin tattaunawa game da batutuwa da yawa, kuma kuna iya samun tallafi ta wannan hanyar.

Zai yi wuya ka gaya wa wasu cewa kana da cuta mai tsanani. Kuna iya damuwa cewa ba za su so su sani ba game da shi ko kuma za su hukunta ku. Kuna iya jin kunya game da rashin lafiyar ku. Wadannan ji ne na yau da kullun. Yin tunani game da gaya wa mutane na iya zama da wuya fiye da gaya musu a zahiri.

Mutane zasu amsa ta hanyoyi daban-daban. Suna iya zama:

• Mamaki.
• M. Wasu mutane ba su san abin da za su faɗa ba, ko kuma suna iya damuwa cewa za su faɗi abin da ba daidai ba. Bari su san cewa babu wata hanya madaidaiciya don amsawa kuma babu cikakkiyar abin faɗi.
• Taimako. Sun san wani mai irin wannan rashin lafiya saboda haka sun saba da abin da ke faruwa da ku.

Kuna iya zama da jin dadi mafi yawan lokuta. Amma a wani lokaci, zaku iya jin rashin lafiya ko rashin ƙarfin kuzari. Wataƙila ba za ku iya yin aiki tuƙuru ba, ko kuwa kuna iya buƙatar hutu don kula da kanku. Lokacin da wannan ya faru, kuna son mutane su san cutar ku don su fahimci abin da ke faruwa.

Faɗa wa mutane game da rashin lafiyarku don kiyaye ku lafiya. Idan kuna da gaggawa na gaggawa, kuna son mutane su shiga ciki su taimaka. Misali:

• Idan kana da cutar farfadiya, ya kamata abokan aikinka su san abin da yakamata su yi idan ka kamu.
• Idan kana da ciwon sukari, ya kamata su san menene alamun ƙananan sukarin jini da abin da za su yi.

Wataƙila akwai mutanen da suke so su taimaka muku don kula da kanku. Sanar da ƙaunatattun ka da abokanka su san yadda zasu taimake ka. Wani lokaci abin da kawai kake buƙata shi ne wanda za ka yi magana da shi.

Kila koyaushe ba kwa son taimakon mutane. Wataƙila ba ku son shawarar su. Faɗa musu yadda kuka ji daɗi. Tambaye su su girmama sirrinku idan ba ku son magana game da shi.

Idan kun halarci ƙungiyar tallafi, kuna iya ɗaukar 'yan uwa, abokai ko wasu tare. Wannan na iya taimaka musu su koya game da rashin lafiyar ku da kuma yadda za su tallafa muku.

Idan kuna cikin ƙungiyar tattaunawa ta kan layi, kuna so ku nuna wa dangi ko abokai wasu bayanan don taimaka musu su ƙara koya.

Idan kana zaune kai kadai kuma baka san inda zaka sami tallafi ba:

• Tambayi mai ba ku shawarwari game da inda zaku sami tallafi.
• Duba ko akwai wata hukumar da zaka iya yin aikin sa kai. Yawancin hukumomin kiwon lafiya sun dogara da masu sa kai. Misali, idan kana da cutar daji, za ka iya ba da gudummawa a Canungiyar Ciwon Sankara ta Amurka.
• Gano idan akwai maganganu ko aji game da rashin lafiyar ku a yankin ku. Wasu asibitoci da asibitoci na iya ba da waɗannan. Wannan na iya zama hanya mai kyau don saduwa da wasu masu cutar iri ɗaya.

Kuna iya buƙatar taimako game da ayyukan kula da kanku, zuwa alƙawari, sayayya, ko ayyukan gida. Rike jerin mutanen da zaka iya neman taimako. Koyi zama mai dacewa da karɓar taimako yayin da aka bayar. Mutane da yawa suna farin cikin taimakawa kuma suna farin cikin tambayar su.

Idan baku san wani wanda zai taimake ku ba, tambayi mai ba ku ko ma'aikacin zamantakewar ku game da ayyuka daban-daban da za a iya samu a yankinku. Mayila ku sami damar kawo abinci zuwa gidan ku, taimako daga mai taimakawa lafiyar gida, ko wasu ayyuka.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Tasirin ilimin halayyar dan adam akan lafiya. A cikin: Rakel RE, Rakel DP, eds. Littafin karatun Magungunan Iyali. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: babi na 3.

Yanar gizo Associationungiyar logicalwararrun Americanwararrun Amurka. Yin gwagwarmaya tare da ganewar asali na rashin lafiya mai tsanani. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. An sabunta Agusta 2013. An shiga Agusta 10, 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Cikakken maganin cututtukan yau da kullun. A cikin: Goldman L, Schafer AI, eds. Magungunan Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 11.

• Jurewa da Ciwo Mai Tsawo