Taimakawa ƙaunataccen mai matsalar sha

Idan ka yi tunanin wani ƙaunatacce yana da matsalar shaye-shaye, ƙila kana so ka taimaka amma ba ka san yadda za ka yi ba. Wataƙila ba ku tabbata cewa matsala ce ta sha ba. Ko kuma, kuna iya jin tsoron cewa ƙaunataccenku zai yi fushi ko ya damu idan kun faɗi wani abu.

Idan kun damu, kar ku jira ku kawo shi. Matsalar na iya yin muni, ba mafi kyau ba, idan kun jira.

Matsalar shaye-shaye ba a auna ta gwargwadon wani ya sha ko sau nawa suke sha. Abin da ya fi mahimmanci shi ne yadda shan giya ke shafar rayuwar mutum. Youraunataccen ku na iya samun matsalar sha idan suka:

• A kai a kai su sha fiye da yadda suke tsammani
• Ba za a iya rage shan giya ba
• Ka bata lokaci mai yawa wajen shan barasa, shan giya, ko murmurewa daga illar giya
• Yi matsala a wurin aiki, gida, ko makaranta saboda yawan shan giya
• Yi matsala da dangantaka saboda shan giya
• Rasa muhimmin aiki, makaranta, ko ayyukan zamantakewa saboda shan giya

Fara da koyon duk abin da zaka iya game da shan giya. Kuna iya karanta littattafai, duba kan layi, ko tambayar mai ba da sabis na kiwon lafiya don bayani. Arin sanin ku, da ƙarin bayanin da zaku kasance a shirye don taimakawa ƙaunataccen ku.

Yin amfani da barasa yana ɗaukar nauyi a kan kowa. Ba za ku iya taimaka wa ƙaunataccen ku ba idan ba ku kula da kanku ba kuma ku sami tallafi.

• Sanya lafiyar iyalinka da amincinka su zama babban fifiko.
• Tambayi sauran dangi ko abokai don tallafi. Yi gaskiya game da yadda kake ji kuma ka gaya musu abin da za su iya yi don taimakawa.
• Yi la'akari da shiga ƙungiyar da ke tallafawa dangi da abokai na mutanen da ke fama da matsalolin barasa, kamar Al-Anon. A cikin waɗannan rukunin, zaku iya magana a bayyane game da gwagwarmayar ku kuma koya daga mutanen da suka kasance cikin halinku.
• Yi la'akari da neman taimako daga mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda ke magance matsalolin shan giya. Kodayake ƙaunataccen ka iya zama mashayi, shan giya yana shafar dukkan iyalin.

Ba abu mai sauƙi ba ne ka kasance tare da mutumin da ke da matsalar shaye-shaye. Yana buƙatar yawan haƙuri da ƙauna. Hakanan kuna buƙatar saita wasu iyakoki don ayyukanku don kada ku ƙarfafa halayen mutumin ko ku bar shi ya shafe ku.

• Kar kayi karya ko yin uzuri domin wanda kake kauna ya sha.
• Kar ka dauki dawainiyar masoyin ka. Wannan zai taimaka wa mutum kawai don kauce wa sakamakon rashin yin abubuwan da ya kamata.
• Kar ka sha tare da ƙaunataccenka.
• Kada kayi jayayya lokacin da ƙaunataccenka yake shan giya.
• Kada ka ji laifi. Ba ku sa ƙaunataccen ku ya sha ba, kuma ba za ku iya sarrafa shi ba.

Ba sauki, amma yana da mahimmanci kuyi magana da ƙaunataccenku game da shan giyar. Nemi lokacin yin magana lokacin da mutumin baya shan giya.

Waɗannan nasihun na iya taimaka wa tattaunawar ta tafi daidai:

• Bayyana yadda kake ji game da shan ƙaunataccenka. Gwada amfani da bayanan "I" Wannan yana taimakawa ci gaba da mai da hankali kan yadda shayarwar ke shafar ku.
• Yi ƙoƙarin tsayawa tare da hujjoji game da amfani da giyar ƙaunataccenka, kamar takamaiman halaye waɗanda suka ba ka damuwa.
• Yi bayanin cewa ka damu da lafiyar ƙaunataccenka.
• Gwada kada a yi amfani da lakabi kamar "mai maye" lokacin magana game da matsalar.
• Kada ku yi wa'azi ko lacca.
• Kar ayi kokarin amfani da laifi ko kuma toshiyarwa mutumin ya daina sha.
• Kada kayi barazanar ko roko.
• Kada ku yi tsammanin ƙaunataccenku zai sami sauƙi ba tare da taimako ba.
• Bayar don tafiya tare da mutumin don ganin likita ko mai ba da shawara game da jaraba.

Ka tuna, ba za ka iya tilasta ƙaunataccenka ya sami taimako ba, amma za ka iya ba da goyon baya.

Yana iya ɗaukar triesan gwadawa da tattaunawa da yawa kafin ƙaunataccenku ya yarda ya sami taimako. Akwai wurare da yawa don neman taimako don matsalar giya. Kuna iya farawa tare da mai ba ku sabis. Mai ba da sabis na iya ba da shawarar shirin maganin jaraba ko gwani. Hakanan zaka iya bincika tare da asibitin gida, shirin inshora, ko shirin taimakon ma'aikaci (EAP).

Yana iya zama dole don samun '' shiga tsakani '' tare da ƙaunataccenku da sauran manyan mutane a rayuwarsu. Wannan yana jagorantar wannan sau da yawa ta hanyar mai ba da shawara wanda ke da hannu tare da shirin kulawa.

Kuna iya taka muhimmiyar rawa ta ci gaba da nuna goyon bayan ku. Bayar tafiya tare da ƙaunataccenku zuwa alƙawarin likita ko tarurruka. Tambayi me za ku iya yi, kamar rashin shan giya lokacin da kuke tare da kuma hana giya a cikin gida.

Idan ka ji cewa alaƙar ka da wannan mutumin tana zama mai haɗari ko kuma tana barazana ga lafiyar ka, nemi taimakon kanka kai tsaye. Yi magana da mai baka ko mai ba ka shawara.

Shan giya - taimaka wa ƙaunatacce; Yin amfani da giya - taimaka wa ƙaunatacce

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alkohol yana amfani da cuta. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Rashin amfani da giya A cikin: Goldman L, Schafer AI, eds. Magungunan Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 30.

Tasungiyar Ayyuka na Rigakafin Amurka; Curry SJ, Krist AH, et al. Nunawa da ba da shawara game da halayyar ɗabi'a don rage shan giya mara kyau ga matasa da manya: Bayanin Shawarwarin Servicesungiyar Preungiyar Tsaron Amurka na Kariya. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Ciwon Amfani da Barasa (AUD)