Danniya a yarinta

Stresswarewar yara zai iya kasancewa a kowane yanayi wanda ke buƙatar yaro ya daidaita ko canzawa. Matsalar na iya haifar da canje-canje masu kyau, kamar fara sabon aiki, amma ana danganta shi da canje-canje marasa kyau kamar rashin lafiya ko mutuwa a cikin iyali.

Kuna iya taimaka wa ɗanku ta hanyar koyan yadda za ku gane alamun damuwa da koya wa yaranku hanyoyin da za su magance shi.

Damuwa na iya zama martani ga mummunan canji a rayuwar yaro. A cikin adadi kaɗan, damuwa na iya zama mai kyau. Amma, yawan damuwa zai iya shafar yadda yaro yake tunani, ya aikata, kuma ya ji.

Yara suna koyon yadda za su amsa ga damuwa yayin da suke girma da haɓaka. Yawancin abubuwan damuwa waɗanda babba zai iya gudanarwa zai haifar da damuwa ga yaro. A sakamakon haka, koda ƙananan canje-canje na iya tasiri ga jin daɗin yaro da aminci da tsaro.

Jin zafi, rauni, rashin lafiya, da sauran canje-canje sune damuwa ga yara. Matsaloli na iya haɗawa da:

• Damuwa da aikin makaranta ko maki
• Gudanar da nauyi, kamar makaranta da aiki ko wasanni
• Matsaloli tare da abokai, zalunci, ko matsi na ƙungiyar
• Canza makarantu, motsawa, ko magance matsalolin gidaje ko rashin matsuguni
• Samun mummunan tunani game da kansu
• Samun canje-canje na jiki, a cikin samari da 'yan mata
• Ganin iyaye sun shiga saki ko rabuwa
• Matsalar kudi a cikin iyali
• Rayuwa a cikin gida mara lafiya ko unguwa

ALAMOMIN BATSA GANE A CIKIN YARA

Yara na iya gane cewa suna cikin damuwa. Sabbin bayyanar cututtuka ko ɓarna na iya haifar da iyaye su yi tsammanin ƙaruwar matakin damuwa yana nan.

Alamar jiki za ta iya haɗawa da:

• Rage yawan ci, wasu canje-canje a halaye na cin abinci
• Ciwon kai
• Sabuwa ko yawan maimaita fitsarin kwance
• Mafarkin dare
• Rikicin bacci
• Ciwan ciki ko ciwon ciki mara kyau
• Sauran cututtukan jiki ba tare da wani ciwo na zahiri ba

Alamomin motsin rai ko na hali na iya haɗawa da:

• Tashin hankali, damuwa
• Ba zai iya shakata ba
• Sabbin tsoro ko maimaituwa (tsoron duhu, tsoron kadaici, tsoron baƙi)
• Cikowa, ba da niyyar barin ka daga gani
• Fushi, kuka, kuka
• Ba zai iya sarrafa motsin rai ba
• Tsanani ko taurin kai
• Komawa zuwa halayen da aka gabatar a lokacin ƙarami
• Ba ya son shiga cikin ayyukan iyali ko na makaranta

YADDA IYAYE ZASU TAIMAKA

Iyaye na iya taimaka wa yara su amsa ga damuwa a hanyoyin lafiya. Wadannan wasu nasihu ne:

• Samar da gida mai aminci, amintacce, kuma amintacce.
• Ayyukan yau da kullun na iya zama mai sanyaya rai. Yin abincin dare na iyali ko daren fim zai iya taimakawa ko kawar da damuwa.
• Zama abin koyi. Yaron yana kallon ku a matsayin abin koyi don halayyar lafiya. Yi iyakar ƙoƙarinka don kiyaye damuwarka a ƙarƙashin sarrafawa da sarrafa shi ta hanyoyin lafiya.
• Yi hankali game da shirye-shiryen talabijin, littattafai, da wasanni waɗanda yara ƙanana ke kallo, karantawa, da kuma wasa. Yada labarai da nuna tashin hankali ko wasanni na iya haifar da tsoro da damuwa.
• Ka sanar da yaro game da canje-canjen da ake tsammani kamar ayyuka ko motsi.
• Ku kasance da nutsuwa tare da yaranku.
• Koyi sauraro. Saurari yaron ku ba tare da kushewa ba ko ƙoƙarin warware matsalar nan take. Madadin haka kuyi aiki tare da yaranku don taimaka musu su fahimta da kuma magance abinda yake bata musu rai.
• Gina tunanin ɗanku na ƙimar kansa. Yi amfani da karfafa gwiwa da kauna. Yi amfani da lada, ba hukunci ba. Yi ƙoƙari ka sa ɗanka cikin ayyukan da za su yi nasara.
• Ba yara damar yin zaɓi kuma su sami ɗan iko a rayuwarsu. Arin yaranku suna jin cewa suna da iko akan wani yanayi, mafi kyawun amsar su ga damuwa zai kasance.
• Karfafa motsa jiki.
• Gane alamun rashin damuwa a cikin ɗanka.
• Nemi taimako ko shawara daga mai ba da kiwon lafiya, mai ba da shawara, ko mai ba da magani lokacin da alamun damuwa ba su ragu ko ɓacewa ba.

LOKACIN KIRA LIKITA

Yi magana da mai ba da yaron idan ɗanka:

• Ya zama mai janyewa, ya fi rashin farin ciki, ko baƙin ciki
• Shin samun matsaloli a makaranta ko hulɗa da abokai ko dangi
• Baya iya sarrafa halinsu ko fushinsu

Tsoro a cikin yara; Raguwa - damuwa; Matsalar yara

Cibiyar Nazarin Ilimin Lafiyar Jama'a ta Amurka. Taimakawa yara magance damuwa. www.healthychildren.org/Hausa/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. An sabunta Afrilu 26, 2012. An shiga Yuni 1, 2020.

Yanar gizo Associationungiyar logicalwararrun Americanwararrun Amurka. Gano alamun damuwa a cikin yaranku da matasa. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. An shiga Yuni 1, 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Matsalar yara da rauni. A cikin: Direba D, Thomas SS, eds. Xananan rikice-rikice a cikin Psywararrun ediwararrun Yara: Jagorar Likita. St Louis, MO: Elsevier; 2018: babi na 8.