Bacin rai

Za'a iya bayyana ɓacin rai kamar jin baƙin ciki, shuɗi, rashin farin ciki, baƙin ciki, ko ƙasa a cikin juji. Yawancinmu muna jin haka a wani lokaci ko kuma na ɗan gajeren lokaci.

Bacin rai na asibiti cuta ce ta yanayi wanda baƙin ciki, rashi, fushi, ko takaici suka tsoma baki a rayuwar yau da kullun har tsawon makonni ko sama da haka.

Rashin hankali na iya faruwa a cikin mutane na kowane zamani:

• Manya
• Matasa
• Manya tsofaffi

Kwayar cututtukan ciki sun hada da:

• Moodananan yanayi ko yanayi mai saurin fushi a mafi yawan lokuta
• Rashin bacci ko yawan bacci
• Babban canji a ci, galibi tare da riba ko rashi
• Gajiya da rashin ƙarfi
• Jin rashin darajar mutum, ƙyamar kai, da laifi
• Matsalar maida hankali
• Motsi a hankali ko sauri
• Rashin aiki da guje wa ayyukan da aka saba
• Jin rashin bege ko mara taimako
• Maimaita tunanin mutuwa ko kashe kansa
• Rashin jin daɗi a ayyukan da galibi kuke jin daɗi, gami da jima'i

Ka tuna cewa yara na iya samun alamun daban fiye da na manya. Kalli canje-canje a aikin makaranta, bacci, da halayya. Idan kana mamakin ko ɗanka zai iya baƙin ciki, yi magana da mai ba ka kula da lafiya. Mai ba ku sabis na iya taimaka muku koya yadda za ku taimaki yaranku da baƙin ciki.

Babban nau'ikan baƙin ciki sun haɗa da:

• Babban damuwa. Hakan na faruwa ne yayin da baƙin ciki, rashi, fushi, ko takaici suka tsoma baki a rayuwar yau da kullun tsawon makonni ko tsawon lokaci.
• Rashin damuwa na rashin ci gaba. Wannan wani yanayi ne na baƙin ciki wanda yake ɗaukar shekaru 2. A tsawon wannan lokacin, wataƙila kuna da lokutan babban damuwa, tare da lokutan da alamunku ke da sauƙi.

Sauran nau'ikan nau'ikan baƙin ciki sun haɗa da:

• Rashin ciki bayan haihuwa Mata da yawa suna jin ɗan rauni bayan sun haihu. Koyaya, tsananin baƙin ciki bayan haihuwa ya fi tsanani kuma ya haɗa da alamun babbar damuwa.
• Ciwon dysphoric na premenstrual (PMDD). Kwayar cututtukan ciki na faruwa mako 1 kafin lokacinka kuma suna ɓacewa bayan ka gama haila.
• Rashin lafiyar yanayi (SAD). Wannan yana faruwa galibi a lokacin kaka da damuna, kuma yana ɓacewa a lokacin bazara da bazara. Mai yiwuwa ne saboda rashin hasken rana.
• Babban damuwa tare da sifofin hauka. Wannan yana faruwa ne yayin da mutum ya sami damuwa da rashin tuntuɓar gaskiya (psychosis).

Cutar bipolar na faruwa ne lokacin da baƙin ciki ya sauya tare da mania (wanda a da ake kira manic depression). Bipolar cuta yana da damuwa a matsayin ɗayan alamunsa, amma cuta ce ta daban ta tabin hankali.

Bacin rai yakan faru ne a cikin dangi. Wannan na iya zama saboda kwayoyin halittar ku, halayen ku da kuka koya a gida, ko kuma yanayin ku. Bacin rai na iya haifar da damuwa ko al'amuran rayuwa marasa dadi. Sau da yawa, yana haɗuwa da waɗannan abubuwan.

Yawancin dalilai na iya haifar da baƙin ciki, gami da:

• Barasa ko amfani da ƙwayoyi
• Yanayin likita, irin su ciwon daji ko na dogon lokaci (ciwo)
• Matsalolin rayuwa masu wahala, kamar rashin aiki, saki, ko mutuwar mata ko wani dan uwa
• Keɓewar jama'a (sanadin sanadin baƙin ciki a cikin tsofaffi)

Kira 911 ko lambar gaggawa na cikin gida, ko kira layin kashe kansa, ko zuwa ɗakin gaggawa na kusa idan kuna da tunanin cutar da kanku ko wasu.

Kira mai ba da sabis idan:

• Kuna jin muryoyin da basa wurin.
• Kukan yi kuka sau da yawa ba tare da dalili ba.
• Bacin ranka ya shafi aikinka, makaranta, ko rayuwar iyali fiye da makonni 2.
• Kuna da alamomi uku ko fiye na rashin ciki.
• Kuna tsammanin ɗayan magungunan ku na yanzu na iya sa ku baƙin ciki. KADA KA canza ko dakatar da shan kowane magani ba tare da yin magana da mai ba ka ba.
• Idan kuna tunanin yaranku ko samarinku na iya baƙin ciki.

Hakanan yakamata ku kira mai ba ku idan:

• Kuna ganin ya kamata ku rage shan giya
• Wani dan uwa ko aboki ya nemi ka rage shan giya
• Kuna jin laifi game da yawan giya da kuke sha
• Kuna fara shan giya da safe

Blues; Duhu; Bakin ciki; Melancholy

• Bacin rai a cikin yara
• Bacin rai da cututtukan zuciya
• Bacin rai da haila
• Bacin rai da rashin bacci

Yanar gizon websiteungiyar chiwararrun Americanwararrun Amurkawa. Rashin damuwa. A cikin: Psyungiyar chiwararrun Americanwararrun Amurka. Bincike da istididdigar Jagora na Rashin Hauka. 5th ed. Arlington, VA: Psywararrun Americanwararrun Americanwararrun Amurka. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Yanayin yanayi: cututtukan ciki (babbar cuta mai ɓacin rai). A cikin: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Babban Asibitin Babban Asibitin Massachusetts. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: babi na 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Tsinkaya da ingantaccen sakamako a cikin babban damuwa: nazari. Transl Lafiya. 2019; 9 (1): 127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Rashin lafiyar yanayi. A cikin: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Littafin koyar da ilimin yara. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Stein REK, Laraque D; GLAD-PC STEERING GROUP. Sharuɗɗa don ɓacin rai na yara a cikin kulawa ta farko (GLAD-PC): bangare na I. Shirye-shiryen aikace-aikace, ganowa, kimantawa, da gudanarwa na farko. Ilimin likitan yara. 2018; 141 (3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.