Sauyewar tsufa a cikin kasusuwa - tsokoki - haɗin gwiwa

Canje-canje a cikin hali da tafiya (yanayin tafiya) gama gari ne tare da tsufa. Canje-canje a cikin fata da gashi suma na kowa ne.

Kwarangwal din yana bada tallafi da tsari ga jiki. Haɗin gwiwa sune wuraren da ƙasusuwa ke haɗuwa. Suna ba da kwarangwal damar yin sassauci don motsi. A cikin haɗin gwiwa, ƙasusuwa ba sa haɗuwa da juna kai tsaye. Madadin haka, guringuntsi ke rufe su a cikin haɗin gwiwa, membran membobin da ke kewayen haɗin, da ruwa.

Tsokoki suna ba da ƙarfi da ƙarfi don motsa jiki. Haɗin kai yana jagorancin kwakwalwa, amma yana canzawa ta canje-canje a cikin tsokoki da haɗin gwiwa. Canje-canje a cikin tsokoki, haɗin gwiwa, da ƙasusuwa suna shafar matsayi da tafiya, kuma yana haifar da rauni da jinkirin motsi.

SAUYIN CIGABA

Mutane na rasa yawan kasusuwa ko yawa yayin da suka tsufa, musamman mata bayan sun gama al'ada. Kasusuwa sun rasa alli da sauran ma'adanai.

Hannun kashin baya yana da kasusuwa waɗanda ake kira vertebrae. Tsakanin kowane kashi akwai matashi mai kama da gel (wanda ake kira disk). Tare da tsufa, tsakiyar jiki (gangar jikin) ya zama ya gajarta kamar yadda fayafai a hankali suna rasa ruwa kuma suna zama sirara.

Vertebrae suma suna rasa wasu abubuwan ma'adinansu, wanda yasa kowane kashin yayi siriri. Spinalashin baya ya zama mai lankwasawa da matsawa (an haɗa shi tare). Hakanan kasusuwa na kasusuwa da tsufa ya haifar da kuma amfani da kashin baya gaba ɗaya na iya zama akan ƙashin ƙugu.

Arungiyoyin ƙafa ba sa bayyana sosai, suna ba da gudummawa ga ɗan hasara na tsayi.

Dogayen kasusuwa na hannaye da kafafu sun fi rauni saboda asarar ma'adinai, amma ba sa canza tsawon. Wannan yana sa hannaye da kafafuwa su yi tsayi idan aka kwatanta su da gajeren akwati.

Awanin sun zama masu tauri da ƙasa da sassauƙa. Ruwa a cikin gidajen yana iya ragewa. Guringuntsi na iya fara shafawa tare kuma su lalace. Ma'adanai na iya sanyawa a ciki da kewayen wasu gaɓoɓi (ƙididdiga) Wannan gama gari ne a kafada.

Hip da gwiwa gwiwa na iya fara rasa guringuntsi (canje-canje masu lalacewa). Abubuwan haɗin yatsan sun rasa guringuntsi kuma kasusuwa sun yi kauri kadan. Canje-canje na haɗin yatsu, mafi yawan lokuta kumburi da ake kira osteophytes, sun fi yawa ga mata. Wadannan canje-canjen na iya gado.

Jingina jikin mutum yana raguwa. Wannan raguwar wani bangare ne sanadiyyar asarar naman tsoka (atrophy). Saurin da yawan canjin tsoka da alama kwayoyin halitta ne ke haifar da su. Sauye-sauyen muscle yakan fara ne a cikin shekaru 20 a cikin maza kuma a cikin 40s a cikin mata.

Lipofuscin (launi mai alaƙa da shekaru) da mai ana ajiye su a cikin ƙwayar tsoka. Fibananan ƙwayoyin tsoka suna raguwa. An sauya naman tsoka a hankali. Za'a iya maye gurbin ƙwayar tsoka da ta ɓace da nama mai tauri. Wannan sananne ne sosai a hannu, wanda zai iya zama sirara ne kuma kasusuwa ne.

Tsokoki ba su da ƙarfi kuma ba sa iya yin kwangila saboda canje-canje a cikin ƙwayoyin tsoka da sauye-sauyen tsufa na al'ada a cikin tsarin juyayi. Tsoka na iya zama da ƙarancin shekaru kuma suna iya rasa sautinta, koda da motsa jiki na yau da kullun.

SAKAMAKON CHANJI

Kasusuwa suna kara fashewa kuma suna iya karyewa cikin sauki. Girman tsawo yana raguwa, akasari saboda gangar jikin da kashin baya sun rage.

Rushewar gidajen abinci na iya haifar da kumburi, zafi, tauri, da nakasawa. Canje-canje na haɗin gwiwa ya shafi kusan duk tsofaffi. Waɗannan canje-canjen sun kasance daga ƙananan tauri zuwa mummunan amosanin gabbai.

Matsayi na iya zama ya zama mai lankwasa (lanƙwasa). Gwiwoyi da kwatangwalo na iya zama masu juyawa. Wuya na iya karkata, kuma kafadu na iya matsewa yayin da ƙashin ƙugu ya zama mai faɗi.

Motsi yana jinkiri kuma yana iya zama iyakance. Tsarin tafiya (gait) ya zama da hankali da gajere. Tafiya na iya zama mara ƙarfi, kuma ƙarancin juya hannu. Tsofaffi sukan gaji da sauƙi kuma suna da ƙarancin ƙarfi.

Changearfi da juriya ya canza. Rashin ƙwayar tsoka yana rage ƙarfi.

MATSALOLI GUDA

Osteoporosis matsala ce ta gama gari, musamman ga mata tsofaffi. Kasusuwa suna karyewa cikin sauki. Matsewar karaya daga kashin baya na iya haifar da ciwo da rage motsi.

Raunin tsoka yana taimakawa gajiya, rauni, da rage haƙuri da aiki. Matsalar haɗin gwiwa wacce ta kasance daga taurin kai zuwa ga cututtukan cututtukan zuciya (osteoarthritis) suna gama gari.

Haɗarin rauni yana ƙaruwa saboda saurin canji, rashin kwanciyar hankali, da rashin daidaituwa na iya haifar da faɗuwa.

Wasu tsofaffi suna da ƙarancin tunani. Wannan galibi ana haifar dashi ta hanyar canje-canje a cikin tsokoki da jijiyoyi, maimakon canje-canje a jijiyoyi. Rage gwiwoyi na gwiwa ko na juyawa na idon kafa na iya faruwa. Wasu canje-canje, kamar su tabbataccen tunani na Babinski, ba yanki bane na tsufa.

Motsa jiki ba da son rai ba (rawar jiki da motsi mai kyau wanda ake kira fasciculations) sun fi yawa ga tsofaffi. Tsoffin mutane waɗanda ba sa yin aiki na iya zama suna da rauni ko kuma abubuwan da ba su dace ba (paresthesias).

Mutanen da ba za su iya motsawa da kansu ba, ko kuma waɗanda ba sa miƙa tsokokinsu tare da motsa jiki, na iya samun kwangilar tsoka.

HANA

Motsa jiki shine ɗayan mafi kyawun hanyoyi don ragewa ko hana matsaloli tare da tsokoki, haɗin gwiwa, da ƙashi. Tsarin motsa jiki na matsakaici na iya taimaka maka riƙe ƙarfi, daidaito, da sassauƙa. Motsa jiki yana taimakawa kasusuwa su kasance masu karfi.

Yi magana da mai baka kiwon lafiya kafin fara sabon shirin motsa jiki.

Yana da mahimmanci a ci daidaitaccen abinci tare da yalwar alli. Mata suna bukatar yin taka-tsantsan musamman don samun isasshen alli da bitamin D yayin da suka tsufa. Ya kamata mata da maza masu shekaru sama da 70 su sha 1,200 MG na alli kowace rana. Mata da maza sama da shekaru 70 yakamata su sami rukunin ƙasa 800 (IU) na bitamin D kowace rana. Idan kana da osteoporosis, yi magana da mai baka game da maganin likita.

DANGANUN MAUDU'I

• Sauyin tsufa a jikin mutum
• Canjin tsufa a cikin samar da hormone
• Canjin tsufa a cikin gabobi, kyallen takarda, da ƙwayoyin halitta
• Canjin tsufa a cikin tsarin juyayi
• Calcium a cikin abinci
• Osteoporosis

Osteoporosis da tsufa; Raunin tsoka hade da tsufa; Osteoarthritis

• Osteoarthritis
• Osteoarthritis
• Osteoporosis
• Motsa jiki sassauci
• Tsarin haɗin gwiwa

Di Cesare PE, Haudenschild DR, Abramson SB, Samuels J. Pathogenesis na osteoarthritis. A cikin: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Littafin Rubutun Rheumatology na Firestein & Kelley. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: babi na 104.

Gregson CL. Kasusuwa da haɗin gwiwa. A cikin: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Littafin karatun Brocklehurst na Magungunan Geriatric da Gerontology. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: babi na 20.

Walston JD. Tsarin asibiti na yau da kullun na tsufa. A cikin: Goldman L, Schafer AI, eds. Magungunan Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 22.

Weber TJ. Osteoporosis. A cikin: Goldman L, Schafer AI, eds. Magungunan Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 230. Ma'aikatar Kiwon Lafiyar Amurka & Ayyukan Dan Adam. Cibiyoyin Kiwon Lafiya na ,asa, Ofishin yanar gizon plementsarin Abincin Abinci. Vitamin D: takardar gaskiya ga kwararrun likitocin. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. An sabunta Satumba 11, 2020. An shiga Satumba 27, 2020.