Nasihu 11 don ƙare cutar kanjamau sau ɗaya kuma gaba ɗaya

Wadatacce

• 1. Kar a samu rigar ruwa
• 2. Sanya kwalliyar da ta dace
• 3. Kula da tsafta sosai
• 4. Yin bacci ba tare da pant ba
• 5. Guji amfani da kanshi mai ƙanshi
• 6. Kauce wa yawan shawa
• 7. Guji pads na yau da kullun
• 8. Guji shafawa na jike
• 9. Wanke kayan ciki da kyau
• 10. Rage yawan amfani da sikari da carbohydrates
• 11. Shan shayin da ke karfafa garkuwar jiki

Candidiasis cuta ce da naman gwari ya haifar Candida albicans kuma ana iya rigakafin sa tare da matakai masu sauki kamar su kiyaye isasshen tsafta, sanya tufafi mara kyau ko bacci ba tare da pant ba, misali.

Wannan cutar tana bayyana kanta lokacin da tsarin garkuwar jiki ya yi rauni ko kuma lokacin da canje-canje a cikin pH ko kwayar cutar kwayar cuta ta yankin farji ke faruwa kuma zai iya shafar al'aura, yana haifar da ƙaiƙayi, ƙonawa, zafi da farin farin ruwa mai dunƙulewa, tare da kayan shafa mai ƙyama ko yanke madara.

Idan har babu ci gaba a alamomin, ana iya magance candidiasis da maganin shafawa ko magungunan kashe kumburi, bisa ga jagorancin likitan.

Wadannan sune wasu nasihu da zasu taimaka wajan warkarwa da kuma kiyaye sabon candidiasis:

1. Kar a samu rigar ruwa

Naman gwari na candidiasis yana girma a cikin yanayi mai zafi da zafi kuma yankin da ke kusa yana taimakawa ci gaban wannan naman gwari. Lokacin zuwa bakin rairayin bakin teku, wurin wanka, sauna ko amfani da baho, yana da mahimmanci canza tufafinku, bikini ko wankan ninkaya da wuri-wuri don hana yankin kusanci zama mai ɗumi da zafi kuma don haka guje wa narkar da Candida albicans da bayyanar candidiasis.

Bugu da kari, busar da yankin kusa da tawul mai taushi yayin cire rigar riguna ma yana da mahimmanci don hana ci gaban naman gwari candidiasis.

2. Sanya kwalliyar da ta dace

Nau'in kayan a cikin pant, kamar su lycra, lace, microfiber ko elastane, na iya haifar da damuwa ko rashin lafiyan jiki, karuwar gumi da kumburin yanki na kusa, wanda zai iya haifar da canje-canje a cikin pH na al'aurar mace da kuma lalata kwayar cuta ta fure, da kara kasadar na bunkasa cutar kansa.

Sabili da haka, ana ba da shawarar yin amfani da pant na auduga da haske ko tufafi mara laushi kamar yadda suke ba da damar samun iska mai yawa ta fata da rage gumi a yankin da ke kusa, wanda ke sa yankin ya zama ba danshi da zafi ba, yana hana candidiasis ci gaba.

3. Kula da tsafta sosai

Kula da tsabtar yankin da ke kusa yana taimaka wajan daidaita ƙwayoyin cuta na ƙwayoyin cuta da hana yaduwar naman gwari na candidiasis. Manufa ita ce amfani da sabulun pH tsaka tsaki, ruwa da wanka kawai a bayan farji da yatsunku kuma tare da motsa jiki. Bugu da kari, amfani da sabulu mai kusanci ya kamata a guji saboda zai iya lalata kwalliyar fure da kuma kara kamuwa da cutar kansa.

4. Yin bacci ba tare da pant ba

Yin bacci ba tare da pant ba babban zaɓi ne don taimakawa hana kamuwa da cutar sankara saboda kusancin yankin ba shi da cunkoson abubuwa, ba shi da iska sosai kuma ba shi da laima, hakan yana sanya wahala ga naman gwari da ke haifar da cutar kandidiasis ya girma, wanda ke buƙatar yanayi mai danshi da dumi don yaɗuwa.

Bugu da kari, yin bacci ba tare da pant ba yana taimakawa wajen sarrafa pH na farji, rage fitarwa da yawan zufa da kuma inganta yaduwar jini na farji.

5. Guji amfani da kanshi mai ƙanshi

Ana amfani da m deodorant don ƙara jin daɗin sabo, amma yana iya haifar da damuwa, rashin jin daɗi da canza ƙirar fure da pH, yana ƙaruwa da haɗarin kamuwa da cutar kansa. Bugu da kari, amfani da mayukan kamshi zai iya rufe canjin warin da zai iya faruwa a lokuta na cututtuka irin su cututtukan farji, yana sanya wahalar ganowa.

Manufa ita ce a guji yin amfani da abin ƙanshi mai ƙanshi ko kuma a yi amfani da shi kawai a cikin gwaiwa da wajen yankin da ke kusa kuma a bar shi a yi amfani da shi a lokacin da ya dace kawai.

6. Kauce wa yawan shawa

Amfani da shawa mai kyau, wanda a ciki yake wanki a cikin magudanar farji, ya zama ruwan dare gama gari tsakanin mata amma yana iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar sankara. Wannan saboda kusancin shawa yana lalata farjin farji, yana haifar da rashin daidaituwa na fungi da ƙwayoyin cuta da ke cikin farji kuma, sabili da haka, yana ƙaruwa da candidiasis.

Bugu da ƙari, shawa mai kusantowa yana lalata mucosa kuma yana canza pH na farji, wanda ke haɓaka haɓakar naman gwari candidiasis.

7. Guji pads na yau da kullun

Ana amfani da pads na yau da kullun don kiyaye pantas bushe da tsabta a tsawon yini, duk da haka, amfani yau da kullun na iya nutsar da yankin kusancin sa shi ya zama mai danshi da dumi, wanda ke fifita ci gaban naman gwari wanda ke haifar da candidiasis.

A saboda wannan dalili, guje wa amfani da abubuwan shan ruwa na yau da kullun yana da mahimmanci don hana bayyanar candidiasis.

8. Guji shafawa na jike

Shawar rigar, duk da cewa tana da amfani sosai, na iya haifar da damuwa ko rashin lafiyan jiki a yankin da ke haifar da pH na farji da tsire-tsire na kwayan cuta, wanda zai iya haifar da naman gwari na candidiasis ya ninka kuma, saboda haka, ya kamata a guji amfani da shafawar a jika.

9. Wanke kayan ciki da kyau

Sabulun mai sabulu da mayuka ko turare don wanke pant suna da abubuwa masu sinadarai da yawa wadanda zasu iya harzuka ko haifar da rashin jin dadi a yankin da ke kusa, wanda hakan ke haifar da rashin daidaituwar pH da kuma fure na farji, wanda ke kara barazanar kamuwa da cutar.

Wanke pant yadda ya kamata, da sabulun kwalliya, banda hada kayan ciki da wasu kayan a cikin injin wanki da bushewa a wani yanayi mai iska ko ratayewa a rana, kuma sune mahimman hanyoyin kiyayewa don hana yaduwar kananan halittu a cikin wandon wanda zai iya haifar da cututtukan farji da kuma karuwa hadarin candidiasis.

10. Rage yawan amfani da sikari da carbohydrates

Abinci kamar su burodi, cuku, cakulan, waina da kayan zaki, alal misali, ya kamata a guji ko a rage amfani lokacin da kake da cutar kandidiasis saboda waɗannan abincin suna ƙara yawan sukari a cikin jini, suna sanya jiki ya zama acid sosai kuma yana haifar da pH na al'aura. , yana fifita yaduwar Candida albicans da hana maganin candidiasis.

A saboda wannan dalili, ya kamata mutum ya guji cin sukari da sauƙin carbohydrates kuma ya ba da fifiko ga abincin da ke ƙarfafa garkuwar jiki, kamar 'ya'yan itace, kayan lambu, kifi da goro.

11. Shan shayin da ke karfafa garkuwar jiki

Wata hanyar da za a iya hana kamuwa daga cutar ita ce ta ƙarfafa garkuwar jiki tare da amfani da tsire-tsire masu magani kamar su echinacea ko licorice, alal misali, ana amfani da su a sigar shayi kuma ana ɗauka a kai a kai.

Shayin Echinacea yana taimakawa wajen karfafa garkuwar jiki ta hanyar samun sinadarin phenolic tare da maganin antioxidant da anti-inflammatory wanda ke taimakawa wajen inganta garkuwar jiki, baya ga sarrafa matakan sukarin jini da haka taimakawa jiki dan rage kasada da yakar candidiasis. Duba yadda ake shirya shayin echinacea.

Shayi na licorice, a daya hannun, yana dauke da abubuwa kamar su gladribine da licochalcona wadanda ke da sinadarin antifungal kuma suna yaki da yawaitar naman gwari na candidiasis. Bugu da kari, shayin licorice yana da aikin antioxidant, wanda ke taimakawa wajen karfafa garkuwar jiki da kuma hana kamuwa da cutar kansa.

Duba bidiyo mai zuwa don nasihu akan cin abinci don ƙarfafa garkuwar ku: