Sauran Magungunan Alcoholism

Wadatacce

• Tunani
• Acupuncture
• Yoga
• Haske mai haske
• Ganye
• Shawara kan abinci mai gina jiki
• Awauki

Menene shaye-shaye?

Shaye-shaye na maye ko shan giya yanayi ne da ke faruwa yayin da mutum ya dogara da giya. Wannan dogaro yana shafar rayuwarsu da alaƙar su da wasu. Shaye-shaye na iya zama mummunar cuta. Yanayin na iya haifar da lalacewar hanta da haɗarin haɗari.

Maganin shaye-shaye na gargajiya ya haɗa da dakatar da sha. Mutane suna yin wannan ta hanyar barin "turkey mai sanyi" ko kuma ta hanyar rage abubuwan sha a hankali. Hakanan likitocin na iya rubuta magunguna don rage alamun shan giya.

Mutanen da suke dogon lokaci, mashaya mashaya suna buƙatar ƙwararrun likitocin likita ko shirye-shiryen lalata. Wannan saboda bayyanar cututtuka na iya haifar da kamuwa da maɗaukaki. Hakanan janyewar na iya shafar aikin kwakwalwa da haifar da mutuwa.

Mutanen da ke ƙoƙari su shawo kan shaye-shaye na iya zaɓar wasu hanyoyin magance su don haɓaka damar su ta cin nasara. Anan ga wasu zaɓi na zaɓi.

Tunani

Shawarwarin daina shan giya na bukatar horo na hankali da kame kai. Shan giya na iya zama hanyar magancewa da kuma tushen saukaka damuwa ga wasu mutane. Wasu mutane na iya zaɓar zuzzurfan tunani a matsayin hanyar maye gurbin shan giya da ingantacciyar hanyar sauƙin damuwa.

Yin zuzzurfan tunani ya haɗa da ɗaukar fewan lokuta kaɗan don kula da hankali. Kuna iya zaɓar waƙa ko maimaita kyakkyawan tunani a cikin zuciyar ku. Misali, kana iya fadawa kanka: "Zan sadaukar da rayuwa mafi koshin lafiya." Wani aikin kuma ya hada da daukar hoton kanka yadda ka shawo kan matsalar shaye shaye. Kuna iya tunanin yadda za ku ji idan kun yi nasarar dainawa.

Acupuncture

Acupuncture aiki ne na gargajiya na Sinawa. Ya haɗa da saka ƙananan allura a cikin fata. Dalilin sa shine dawo da daidaito a jiki. Mutane da yawa suna amfani da acupuncture don magance zafi da baƙin ciki. A cewar Cibiyar Kula da Magunguna ta Kasa (NCCAM), mutane suna amfani da acupuncture don barin shan sigari.

Shaidar cewa acupuncture yana taimaka wa mutane su shawo kan shaye-shaye ya zama abin ƙyama fiye da tushen bincike. Masu aikin Acupuncturists sun yi amannar cewa dabaru na iya taimaka wa mutane gurɓata jikinsu, musamman hanta. Saboda shaye-shaye na iya haifar da tabin hanta, wannan fa'idar da ake yayatawa ce.

Babu ingantaccen binciken da aka buga wanda zai iya dawo da amfanin acupuncture wajen magance shaye-shaye. Wasu suna ba da shawarar cewa za a iya samun wasu fa'idodi, amma ana bukatar ƙarin bincike. Acupuncture bashi da alaƙa da haɗarin lafiya idan mai ba da lasisi yayi shi. Bai kamata ku gwada acupuncture da kanku ba.

Yoga

Yoga motsa jiki ne mai ladabi wanda aka tsara don taimaka muku dacewa da jikinku. Saboda shaye-shaye na iya sa ku ji daɗin sarrafawa, yoga na iya taimakawa. Aikin ya haɗa da yin numfashi da hankali da kuma jinkiri, motsi mai sauƙi don shimfiɗa da sautin jikinka.

Yoga yana taimaka maka ka haɗa haɗin jiki da jiki. Motsa jiki yana ba da taimako na danniya wanda zai iya inganta lafiyar ku. Yoga na iya koya muku amfani da jikin ku ta hanyar lafiya.

Yawancin nau'ikan yoga sun wanzu, daga hankali hatha yoga zuwa ƙarfin yoga mai ƙarfi. Cibiyoyin al'umma, wuraren motsa jiki, da kuma dakin motsa jiki na yoga suna ba da azuzuwan DVDs na koyarwa da aikace-aikacen hannu suma ana samun su don taimakawa masu farawa koyon matsayin yoga.

Haske mai haske

Daya daga cikin illolin shan barasa shine bacci mai inganci. Wadanda ke zaune tare da shaye-shaye suna cikin haɗari mafi girma don rikicewar bacci, kamar rashin bacci.

Haske mai haske mai haske, wanda aka fi sani da phototherapy, ya haɗa da bayyanar da haske, haske na wucin gadi yayin lokutan farkawa na yau da kullun. Haske haske magani ne gama gari don rikicewar rikicewar yanayi. Fa'idodi masu fa'ida sun ninka biyu ga mutanen da ke shan maye. Haske na iya rage baƙin ciki da haɓaka haɓakar bacci ta al'ada.

Masu binciken Jami'ar Boston sun yi nazari kan fa'idojin amfani da hasken haske da wani magani da ake kira naltrexone wajen taimakawa mutane shawo kan shaye-shaye. Sakamakon ya nuna wannan tsarin yana da tasiri kamar shirye-shiryen maganin shan barasa.

Ganye

Fiye da shekaru dubu, masu ba da magani a kasar Sin suna amfani da ganye da ake kira kudzu don rage yawan shan barasa. Kudzu wani sako ne da aka ɗauka a matsayin fitina a kudancin Amurka. Koyaya, kudzu da aka ba da shawara na iya rage yawan shan barasa ta masu shan mashaya.

Masu binciken sun nemi maza da mata su sha kwaya sannan su sha giya shida. Wasu mutane sun sami kwayar kudzu, yayin da wasu suka sami placebo. Groupungiyar da ta ɗauki kwayar kudzu ta sha a hankali da ɗan giya fiye da waɗanda ba su sha ba. Duk da yake girman karatun karami ne, ya nuna cewa wannan ciyawar na iya taimaka wa waɗanda ke da maye.

Kudzu yana da wani sinadari da ake kira puerarin wanda ke inganta zub da jini a kwakwalwa. Masu binciken sun yi amannar cewa ganyen ya taimaka wa mutane su gamsu bayan sun sha giya kaɗan.

Mutanen da ke da shaye-shaye kada su fara shan kowane irin ganye ba tare da nazarin likita ba. Ganye na iya yin hulɗa mai tsanani tare da magunguna ko barasa.

Shawara kan abinci mai gina jiki

Shaye-shaye na barasa yana shafar yanayin abincinku. A cewar Cleveland Clinic, kusan duk mutanen da ke shan maye suna da tamowa ta wata hanya. Doctors yi amfani da magani mai gina jiki don taimaka maka ka ji daɗi. Lokacin da kuka zaɓi zaɓin cin abinci mai kyau, kuna da ƙarfin kuzari. Wannan na iya taimaka maka ka guji jarabar sha. Masanin ilimin abinci zai iya taimaka maka gano abinci mai lafiya.

Awauki

Akwai hanyoyi da yawa don magance shaye-shaye, gami da:

• daina "sanyi turkey"
• a hankali yankan baya kan abubuwan sha
• tsunduma cikin kwararrun likitocin detoxification ko kuma shirye shiryen detox

Ko ta wace hanya ce ta magance shan giya da ka zaba, wasu hanyoyin daban-daban na jiyya na iya sauƙaƙa hanyar samun nutsuwa. Wadannan sun hada da:

• tunani
• acupuncture
• yoga
• hasken warkarwa
• ganye
• nasiha mai gina jiki

Tabbatar bincika likitanka game da waɗanne zaɓuɓɓukan magani ne mafi kyau a gare ku.