Ciyarwa a ciki yana ƙayyade ko jariri zai yi kiba

Wadatacce

• Abin da za a guji yayin ciki
• Don sarrafa nauyi yayin daukar ciki, karanta:
• Abin da mata masu ciki ya kamata su ci don ba sa nauyi ba

Ciyarwa a ciki idan yana da wadataccen sikari da mai zai iya tantance ko jaririn zai yi kiba, a yarinta da kuma girma saboda yawan waɗannan abubuwa na iya sauya tsarin ƙoshin jariri, wanda ke sa shi jin yunwa kuma ya ci abinci fiye da yadda ya kamata.

Sabili da haka, yin daidaitaccen abinci mai cike da kayan lambu, 'ya'yan itace, kifi, farin nama irin su kaza da turkey, kwai, hatsi gaba ɗaya, madara da kayan kiwo yana da mahimmanci don tabbatar da lafiyar uwa da kuma ci gaban da kuma haɓakar jariri daidai. Learnara koyo a: Ciyar yayin ciki.

Abin da za a guji yayin ciki

Lokacin ciyarwa yayin daukar ciki yana da mahimmanci a guji abinci kamar:

• Soyayyen abinci, tsiran alade, kayan ciye-ciye;
• Cakes, kukis, kukis da aka cika, ice cream;
• Kayan zaki na wucin gadi;
• Kayayyaki rage cin abinci ko haske;
• Abin sha mai laushi;
• Kofi da abubuwan sha mai sha.

Bugu da kari, an hana shan giya a lokacin daukar ciki saboda suna iya haifar da bata lokaci a ci gaba da kuma bunkasa jariri.

Kalli wannan bidiyon don koyon yadda ba za a sami kitse a ciki:

Don sarrafa nauyi yayin daukar ciki, karanta:

• Abin da za a ci don kiyaye nauyi yayin daukar ciki

• Abin da mata masu ciki ya kamata su ci don ba sa nauyi ba