Ta yaya Abinci Zai Iya Inganta Autism

Wadatacce

• Yadda ake cin abincin SGSC
• 1. Alkama
• 2. Casein
• Abin da za a ci
• Me yasa abincin SGSC ke aiki
• SGSC Abincin Abinci

Abincin da aka keɓance na mutum na iya zama babbar hanya don haɓaka alamun cututtukan ƙwayar cuta, musamman ma yara, kuma akwai karatun da yawa waɗanda ke tabbatar da wannan tasirin.

Akwai nau'ikan nau'ikan nau'ikan cin abincin Autism, amma abin da aka fi sani shi ne abincin SGSC, wanda ke nuna irin abincin da ake cire duk abincin da ke dauke da alkama, kamar garin alkama, da sha'ir, da hatsin rai, da abinci masu ɗauke da sinadarin, wanda shine furotin da ke cikin madara da kayayyakin kiwo.

Koyaya, yana da mahimmanci a nuna cewa abincin SGSC yana aiki ne kawai kuma ana ba da shawarar ne kawai don amfani a cikin yanayin da akwai rashin haƙuri da alkama da madara, kasancewar ya zama dole ayi gwaje-gwaje tare da likita don tantance wanzuwar wannan matsalar ko kuma a'a.

Yadda ake cin abincin SGSC

Yaran da ke bin abincin SGSC na iya samun ciwo na cirewa a cikin makonni 2 na farko, inda alamun rashin ƙarfi, tashin hankali da rikicewar bacci na iya tsananta. Wannan baya yawanci gabatar da mummunan yanayin autism kuma yana ƙarewa a ƙarshen wannan lokacin.

Sakamakon farko mai kyau na abincin SCSG ya bayyana bayan makonni 8 zuwa 12 na abinci, kuma yana yiwuwa a lura da ingantaccen yanayin bacci, raguwar zafin jiki da haɓaka hulɗar zamantakewa.

Don yin wannan abincin daidai, ya kamata a cire alkama da casein daga abincin, suna bin sharuɗɗa masu zuwa:

1. Alkama

Gluten shine furotin a cikin alkama kuma, ban da alkama, ana kuma samun shi a cikin sha'ir, hatsin rai da kuma wasu nau'ikan hatsi, saboda cakuda alkama da hatsin oat da ke yawan faruwa a gonaki da tsire-tsire masu sarrafawa.

Don haka, ya zama dole a cire daga abinci irin su:

• Gurasa, waina, kayan ciye-ciye, burodi da burodi;
• Taliya, pizza;
• Kwayar hatsi, bulgur, alkama semolina;
• Ketchup, mayonnaise ko waken soya;
• Sausages da sauran samfuran masana'antu;
• Hatsi, sandunan hatsi;
• Duk wani abincin da aka yi da sha'ir, hatsin rai da alkama.

Yana da mahimmanci a duba lakabin abinci don ganin ko akwai alkama ko kuma babu, kamar yadda a ƙarƙashin dokar Brazil dole ne duk abincin ya ƙunshi alamar ko yana ƙunshe da alkama. Gano menene abincin da ba shi da alkama.

2. Casein

Casein shine furotin a cikin madara, sabili da haka yana nan a cikin abinci irin su cuku, yogurt, curd, cream, curd, da duk kayan girkin da suke amfani da waɗannan abubuwan, kamar su pizza, kek, ice cream, biscuits da biredi.

Bugu da kari, wasu sinadaran da masana'antar ke amfani da su na iya dauke da sinadarin, irin su caseinate, yisti da whey, yana da muhimmanci a koda yaushe a duba tambarin kafin sayen kayan masana'antu. Duba cikakken jerin abinci da kayan abinci tare da casein.

Tunda wannan abincin ya takaita yawan shan kayan kiwo, yana da mahimmanci a kara amfani da sauran abincin da ke dauke da sinadarin calcium, kamar su broccoli, almond, flaxseed, walakin goro ko alayyafo, misali, kuma idan ya cancanta, masanin abinci mai gina jiki na iya nuna alli kari.

Abin da za a ci

A cikin cincin Autism, ya kamata a ci abinci mai yalwar abinci kamar su kayan lambu da fruitsa fruitsan itace gaba ɗaya, dankalin Ingilishi, dankalin turawa, shinkafa mai ɗanɗano, masara, couscous, kirji, gyada, gyada, wake, man zaitun, kwakwa da avocado. Za a iya maye gurbin garin alkama don sauran fulawa marasa kyauta irin su flaxseed, almond, kirji, kwakwa da oatmeal, lokacin da tambarin oatmeal ya nuna cewa samfurin ba shi da alkama.

Milk da dangoginsa, a gefe guda, ana iya maye gurbinsu da madarar kayan lambu kamar su kwakwa da madarar almond, da kuma nau’ikan kayan lambu na cuku, kamar su tofu da cuku.

Me yasa abincin SGSC ke aiki

Abincin na SGSC yana taimakawa wajen sarrafa Autism saboda wannan cutar na iya kasancewa da nasaba da matsalar da ake kira Non Celiac Gluten Sensitivity, wanda shine lokacinda hanji yake da lamuran alkama kuma yake samun sauye-sauye kamar su gudawa da zub da jini lokacin da ake amfani da alkama. Haka yake game da casein, wanda yake narkarda shi da kyau lokacin da hanjin ya zama mai saurin lalacewa da saurin ji. Wadannan sauye-sauyen hanji galibi suna da alaƙa da autism, wanda ke haifar da mummunan bayyanar cututtuka, ban da haifar da matsaloli kamar alaƙa, cututtukan fata da matsalolin numfashi, misali.

Koyaya, yana da mahimmanci a lura cewa abincin SGSC ba koyaushe zaiyi aiki don inganta alamun autism ba, saboda ba duk marasa lafiya bane ke da jikin da yake da larura na gluten da casein. A irin waɗannan halaye, ya kamata ka bi tsarin abinci mai kyau na yau da kullun, ka tuna cewa koyaushe ya kamata a bi ka tare da likita da mai gina jiki.

SGSC Abincin Abinci

Tebur mai zuwa yana nuna misalin menu na kwanaki 3 don abincin SGSC.

Yana da mahimmanci a tuna cewa wannan misali ne kawai na menu mara kyauta da lactose-free, kuma dole ne yaron da ke fama da autism ya kasance tare da likita da mai gina jiki don abincin ya fi son ci gaban su da ci gaban su, yana taimakawa ragewa. alamomi da illar cutar.