Koyi Dalilin da yasa baza ku ci abincin gwangwani ba

Wadatacce

• Fi son daskararre

Amfani da abincin gwangwani na iya zama illa ga lafiya saboda suna da karin sinadarin sodium da abubuwan adanawa don kiyaye launi, dandano da yanayin abincin da kuma sanya shi ya zama kamar na halitta. Bugu da kari, kanan din da aka nika kansa na iya gurbata abincin saboda kasancewar karafa masu nauyi wadanda wani bangare ne na abin da yake hada su.

Duk gwangwani an jeru a ciki da wani nau'in 'fim' wanda yake kare iko da kansa daga haɗuwa da abinci, saboda haka kar a taɓa siyan gwangwani, domin lokacin da wannan fim ɗin ya karye, gubobi suna haɗuwa da abinci kai tsaye.

Wadannan abubuwa, duk da cewa suna cikin kananan abubuwa, ba zasu haifar da wata illa ga lafiya ba a cikin gajeren lokaci, amma suna iya taimakawa wajen tara gubobi a cikin jiki, wanda ke sanya ko da rage nauyi ya yi wahala. Don haka shawarar ba ta cin abincin gwangwani a kai a kai kuma kada a taɓa cin abincin da gwangwaninsa ya niƙe ko ya lalace.

Abincin gwangwani na da illa ga lafiyar kowa, amma an haramta shi musamman ga mutanen da ke fama da hawan jini ko kuma masu bukatar rage cin gishiri da sinadarin sodium a cikin abincinsu. Kari kan hakan, yana taimakawa rike ruwa, yana sanya mutum ya kumbura, yana sanya raunin kiba ya zama da wahala.

Koyaya, waɗanda suke buƙatar cin abinci a wajen gida na iya cin kayan gwangwani ba tare da sun sani ba, saboda haka mafi kyawun dabaru ba shine ku dafa abinci da kayan gwangwani ba kuma duk lokacin da zai yiwu ku ɗauki abincinku zuwa makaranta ko aiki saboda wannan koyaushe zai zama mafi kyawun zaɓi, domin ku san ainihin abin da kuke ci.

Fi son daskararre

Idan lokaci ya kure muku kuma kuna buƙatar sauƙin dabaru don dafa abinci, gwada abinci mai daskarewa saboda ba'a kiyaye su cikin ruwa sabili da haka basu da ƙari fiye da abincin gwangwani.

Koyaya, babban abin shine shine koyaushe zaɓi sabon abincin da kuka siya a kasuwa ko a baje kolin. Kuna iya daskare waɗannan abincin don sauƙaƙa rayuwar ku ta yau da kullun, tabbatar da ingantaccen abinci ga dangin ku. Ga yadda za a daskare abincinka yadda ya kamata don kar ku rasa abubuwan gina jiki.

Abincin da za'a shirya wanda ake siyar da daskarewa a cikin babban kanti shima ba kyakkyawan zaɓi bane saboda suma suna da wadatar kitse, gishiri da sodium waɗanda ke cutar da lafiya. Don haka hanya mafi kyau ita ce daskare abincin da aka shirya a gida tare da sabo.