Cutar Asthma Ba Tare da Inhaler: Abubuwa 5 da Za a Yi Yanzu

Wadatacce

• Menene cutar asma?
• 1. Zaunar da kai tsaye
• 2. Ki natsu
• 3. Tsaya numfashin ka
• 4. Kaura daga abubuwan da ke haifar da shi
• 5. Kira 911
• Ciwan asma
• Rigakafin
• Layin kasa

Menene cutar asma?

Asthma cuta ce da ke ciwuka shafi huhu. Yayin bugun asma, hanyoyin iska suna zama kamar yadda suka saba kuma zai iya haifar da wahalar numfashi.

Tsananin harin asma na iya zama daga mai rauni zuwa mai tsanani. Wasu hare-haren asma na iya buƙatar saurin likita.

Hanyar da aka fi dacewa don magance cutar asma ita ce ta amfani da inhaler mai ceto, wanda ya ƙunshi magani wanda ke faɗaɗa hanyoyin iska.

Amma yaya idan kana fama da cutar asma kuma ba a sami inhaler na ceto? Akwai abubuwa da yawa da zaku iya yi yayin da kuke jiran alamunku su ragu ko don kulawar likita. Karanta don ƙarin koyo.

1. Zaunar da kai tsaye

Zauna a tsaye zai iya taimakawa barin buɗe hanyoyin iska. Tabbatar kauce wa kwanciya yayin da kake fama da cutar asma, saboda wannan na iya haifar da bayyanar cututtuka.

2. Ki natsu

Yi ƙoƙarin kasancewa cikin nutsuwa kamar yadda zaku iya yayin da kuke fama da cutar asma. Tsoro da damuwa na iya kara cutar da alamunku.

Yayin da kake jiran bayyanar cututtukan ka su ragu ko kuma likita ya iso, zai iya zama da amfani kunna TV ko kunna wasu kiɗa don taimakawa nutsuwa.

3. Tsaya numfashin ka

Yi ƙoƙarin ɗaukar jinkirin, kwanciyar hankali yayin harinku.

Bugu da kari, wasu motsa jiki na numfashi na iya taimakawa rage alamun asma. Wasu misalai sun haɗa da:

• dabarar numfashi na Buteyko, wanda ya hada da numfashi a hankali ta hancin ka sabanin bakin ka
• hanyar Papworth, wanda ya ƙunshi amfani da diaphragm da hanci don numfasawa ta wata hanya
• dabarun numfashi na yoga, wanda zai iya haɗawa da numfashi mai zurfi ko sarrafa hali

Nazarin nazarin karatu na 2013 ya gano cewa a wasu lokuta, motsa jiki yana da alaƙa da haɓaka alamun asma.

4. Kaura daga abubuwan da ke haifar da shi

Kasancewar abubuwan da ke haifar da asma ba zai haifar da wani hari ba kawai, za su iya kuma kara bayyanar da cutar. Tabbatar da ƙoƙarin gujewa abubuwan da ka iya haifar da cutar asma.

Misali, idan kana yankin da mutane ke shan sigari, ya kamata ka ƙaura da sauri.

Yana da mahimmanci a san abubuwan da ke haifar da ku. Abubuwa na yau da kullun sun haɗa da:

• rashin lafiyar jiki, kamar su dander dinta, pollen, ko wasu abinci
• motsa jiki
• masu haushi, kamar hayakin taba ko gurɓata
• damuwa ko damuwa
• wasu magunguna, kamar su aspirin, ibuprofen, ko beta-blockers
• cututtukan da suka shafi numfashi, irin su mura, mura, ko mycoplasma
• numfashi a cikin sanyi, busasshiyar iska

5. Kira 911

Ya kamata koyaushe ku tabbatar da neman gaggawa na gaggawa idan kun sami ɗayan waɗannan alamun alamun yayin harin asma:

• alamun ka suna ci gaba da yin muni koda bayan magani
• ba za ku iya magana ba sai a taƙaitattun kalmomi ko jimloli
• kuna tsuke kirjin kirjinku a kokarin numfashi
• karancin numfashi ko shakar numfashi mai tsanani, musamman da sanyin safiya ko lokutan dare
• ka fara jin bacci ko kasala
• leɓɓanka ko fuskarka suna bayyana da shuɗi lokacin da ba ka tari

Ciwan asma

Kwayar cututtukan da ke nuna cewa zaka iya fuskantar matsalar asma sun hada da:

• tsananin numfashi
• matsewa ko ciwo a kirjinka
• tari ko shakar iska
• saurin bugun zuciya
• ƙasa da ƙimar kwalliyar kwalliyar yau da kullun, idan kun yi amfani da ƙwanƙolin ƙwanƙolin mita

Rigakafin

Hanya mafi kyau don hana kamuwa da cutar asma shine tabbatar da cewa asma tana cikin aiki. Mutane masu cutar asma galibi suna amfani da magunguna iri biyu:

• Dogon lokaci. Wannan ya shafi magani da kuke sha kowace rana don kula da kumburin iska da hana haɗarin asma. Waɗannan magunguna na iya haɗawa da inhatsar corticosteroids da masu gyara leukotriene.
• Saurin-sauri. Wannan magani ne na ceto wanda zaku sha don sauƙin taimako na alamun asma. Wadannan magunguna ana kiran su azaman masu shan iska kuma suna aiki don bude hanyoyin iska.

Hakanan ya kamata ku yi aiki tare da likitanku don haɓaka keɓaɓɓen tsarin aikin asma. Wannan na iya taimaka maka wajen fahimta da kuma kula da asma. Tsarin aikin asma ya hada da:

• abubuwan da ke haifar da asma da yadda za a guje su
• ta yaya da yaushe za ku sha magungunan ku, duka don kula da bayyanar cututtuka da kuma saurin sauƙi
• masu nuna lokacin da kake sarrafa asma da kyau da kuma lokacin da kake buƙatar neman likita na gaggawa

Ya kamata danginku da na kusa da ku su sami kwafin tsarin aikin ashma don su san abin da za ku yi idan kuna da cutar asma. Allyari, yana iya zama da taimako don adana shi a wayarku kuma idan kuna buƙatar yin la'akari da shi da sauri.

Layin kasa

Idan kuna fama da cutar asma kuma ba ku da abin cetonku a hannu, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi, kamar zama a tsaye, nutsuwa, da daidaita numfashinku.

Yana da mahimmanci a tuna cewa ciwon asma na iya zama mai tsananin gaske kuma yana buƙatar kulawar likita na gaggawa. Idan kana fuskantar alamun kamuwa da cutar asma mai tsanani, kamar tsananin numfashi, tsananin numfashi, ko wahalar magana, ya kamata ka kira 911.