Yaushe Atherosclerosis Zai Fara?

Wadatacce

• Me ke kawo shi?
• Menene haɗarin?
• Ta yaya ake gwada ku?
• Za a iya magance shi?
• Waɗanne canje-canje ne na rayuwa za su iya taimakawa?
• Motsa jiki
• Abinci

Menene atherosclerosis?

Yawancin mutane ba sa fuskantar rikice-rikicen rai na ciwon atherosclerosis - ƙin jijiyoyin jini - har sai sun kai tsakiyar shekaru. Koyaya, matakan farawa na iya farawa a zahiri yayin ƙuruciya.

Cutar na neman zama mai ci gaba kuma tana ƙara muni tare da lokaci. Da shigewar lokaci, plaque, wanda aka yi shi da ƙwayoyin mai (cholesterol), alli, da sauran kayayyakin sharar gida, suna taruwa a cikin babbar jijiya. Jigon jijiyar ya zama yana da matsatsi, wanda ke nufin jini ba zai iya zuwa wuraren da ya kamata ya isa ba.

Har ila yau, akwai babban haɗarin cewa idan har jini ya balle daga wani yanki a cikin jiki, zai iya makalewa cikin kunkuntar jijiyar ka kuma yanke hanyoyin samar da jini kwata-kwata, wanda ke haifar da bugun zuciya ko bugun jini.

Me ke kawo shi?

Atherosclerosis yanayi ne mai rikitarwa, galibi yana farawa da wuri a rayuwa kuma yana ci gaba yayin da mutane suka tsufa. sun gano cewa yara ƙanana 10 zuwa 14 na iya nuna farkon matakan atherosclerosis.

Ga wasu mutane, cutar ta ci gaba da sauri cikin 20s da 30s, yayin da wasu na iya samun matsala har zuwa 50s ko 60s.

Masu bincike ba su da cikakken tabbaci kan yadda ko dalilin da ya sa ya fara. An yi imanin cewa plaque yana farawa a cikin jijiyoyin bayan layin ya lalace. Mafi yawan wadanda ke bayar da gudummawa ga wannan lalacewar su ne hawan cholesterol, hawan jini, da shan sigari.

Menene haɗarin?

Jijiyoyin ku suna daukar jini mai dauke da iskar shaka zuwa ga gabobi masu mahimmanci kamar zuciyar ku, kwakwalwa, da koda. Idan hanyar ta toshe, waɗannan sassan jikinku ba za su iya yin aiki yadda ya kamata ba. Ta yaya tasirin jikinka ya dogara da jijiyoyin da aka toshe.

Waɗannan sune cututtukan da suka danganci atherosclerosis:

• Ciwon zuciya. Lokacin da almara ta tashi a jijiyoyin jijiyoyinka (manyan jiragen ruwa masu ɗauke da jini zuwa zuciyarka), kana cikin haɗarin kamuwa da ciwon zuciya.
• Cutar cututtukan Carotid. Lokacin da almara ta tashi a cikin manyan jiragen ruwa a kowane gefen wuyanka (carotid arteries) wanda ke ɗaukar jini zuwa kwakwalwarka, kana cikin haɗarin kamuwa da bugun jini.
• Cututtukan jijiyoyin jiki. Lokacin da almara ta ɗauka a cikin manyan jijiyoyin da ke ɗaukar jini zuwa hannayenku da ƙafafunku, zai iya haifar da ciwo da dushewa kuma zai iya haifar da cututtuka masu tsanani.
• Ciwon koda. Lokacin da abin rubutu a cikin manyan jijiyoyin da ke ɗauke da jini zuwa koda, ƙododanka ba za su iya yin aiki daidai ba. Lokacin da basa aiki yadda yakamata, basa iya cire sharar daga jikinka, wanda ke haifar da rikitarwa mai tsanani.

Ta yaya ake gwada ku?

Idan kana da alamomi, kamar bugun jini mara karfi a kusa da babbar jijiya, saukar karfin jini kusa da hannu ko kafa, ko alamun anub, likita zai iya lura dasu yayin gwajin jiki na yau da kullun. Sakamako daga gwajin jini zai iya gaya wa likita idan kuna da babban ƙwayar cholesterol.

Sauran, ƙarin gwajin da aka haɗa sun haɗa da:

• Gwajin hoto. Wani duban dan tayi, hoton kimiyyar kwamfuta (CT), ko kuma yanayin maganadisu (MRA) zai bawa likitoci damar gani a cikin jijiyoyin kuma su fadi yadda tsananin toshewar yake.
• Indexunƙwasa-ƙwanƙolin kafa An gwada karfin jini a idon sawun ka da na hannun ka. Idan akwai wani bambanci na daban, zai iya nuna cutar cututtukan jijiyoyin gefe.
• Gwajin damuwa. Doctors na iya sa ido a kan zuciyarku da numfashi yayin da kuke cikin motsa jiki, kamar hawa kan keken hawa ko tafiya cikin sauri a kan abin hawa. Tunda motsa jiki yana sanya zuciyarka aiki sosai, yana iya taimakawa likitoci gano matsala.

Za a iya magance shi?

Idan atherosclerosis ya sami ci gaba fiye da yadda canjin rayuwa zai iya ragewa, akwai magunguna da magungunan fida. Wadannan an tsara su ne don hana cutar ci gaba da zama mai kara kuzari da kara jin dadi, musamman idan kana da ciwon kirji ko ciwon kafa a matsayin alama.

Magunguna yawanci sun haɗa da kwayoyi don magance cutar hawan jini da babban cholesterol. Wasu misalai sune:

• statins
• masu hana beta
• angiotensin-converting enzyme (ACE) masu hanawa
• tsofaffin littattafai
• masu toshe tashar calcium

Yin aikin tiyata ana ɗaukarsa magani ne mai saurin tashin hankali kuma anyi shi idan toshewar yana da haɗari ga rayuwa. Likita zai iya shiga ya cire dutsen da ke cikin jijiya ko kuma juya canjin jini a kusa da toshewar jijiyar.

Waɗanne canje-canje ne na rayuwa za su iya taimakawa?

Canje-canje masu amfani da abinci, dakatar da shan sigari, da motsa jiki na iya zama makamai masu ƙarfi akan hawan jini da hawan mai, manyan masu ba da gudummawa ga atherosclerosis.

Motsa jiki

Motsa jiki yana taimaka muku rage nauyi, kula da hawan jini na yau da kullun, kuma yana haɓaka ƙimarku “mai kyau mai ƙarancin ƙwayar cholesterol” (HDL). Nemi tsawon minti 30 zuwa 60 a rana na matsakaiciyar zuciya.

Abinci

• Kula da lafiya mai nauyi ta hanyar cin karin zare. Kuna iya cimma wannan burin, a wani ɓangare, ta hanyar maye gurbin farin burodi da fasas da abinci da aka yi da cikakkun hatsi.
• Ku ci 'ya'yan itace da kayan marmari da yawa kazalika da lafiyayyen mai. Man zaitun, avocado, da kwayoyi duk suna da mai waɗanda ba za su ɗaga “mummunan cholesterol” ɗinku (LDL) ba.
• Ayyade yawan cin abincin cholesterol ta hanyar rage yawan abincin cholesterol da kuke ci, kamar su cuku, madara ta gari, da kwai. Hakanan ku guji ƙwayoyin mai ƙayyadadden ƙwayoyi da iyakance kitsen mai (yawanci ana samun su cikin abinci mai sarrafawa), domin duka suna haifar da jikin ku don samar da ƙarin cholesterol.
• Iyakance yawan cin abincin sodium, saboda wannan yana taimakawa ga hawan jini.
• Iyakance naka shan barasa. Shan barasa a kai a kai na iya daga hawan jini kuma ya taimaka wajan samun nauyi (giya tana da yawan kalori).

Waɗannan ɗabi’un sun fi kyau a fara da ƙuruciyarsu, amma suna da fa’ida komai yawan shekarunku.