Amfanin Amfani da Muhimman Mai, A cewar Sabon Bincike

Wadatacce

• Yadda Mahimman Mai ke Aiki
• Yadda Ake Sayi * Kyakkyawa * Muhimman Mai
• Yadda ake Amfani da su daidai
• The Essential Essential Oil
• Bita don

Da zarar an keɓe shi zuwa azuzuwan yoga da tausa, mahimman mai sun shiga cikin al'ada bisa hukuma. Ya ƙunshi manyan abubuwan ƙanshi masu ƙanshi waɗanda aka narkar da su kuma aka fitar da su daga tsirrai, mai ya mamaye shahara yayin da masana kimiyya suka gano cewa suna da tasiri mai fa'ida akan lafiyar mu, godiya ga abubuwan da aka sani da ƙanshi. (Dubi: Menene Mahimman Man Fetur kuma Suna Halalci?)

Hanns Hatt, Ph.D., farfesa ne a sashen. ilimin kimiyyar halittu a Jami'ar Ruhr Bochum a Jamus, wanda ke jagorantar yawancin binciken da aka yi kwanan nan akan ƙanshin. Manyan mayuka masu ƙarfi suna kamawa, kuma suna fitowa duk samfuran kyakkyawa, abubuwan sha, abubuwan deodorant, da mafita. Ga jagorar ku ga komai mai mahimmanci.

Yadda Mahimman Mai ke Aiki

Ana iya amfani da mahimmin mai a fatar, a shaƙa, ko a sha a cikin abin sha kamar shayi. Ana rarraba ƙanshin da ke cikin su a cikin jininka, in ji Hatt. Daga can, bincikensa ya nuna, suna haɗewa da kunna masu karɓan ƙanshin ku da reshe zuwa fata, zuciya, koda, hanji, da huhu. Dangane da nau'in da kuke amfani da shi, mai mai mahimmanci na iya yin abubuwa kamar taimakawa sauƙaƙe ciwon kai na ƙaura, haɓaka jujjuyawar fata don haɓaka warkar da rauni, da kuma sa ku ji daɗi.

Wasu mahimman mai ma an nuna su don rage ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. Thymol, mai ƙanshi a cikin man zaitun mai mahimmanci tare da kaddarorin ƙwayoyin cuta, ana amfani da shi a cikin magungunan kashe ƙwayoyin cuta da masu tsabtace gida. Yayin da kuke cire ƙwayoyin cuta daga saman ku, ana fitar da thymol zuwa cikin iska, inda zai iya tallafawa tsarin numfashi, in ji Cher Kaufmann, ƙwararren masanin ƙoshin ƙoshin ƙanshi kuma marubucin Mahimmancin Halitta. (Anan akwai ingantattun hanyoyi guda uku don tsabtace gidanka ta amfani da mahimman mai.)

Yadda Ake Sayi * Kyakkyawa * Muhimman Mai

Kuna iya siyan samfura tare da mahimman mai a cikin su, kamar creams na fata da mafita. Hakanan zaka iya siyan mai mai tsabta don amfani dashi a cikin mai watsawa ko ƙarawa zuwa lotions mara ƙamshi. Amma a yi hattara: Wasu kamfanoni suna sanya kamshi na roba a cikin mai, wanda watakila ba shi da halayen warkewa, in ji Kaufmann.

Don tabbatar da samun samfur mai tsabta, nemi sunan Latin na shuka a kan kwalban, mai nuna cewa ainihin abu ne, in ji ta. Gilashin ya zama gilashi mai launin duhu, wanda ke hana ɗaukar haske kuma baya kaskantar da kai kamar filastik. Kafin ka saya, Kaufmann ya ce, duba gidan yanar gizon kamfanin don tabbatar da yin gwajin gas chromatography–mass spectronomy (GC-MS) don tabbatar da inganci.

Yadda ake Amfani da su daidai

Ana buƙatar amfani da waɗannan mai a cikin ma'aunin ma'auni. Cin nasara da su kuskure ne na kowa, kuma babban taro-adadin da zaku samu idan kun bar mai watsawa ya yi gudu duk rana, misali-zai yi yawa akan tsarin azanci na jiki kuma ya wuce gona da iri a cikin kwakwalwar ku, yana haifar da ciwon kai, tashin zuciya, da dizziness, in ji Hatt. Don amfani da mai cikin aminci, gudanar da diffusers na fiye da mintuna 30 a lokaci guda, sannan ku huta na awa ɗaya ko biyu, in ji Kaufmann. Ko nemi samfurin tare da yanayin tazara, kamar Stadler Form LEA ($50, bloomingdales.com), wanda ke watsa mai na mintuna 10 sannan yana kashewa na mintuna 20. Guda shi na awa ɗaya ko biyu, sannan ku ɗauki daidai adadin lokacin hutu. (Waɗannan mahimman masu watsa mai suna ninki biyu a matsayin kayan adon dandano.)

Idan kuna shafa mai a zahiri, koyaushe ku tsarma shi don guje wa haushi na fata. Idan kuna da fata mai laushi, fara da maida hankali 1 bisa ɗari, wanda yayi daidai da sau bakwai zuwa tara na mahimman man da aka haɗa tare da oza na mai tsaka tsaki kamar jojoba, argan, ko grapeseed. Rarraba kashi 2 zuwa 3 cikin ɗari (12 zuwa 27 saukad da mai mai mahimmanci zuwa oda guda na mai tsaka tsaki) yana da haɗari don amfani gaba ɗaya, in ji Kaufmann.Amma koyaushe gwada ɗan ƙaramin adadin man da aka narkar da a goshin ku kafin amfani da shi gaba ɗaya, kuma canza mai kowane sati biyu zuwa huɗu don kada ku zama masu fa'ida sosai ga ɗaya. A ƙarshe, bincika kwalban don ƙarin taka tsantsan. Yawancin man zaitun, alal misali, na iya ƙara haɓaka motsin ku zuwa hasken UV. (Mai Dangantaka: Yadda Kokarin Mahimman Mai Ya Taimaka mini A ƙarshe Na Rage Farin Ciki)

Shigar da muhimman mai ya fi wayo kuma ya kamata a yi shi kawai tare da ja-gorancin ƙwararren likitan aromatherapist ko kuma likitan maganin kamshi, in ji Kaufmann.

The Essential Essential Oil

Wadannan mai biyar sun tabbatar da ribar kimiyya. (Kuma ga ƙarin mahimman mai guda 10 da wataƙila ba ku taɓa jin labarinsu ba.)

• Thyme: Yana iya lalata saman ƙasa kuma yana tallafawa lafiyar numfashi ma.
• Peppermint: Ciyar da mai na iya taimakawa wajen huta hanyoyin iska, yana ƙara faɗakarwa da ƙarfi. (Tabbatar tuntuɓi gwani da farko.)
• Lavender: An fi saninsa da taimakon barci. Amma shaka kuma yana iya rage tsananin ciwon kai, bincike ya nuna.
• Bergamot: Kawai bulala na iya rage matakan cortisol hormone na damuwa a cikin mintuna 15, rahotanni Karin MagungunaBincike.
• Chamomile: Idan aka yi amfani da shi a saman, wannan yana da ƙarfi mai kumburi. Hakanan yana iya inganta bacci. (Anan akwai ƙarin mahimman mai waɗanda ke taimakawa damuwa da damuwa.)

Bita don