Abin da Na Koyi Game da Matsayin Jiki daga Gudun Ta hanyar NYC A Cikin Kayan Kamfa Na

Wadatacce

• 1. Taimakon ƙungiyar ku yana nufin fiye da yadda kuke zato.
• 2. Yana da sauƙi don jin dadi lokacin da kake, da kyau, jin dadi.
• 3. Amincewar jiki ba manufa ba ce-tafiya ce. Wannan baya ƙarewa.
• 4. Jiki jiki ne kawai-kuma abin da yake kama da shi ba shi da alaƙa da abin da kuke da daraja.
• 5. Samun abubuwa masu ban tsoro yana da daraja.
• Bita don

Abubuwa da yawa na iya tashi a ƙarƙashin radar a NYC wanda zai haifar da hayaniya a wani wuri. Gudun tafiya na safiyar yau da dare ta hanyar masu nishaɗi na jirgin karkashin kasa, tsirara saniya maza masu yawon buɗe ido ... Wannan yana iya zama mafi ƙarancin abin da NYC ta amince da shi Na yi aikata.

Ba na jin kunyar jikina-duk wata dama ta rashin sanya wando, nuna dan matsakaici, ko zama cikin rigar wanka kawai A-OK tare da ni. Abokan zama na kwaleji za su yi dariya cewa sun ga cikakken wata na fiye da yadda suke ma ganin nasu. Kuma, kamar yadda na makara, rayuwata ta shaƙu da ƙoshin lafiya har na daina tunanin jikina dangane da yadda yake kama da maimakon abin da zai iya yi. Don haka lokacin da na sami gayyata don gudu Gildan Underwear Gudu na mil 1.7-mile na shekara-shekara don bikin farkon karshen mako na Triathlon na New York City - Tunanina na farko shine, "Wannan abin ban dariya ne. Zan iya gudu mil 1.7. Jahannama, eh. -mu yi!"

Amma yayin da tseren ya matso kusa kuma gaskiyar alƙawarina ya nutse a ciki, Ina da ƙarin tambayoyi, damuwa, tunani, da ji. Anan, duk abin da na koya a hanyar abin da nake tunani zai zama lokaci mai kyau, babu damuwa streaking sesh-kuma me yasa nake ganin yakamata ku tube ma.

1. Taimakon ƙungiyar ku yana nufin fiye da yadda kuke zato.

Da farko na shirya yin tseren tare da abokai biyu. Wani abu game da wasan solo da sutura mai sutura ta Tsakiyar Tsakiya bai yi kama da daɗi ba kamar samun ƙungiya zuwa Snapchat, dariya da #realtalk tare da shi duka. Bugu da ƙari, yaya zai yi kyau idan muka sami madaidaicin madafan iko da za mu sa tare da faɗin magana a kan gindi? Ina iya ganin posting na gaba na Insta a kaina kuma tuni na fara tunanin wani taken...wato har sai abokaina sun yi beli. Don yin gaskiya, dukansu biyu suna da uzuri na halal na aiki, amma wannan baya nufin yawo shi kaɗai zai zama abin nishaɗi. Ba zato ba tsammani, na firgita da zama a layin farawa ni kaɗai, tsirara, da fargaba (ok, ba da gaske ba, amma irin). (Kuma ban ko tube ba duk hanya kasa. Wannan marubucin ya gudu tsirara 5k gaba ɗaya!)

2. Yana da sauƙi don jin dadi lokacin da kake, da kyau, jin dadi.

Na damu da abin da zan sa. (Ra'ayin gudu a cikin KOWANE daga cikin tufafina ya zama kamar ba zai yiwu ba. Thongs? Ba hanya. Cheekies? A'a. Boy shorts? Wedgie tsakiya.) Daga ƙarshe, na zauna a kan mafi yawan suturar bikini da zan iya samu da kuma wasanni na #LoveMyShape rigar mama, wanda da alama ya dace sosai da bikin. (A nan, karanta duk game da motsin mu na #LoveMyShape.)

Na yanke shawarar gudu daga gidana zuwa layin farawa a kawai takalmin motsa jiki da gajeren wando, saboda ban tabbatar da yanayin duba jakar ba. Tunanin sanya bel ɗin gudu don riƙe wayata, makulli, da sauransu ya zama abin ban dariya la'akari da ba zan ma sa wando ba. Ina sauraron kiɗa? Shin waɗannan sneakers suna kallon bebe? Me zan yi da hannuna? Zan iya ma gudu? Ba ku gane yadda tufafi ke aiki a matsayin bargon aminci ba har sai kun kasa samun su-Na yi la'akari da komai.

A kan hanyata zuwa layin farawa, na kasance mai firgita cewa kowa yana kallona, ​​kuma ban ma zubar da gajeren wando ba tukuna. A yadda aka saba, Ina jin daɗin girgiza rigar wasan motsa jiki yayin gudu ko motsa jiki-don haka me yasa na kasance mai juyayi da sanin yakamata? Wannan zai zama tseren tsere mai nisan mil 1.7. (Karanta game da yadda wata mace ta koyi son saka rigar wasanni kawai a bainar jama'a.)

3. Amincewar jiki ba manufa ba ce-tafiya ce. Wannan baya ƙarewa.

Lokacin da "cikakkiyar" mutane suka yi kuka game da rashin tsaro, mutane suna jin haushi. "Imposter!" kuka da intanet, kamar dai bayyanar da jama'a ta yarda da ita na nufin komai na zinari a ciki ma. Amma babu wanda ke da cikakken tabbaci da farin ciki da jikinsu dari bisa ɗari na lokaci. Ko da kuna jin daɗi sosai a yanzu, ana iya sanya ku cikin yanayin da wannan bene mai tsayin dutsen da ke ƙarƙashin ku ya ɓace gaba ɗaya. Wataƙila hakan zai faru lokacin da kuke cirewa tare da sabon abokin tarayya, kuna girgiza wani kaya wanda bai dace da salon ku na yau da kullun ba, ko kuma fuskantar wasu ƙwarewar rayuwa wanda ke canza jikin ku sosai (hi, ciki). A wani lokaci, rayuwa za ta gwada amincewar jikin ku ta hanyar da ta ji kamar tana mayar da ku zuwa murabba'i ɗaya. A gare ni, wannan yana tsaye shi kaɗai a cikin riguna a layin farawa.

4. Jiki jiki ne kawai-kuma abin da yake kama da shi ba shi da alaƙa da abin da kuke da daraja.

Lokacin da aka fara gudu daga ƙarshe, ya ɗan sami sauƙi don manta da abin da ke faruwa-ko da yake adrenaline ya sa na wuce takin da na saba. Yayin da nake yin labule, na yi taɗi da wasu 'yan mata a cikin dacewa da' 'Donut Touch' 'wanda aka buga da wando da dudes a cikin ɗan gajeren ɗan dambe. Na yi dariya yayin da masu yawon buɗe ido ke yawo a wurin shakatawa suna kallon taron mutane tsirara da ke wucewa, kuma na yi ƙoƙarin tunanin yadda za su gaya wa abokai a gida abin da New York City yake gaske kamar.

Na gane, bayan da na ga alamomi masu yawa da yawa, tsintsaye-tsummoki, jikin jiggling don ƙidaya, jikin-gaskiya ba ya nufin wani abu. Muna damuwa akan mafi ƙanƙanta na kitse mai iya tsunkule a saman rigar rigar mu kuma mu bincika ƙananan wrinkles kusa da idanunmu. Muna neman manyan nono da kananan kwatangwalo, ko manyan duwawu da kananan nono. Muna gaya wa kanmu cewa ba mu da kyau kamar mutumin da ke kusa da mu - kawai saboda suna iya kama da wannan yarinyar a Instagram. Don haka muna ƙoƙarin canza shi duka. Kuma don me? Ciki-muhimmin sashi-zai kasance daidai iri ɗaya.

Idan kun koma wayyy baya, jikinku bai wuce jirgi don riƙe sani ba (zurfin abu, na sani). Don haka duk abin da kuke yi/don jikinku yakamata ya taimaka ya zama mafi kyawunsa, mafi koshin lafiya don ya iya ɗaukar ku har tsawon shekaru da yawa. Abin da yake kama, gaskiya yakamata ya kasance na ƙarshe akan jerin abubuwan yi.

5. Samun abubuwa masu ban tsoro yana da daraja.

Ee, jitters kafin tseren sun tsotse, amma a ƙarshe, ina jin daɗi-kuma yanzu zan sa T-shirt na "I Ran through Central Park In My Underwear" da alfahari, kuma in yi tunani a kan balaguron amincewar jikin da ba zato ba tsammani. hakan ya faru a ranar. Kuma saboda wannan dalili, zan ƙarfafa kowa da kowa su yi irin wannan (ko wani abu makamancin haka wanda ke tsoratar da su, kamar saka rigar wasan motsa jiki a yayin aji na gaba na gaba ko ma cirewa don yoga tsirara).

Aƙalla, masu gudu, kuna iya samun PR daga ciki.

Bita don