Hip bursitis: abin da yake, babban bayyanar cututtuka da magani

Wadatacce

• Babban alamu da alamomi
• Yadda za a tabbatar da ganewar asali
• Matsaloli da ka iya haddasawa
• Yadda ake yin maganin
• Abin da motsa jiki bada shawarar
• 1. Yi gada
• 2. Tada kafafu gefe
• 3. Yi da'irar da ƙafafunku
• 4. Raaga ƙafafunku tsaye

Hip bursitis, wanda aka fi sani da bursitis na trochanteric, ya ƙunshi wani tsari mai raɗaɗi mai zafi na synovial bursae, waɗanda ƙananan aljihunan kayan haɗi ne waɗanda ke cike da ruwan synovial da ke kusa da wasu ɗakunan, wanda ke aiki kamar farfajiyar da ke rage tashin hankali tsakanin ƙashi da jijiyoyin da tsokoki.

Wannan matsalar na iya faruwa ta hanyar rashin lafiya, raunin tsoka ko motsa jiki mai ƙarfi wanda zai iya haifar da nauyi a cikin waɗannan sifofin. Jiyya ya ƙunshi gudanarwar magungunan ƙwayoyin cuta, maganin jiki kuma a cikin mafi munanan yanayi yana iya zama dole a nemi tiyata.

Babban alamu da alamomi

Mafi yawan alamun bayyanar da zasu iya faruwa yayin bursitis na hip sune:

• Jin zafi a yankin gefe na ƙashin ƙugu wanda zai iya ƙaruwa da ƙarfi lokacin tsayawa ko kwance a gefe na dogon lokaci;
• Jin zafi ga taɓawa;
• Kumburi;
• Jin zafi yana yawo a cinya.

Idan aka bar wannan cutar ba tare da an warkar da ita ba, zai iya zama na kullum, hakan yana sa ya zama da wahalar magani da kuma kula da alamun.

Yadda za a tabbatar da ganewar asali

Ana yin binciken ne ta hanyar kimantawa ta jiki, inda likita ke tantance hazaka a yankin, yayi nazarin alamun da mutum ya bayyana kuma yayi gwajin ƙarfi na tsokoki masu alaƙa da wannan yankin. Imar na iya zama mai raɗaɗi saboda yayin aiwatarwar akwai tashin hankali na jijiyoyi da matsawa na bursae mai ƙonewa.

Hakanan za'a iya gano kumburi ta hanyar gwaji kamar su duban dan tayi ko MRI. Hakanan ana iya yin X-ray don keɓe yiwuwar zato na wani nau'in rauni, kamar karaya, alal misali, ko kuma fahimtar idan akwai wani abin da ke da alaƙa da bursitis na hip.

Matsaloli da ka iya haddasawa

Hip bursitis na iya haifar da yawan jijiyoyi da bursae, wanda ana iya haifar da shi yayin motsa jiki mai ƙarfi ko motsa jiki wanda ake yin maimaita motsi. Wannan kumburin kuma na iya faruwa saboda yanayin rauni na tsoka, wanda har ayyukan haske zasu iya isa su haifar da rauni.

Akwai cututtukan da suma suna da haɗari ga ci gaban wannan matsalar, kamar cuta a cikin layin lumbar, cuta a cikin haɗin sacroiliac, cututtukan zuciya na rheumatoid, gwiwa arthrosis, gout, ciwon sukari, kamuwa da wata kwayar cuta da ake kira Staphylococcus aureus ko scoliosis.

Bugu da kari, raunin da ya faru a baya, tiyatar hanjin da ta gabata, raunin idon kafa, bambancin tsawon kafa, raguwar fascia lata da kuma samun shimfida mai yalwa su ma dalilai ne wadanda a wasu lokuta kan iya shafar tafiya da wuce gona da iri da jijiyoyi da haifar da bursitis na hip.

Yadda ake yin maganin

Hip bursitis yana iya warkewa kuma ana iya yin magani tare da huta haɗin gwiwa muddin zai yiwu, yin amfani da kankara akan wurin kuma, idan ya cancanta, ta amfani da magungunan da ba na steroidal ba kamar su ibuprofen ko naproxen, don magance zafi da kumburi ko na halitta maganin rage zafin ciwo da ake magana a kai a cikin bidiyo mai zuwa:

Physiotherapy babban zaɓi ne na magani, saboda yawanci ana samun sakamako mai kyau, saboda yana rage tsarin kumburi, yana rage zafi da rage nauyi akan bursae mai ƙonewa.

Bugu da kari, a cikin yanayi mafi tsanani, likita na iya yin allura tare da corticosteroids ko shigar ciki, wanda ya ƙunshi allurar rigakafi na cikin gida na maganin sa maye. Kodayake yana da wuya, yana iya zama dole a nemi aikin tiyata inda aka cire bursa mai kumburi sannan kuma an cire kyallen da ke gefen yankin na hanjin kuma an gyara jijiyoyin da suka ji rauni. Duba ƙarin game da maganin bursitis.

Abin da motsa jiki bada shawarar

Ayyukan da aka ba da shawarar don bursitis na hip an yi niyya don ƙarfafa tsokoki na yankin gluteal, musamman tsokoki da abin ya shafa da kuma tsokoki na ƙashin ƙugu.

1. Yi gada

Saka kwatangwalo yana taimakawa wajen yin aiki na tsokoki kamar masu lankwasawar hanji, glutes, hamstrings da quadriceps, waxanda suke da matukar mahimmanci don tallafa wa duwawun hanjin, don haka motsa jiki ne mai kyau don karfafa kwankwaso.

Don yin wannan motsa jiki, mutum ya kamata ya fara da kwance a bayansu tare da ƙafafunsu a ƙasa kuma ƙafafunsu na lankwasa sannan kuma ɗaga ƙugu kawai, don samar da madaidaiciyar layi tsakanin kafadu da gwiwoyi. Bayan haka, sannu a hankali komawa matsayin da kuka gabata kuma kuyi saiti 5 na maimaita 20.

Don ƙara wahala da samun kyakkyawan sakamako, za a iya yin saiti 5 tare da ƙarin maimaitawa.

2. Tada kafafu gefe

Wannan aikin yana taimakawa wajen ƙarfafawa da haɓaka ƙungiyar iliotibial, wanda ke gefen cinya sannan kuma yana taimakawa ƙarfafa ƙarfin.

Don yin wannan motsa jiki, dole ne mutum ya kwanta a gefen dama, yana miƙa hannun dama don taimakawa daidaita yayin motsa jiki kuma ɗaga ƙafarsa ta dama zuwa sama kamar yadda ya yiwu kuma sake komawa zuwa ɗaya ƙafafun. Manufa ita ce yin saiti 4 na maimaita 15 a kowace kafa.

3. Yi da'irar da ƙafafunku

Wannan aikin yana taimakawa wajen haɓaka kewayon motsi, sassauƙa da ƙarfi a cikin dukkan tsokoki da ke sa ƙwanƙwasa da juyawar ƙafa ya yiwu, kamar su juyawar hanji da glutes.

Don yin wannan aikin daidai, dole ne mutum ya fara da kwance a bayansa tare da miƙe ƙafafunsa.Sannan ya kamata ka daga ƙafarka ta dama kaɗan ka yi smallan da'ira, ka sa shi tsaye a kowane lokaci. Dole ne a yi saiti 3 na juyawa 5 a kowace kafa.

4. Raaga ƙafafunku tsaye

Tare da kujera a gabanka don tallafawa kanka ko tare da taimakon wani, mutum ya kamata ya ɗaga ɗayan ƙafafun da ya lanƙwasa yayin da ɗayan ya kasance a miƙe sannan ya maimaita motsi tare da ɗayan kafa kuma ya maye gurbin biyu, ana yin kusan set 3 na 15 maimaitawa.

Domin samun kyakkyawan sakamako, yakamata ayi waɗannan atisayen kusan sau 4 zuwa 5 a mako.