Nasihu 10 don Kulawa da Wanda yake da Rashin Ciwon Zuciya

Wadatacce

• Shawara kuma saurara
• Inganta motsa jiki da motsa jiki
• Fahimci yadda ake sarrafa magunguna
• San yadda za a kula da bayyanar cututtuka
• Ka tuna ka kula da kanka
• Nemi ƙungiyar tallafi
• Nemi taimako
• Koyi game da abinci mai gina jiki
• Tattaunawa game da buƙatu na hankali da motsin rai
• Ka amince da aiki tuƙuru da suke yi
• Takeaway

Bayani

Mutanen da aka bincikar su da gazawar zuciya sau da yawa dole suyi wasu canje-canje masu mahimmanci a rayuwarsu. Hakanan suna iya buƙatar koyon dogaro ga mai kula don taimakawa ayyukan yau da kullun.

Idan kai abokin aure ne, ko abokiyar zama, ko dangi, ko kuma aboki mai kula da wani mai fama da ciwon zuciya, kuna iya samun tambayoyi game da yadda zaku iya ba da tallafi.

Bayar da kulawa ga wani mai fama da ciwon zuciya na iya ƙunsar taimakon motsin rai da zama mai sauraro mai kyau. Hakanan yana iya buƙatar ƙarin shirye-shiryen hannu, kamar sarrafa magunguna, sa ido kan alamomi da alamu masu mahimmanci, da ƙarfafa cin abinci mai kyau da motsa jiki.

Akwai nau'ikan nau'ikan nau'ikan zuciya guda biyu da ke rufe zuciya - systolic (matsala kan yadda zuciya ke matse ta) ko diastolic (matsala kan yadda zuciya ke shakatawa). Ko da wane irin gazawar zuciya ne ƙaunataccenka yake ciki, nasihu don taimakawa tare da kulawarsu galibi iri ɗaya ne.

Shawara kuma saurara

Idan kana taimakawa ka kula da wani mai fama da ciwon zuciya, zaka iya neman halartar alƙawarin likitoci kuma a saka ka cikin tattaunawa game da magani. Likitan ƙaunataccenku na iya bayar da bayanai da yawa yayin ganawa. Kuna iya taimakawa ta kasancewa can don sauraro da ɗaukar bayanan kula, don a sami bayanin daga baya.

Hakanan zaka iya taimakawa yin shawarwari ga ƙaunataccenka da kuma kanka. Shawarwarin magancewa suna shafar lafiyar ƙaunataccen ƙaunarku da kuma matsayin kulawarku. Idan kun ji cewa ba a magance wata matsala ko alama, yi magana game da shi. Kasancewa cikin tattaunawa game da sarrafa alamun cutar na iya haifar da babban canji cikin dogon lokaci.

Inganta motsa jiki da motsa jiki

Dogaro da alamun ƙaunataccen ƙaunataccensa da yanayinsa, likita na iya ba da shawarar cewa su sami ƙarin motsa jiki don taimakawa wajen magance raunin zuciya. Kuna cikin matsayi na musamman na iya tallafa wa ƙaunataccenku don samun aikin da suke buƙata.

Yi magana da likitan ƙaunataccenku game da adadin da nau'in motsa jiki da suke ba da shawara. Tafiya galibi hanya ce mafi aminci don samun motsa jiki. Ga wasu mutane, shirye-shiryen gyaran ido shine zaɓi.

Fahimci yadda ake sarrafa magunguna

Idan kun taimaki ƙaunataccen ku sarrafa magungunan su, ɗauki matakai don koyo game da kowane magani da yadda ake shan sa. Kuna iya tambayar ƙungiyar ƙaunataccen ƙungiyar likitan ku da likitan magunguna, ko kuna iya karantawa ta cikin ƙasidun bayanan magani da aka bayar.

Hakanan yana da kyau a fito da tsarin adana bayanai wanda ku da ƙaunataccenku kuka fahimta. Yi la'akari da amfani da jerin dubawa don kiyaye hanyar shan magani, allurai, da lokacin da aka gudanar.

Hakanan kuna iya adana mujallar da ta haɗa da tambayoyi, kowane canje-canje da aka yi wa magunguna, ko kuma sakamako masu illa. Amfani da wayoyin komai da ruwanka, kamar My Codiac Coach daga American Heart Association (AHA), wani zaɓi ne.

San yadda za a kula da bayyanar cututtuka

Kila iya buƙatar taimaka wa ƙaunataccenku tare da sa ido kan alamomin kamar kumburin kafa, ƙarancin numfashi, da ƙimar nauyi, da sauran awo kamar hawan jini da bugun zuciya.

Idan ƙaunataccen ƙaunataccenku ya ƙaru da fiye da fam 3 a cikin kwana biyu ko fam 5 a cikin mako ɗaya, tabbatar da faɗakar da likitanku. Idan ana buƙata, likitan ƙaunataccenku na iya ba da shawara game da siyan bugun jini da kulawar zuciya. Tabbatar da tambaya game da ko akwai takamaiman batutuwa da za a kula da su, don ku san lokacin da za ku nemi taimako idan an buƙata.

Ka tuna ka kula da kanka

Idan kana ba da kulawa ga wani mutum, yana da mahimmanci ka sanya lokaci don kula da kanka, ma. Samun lokaci don shiga cikin abubuwan da kuke jin daɗin zai taimaka muku cikin ƙoshin lafiya da kuma ba ku damar samar da kyakkyawar kulawa ga ƙaunataccenku. Ayyuka kamar motsa jiki, karatu, girki, saka, ko haɗuwa da abokai na iya cajin batirinka kuma ya taimake ka ka guji gajiya.

Nemi ƙungiyar tallafi

Halin da ake ciki na yau da kullun yana zuwa tare da ƙalubale - ga mutumin da yake fuskantar sa da kuma abokan su, dangin su, da kuma masu kulawa. Kungiyoyin tallafi wata hanya ce ta jin alaka, haduwa da wasu mutane wadanda suke da irin wadannan abubuwan, da kuma taimakawa hana kadaici da kadaici.

Dogaro da wurin da kake zaune, kai da ƙaunataccenku na iya haɗawa da mutane ta kan layi ko a rayuwa ta ainihi. Cibiyar tallafi ta AHA na iya taimaka maka farawa.

Nemi taimako

Idan a kowane lokaci kuna jin damuwa, la'akari da neman abokai, dangi, da sauran mutane a cikin ku don taimako.

Mutanen da ke rayuwar ku na iya son su taimaka, amma ƙila ba su tabbatar da abin da kuke buƙata ba. Sanar dasu cewa kuna son taimako, da kuma yadda zasu iya taimaka, yana baku damar fita lokacin da kuke buƙatar hutu. Yi la'akari da yin jerin ayyuka masu sauƙi waɗanda za ku iya ba da su ga wani, kamar siyayya, shara, ko shirya abinci.

Idan kana buƙatar ɗaukar hoto na tsawon lokaci ko ɗawainiyar da ta shafi, yi la'akari da duba kulawa ta hutawa. Hakanan zaka iya yin la'akari da haya wani don taimakawa gida akai-akai.

Koyi game da abinci mai gina jiki

Cin abinci mai ƙoshin lafiya na iya haifar da babban canji a cikin sarrafa zuciya. Koyo game da kyakkyawan abinci shine abin da kai da ƙaunataccenku za ku iya yi tare.

Idan ba ka tabbatar da inda zaka fara ba, yi magana da likitanka. Zasu iya tura ka zuwa ga likitan abinci wanda zai iya taimaka maka fahimtar shawarwarin abinci game da gazawar zuciya. Masanin abinci kuma zai iya taimakawa ƙirƙirar takamaiman tsare-tsaren abinci.

Idan ya zo ga cin wadataccen lafiyayyen abinci, akwai wasu kayan yau da kullun da za a kiyaye:

• Iyakance wasu abubuwa. Yana da mahimmanci a rage sodium, kitse mai, cholesterol, jan nama, da abincin da ke ɗauke da sikari. Guji kayan maye kamar yadda ya yiwu.
• Zabi wasu abinci sau da yawa. Neman abinci ya mai da hankali kan abinci mai ƙoshin mai mai gina jiki, gami da yawan 'ya'yan itace da kayan marmari, sunadarai marasa ƙarfi, da hatsi. Lokacin da kake cin kayayyakin kiwo, zabi nau'ikan mai mai mai mai kadan.

Tattaunawa game da buƙatu na hankali da motsin rai

Bayar da tallafi na motsin rai yana da mahimmanci yayin kulawa da wani mai fama da ciwon zuciya. Kuna iya inganta jin daɗinsu ta hanyar ƙarfafa su suyi magana game da yadda suke ji.

Hakanan zaka iya ƙarfafa su zuwa ga sauran abokai da dangi, ƙungiyoyin tallafi, ko hanyoyin sadarwar jama'a don jin haɗin kai. Idan kamar suna jin damuwa ko damuwa fiye da yadda suka saba, yi magana game da ko suna son tattauna abubuwan da suke ji tare da likitan su ko kuma zasu iya fa'idantar da shawara.

Ka amince da aiki tuƙuru da suke yi

Yin canje-canje na rayuwa don gudanar da alamomin gazawar zuciya yana ɗaukan aiki mai yawa. Lokacin da kuka lura cewa ƙaunataccenku yana aiki mai kyau bayan bin tsarin kulawarsu, motsa jiki, cin abinci daidai, ko aiwatar da wasu mahimman abubuwan kula da kai, sanar da su. Za ku ƙarfafa su kuma ku yarda da ƙoƙarinsu.

Takeaway

Bayar da kulawa da tallafi ga wani mai fama da ciwon zuciya na iya ɗaukar lokaci da fahimta. Ka tuna cewa ba kwa buƙatar yin shi duka a kan kanku. Yin haɗin gwiwa tare da ƙaunataccen likitanku, haɗuwa tare da sauran masu kulawa, da dogaro kan abokai da dangi na iya kawo canji.