Kwayar Cutar Hanta don Yara: Fa'idodin Lafiya 5

Wadatacce

• Menene Maganin Kodin?
• Amfanin Lafiya
• 1. Hana Ricket
• 2. Rage Haɗarin Ciwon Suga Na 1
• 3. Rigakafin Cutar
• 4. Kare ganin ido
• 5. Rage Bacin rai
• Samun Yaranku su Itauka
• Inda zaka Sayi
• Hadarin
• Takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Man kwayar hanta na iya rage ƙonewa, inganta aikin kwakwalwa, inganta gani, da haɓaka tsarin garkuwar jiki.

Man kwayar hanta shine mai mai ƙoshin gina jiki wanda aka yi shi daga hanta nau'ikan nau'ikan kifin kifi.

Ya ƙunshi adadi mai yawa na bitamin A, D, da omega-3 mai ƙanshi, kuma an yi amfani da shi tsawon ƙarni don inganta lafiyar garkuwar jiki da kuma hana rickets. Rickets yanayi ne na ƙashi a cikin yara sakamakon rashin bitamin D. Amma fa'idodin lafiyar ƙwayoyin hanta na ƙila ba su ƙare a can. Hakanan ana amfani da haɓakar mai ƙoshin mai na ƙwarin hanta don rage kumburi, haɓaka aikin kwakwalwa, inganta gani, da haɓaka tsarin garkuwar jiki.

Duk da yake cin nunannun hanta na kifin kifin mai yiwuwa ba zai ba yaranku sha'awa ba, iyaye da yawa har yanzu suna ganin yana da mahimmanci su amfana da tasirin haɓakar mai da ƙwan zuma. Karanta don gano fa'idodi masu fa'ida game da man ƙwarin hanta ga 'ya'yanka kuma mafi mahimmanci, yadda zaka sa su ɗauka.

Menene Maganin Kodin?

Cod shine sunan gama gari don kifi daga jinsin halittu Gadus. Mafi shahararrun jinsunan sune cod na Atlantic (Gadus morhua) da lambar Pacific (Gadus macrocephalus). Naman da aka dafa na kifin sanannen abinci ne a duk duniya, kodayake kifin kodin ya zama sananne ga hanta.

Man kwayar Cod hanta daidai yake da shi: man da aka ciro daga hanta na kifin kodin. An san man a cikin tatsuniyoyin gargajiya a matsayin magani don yawancin batutuwan kiwon lafiya daban-daban. Bincike ya gano cewa yana ɗaya daga cikin wadatattun hanyoyin bitamin A da D, da kuma omega-3 fatty acid, gami da eicosapentaenoic acid (EPA) da docosahexaenoic acid (DHA).

Amfanin Lafiya

1. Hana Ricket

A wani lokaci a lokaci guda, rickets cuta ce ta gama gari da kasusuwa ke haifar da rashin rashi mai yawa na bitamin D. A cikin rickets, kasusuwa sun kasa yin ma'adinai, wanda ke haifar da kasusuwa masu laushi da nakasar yara, ciki har da:

• sunkuyar da kafafu
• wuyan hannu da duwawu
• kashin ƙirji

Mafi kyawun tushen bitamin D shine hasken rana, amma mutanen da ke zaune a arewacin latitude galibi ba sa samun rana da yawa a cikin watanni na hunturu. Kafin gano man hanta, yara da yawa sun kamu da nakasassun ƙasusuwa. Da zarar uwaye sun fara hada da man kwayar hanta a cikin harkokin yau da kullun na yaransu, faruwar rickets ta ragu sosai.

A cikin 1930s, mutane a cikin Amurka sun fara ƙarfafa madararsu ta madara da bitamin D. Saukad da Vitamin D ga yara kuma ana samun su sosai. Tare da yin amfani da man alade na hanta, waɗannan canje-canjen sun mai da rickets wata cuta mai saurin gaske a cikin Amurka, amma ana ganin 'yan lokuta kaɗan a yau. Rickets har yanzu babban abin damuwa ne ga lafiyar jama'a a yawancin ƙasashe masu tasowa.

2. Rage Haɗarin Ciwon Suga Na 1

Nau'in ciwon sukari na 1 cuta ce ta rashin lafiyar jiki wanda yawanci ke faruwa ga yara, amma ba a san ainihin dalilinsa ba. Wani binciken bincike da aka gudanar a kasar Norway ya nuna cewa shan man hanta a shekarar farko ta rayuwa na iya zama alaƙa da ƙananan haɗarin kamuwa da ciwon sukari irin na 1. Za a iya danganta tasirin ne da babban ƙwayoyin bitamin D na ƙwayoyin hanta.

A na daban-daban nazarin 11 ya gano cewa yara waɗanda suka ɗauki ƙarin bitamin D a lokacin shekarar su ta farko ta rayuwa, gami da man kodin na hanta ko kari tare da bitamin D, suna da haɗarin haɗarin kamuwa da ciwon sukari na 1 na musamman.

Sauran nazarin suna nuni da rashi bitamin D na uwa a matsayin mai laifi a cikin ciwon sukari irin na 1. A cikin wata kasida, masu bincike sun gano cewa rashin yiwuwar kamuwa da cutar sikari ta 1 ta fi sau biyu a cikin yaran da iyayensu mata ke da mafi karancin bitamin D, idan aka kwatanta da yaran uwaye masu yawan bitamin D.

Kodayake an gudanar da iyakantaccen bincike, duk karatun da ke sama yana nuna yiwuwar ƙungiyoyi. Har yanzu dai babu isassun shaidu da za su nuna cewa lallai rashi bitamin D yana da alaƙa da kamuwa da ciwon sukari na 1 ko kuma cewa man hanta na ƙwaya zai iya rage haɗarin. Ana buƙatar ƙarin bincike.

3. Rigakafin Cutar

Man man hanta na iya nufin ƙarancin sanyi da mura ga ɗanka, da ƙananan tafiye-tafiye zuwa ga likita. An fahimci cewa haɓakar rigakafi tana zuwa daga babban mai na bitamin D, kodayake bincike bai nuna hakan ba tukuna. A cikin binciken da aka buga a cikin, karin mai mai na hanta ya rage tafiye-tafiye zuwa likita don cututtukan numfashi na sama da kashi 36 zuwa 58.

4. Kare ganin ido

Man hanta na hanji yana da wadataccen bitamin A da D. Duk waɗannan bitamin suna da mahimmanci don kiyaye lafiyar gani cikin dogon lokaci. Vitamin A yana da mahimmanci musamman don adana gani na yau da kullun. Har ila yau, antioxidant ne kuma zai iya hana lalacewar da ke haifar da glaucoma. Glaucoma cuta ce ta ido wacce ke iya lalata jijiyar gani da ido. Zai iya haifar da rashin gani ko ma makanta. suna bincika alaƙar da ke tsakanin haɓakar mai da ƙirar hanta da glaucoma.

Ana tunanin cewa babban omega-3 mai yalwar acid mai ƙwanƙwasa zai iya taimaka inganta haɓakar jini zuwa idanun, yana sa idanun yaranka ƙarfi da lafiya na dogon lokaci.

5. Rage Bacin rai

Kodin na hanta yana da wadataccen mai mai omega-3, wanda aka nuna don rage alamun bayyanar cututtuka a cikin mutanen da ke fama da babban damuwa. Wani babban binciken da aka gudanar a cikin mutane sama da 20,000 a ƙasar Norway ya bayyana cewa manya waɗanda ke shan mai na hanta a kai a kai kusan kashi 30 cikin 100 ba su da alamun bayyanar cututtuka na rashin ciki fiye da waɗanda ba su yi ba. Bincike ya kuma nuna cewa acid mai mai omega-3 na iya inganta yanayin gaba daya da aikin kwakwalwa.

Samun Yaranku su Itauka

Yanzu tunda kun san fa'idodi masu yuwuwa, anan ya zama ɓangaren maƙarƙashiya: sa yaranku su ɗauka. Kifi ba shine ainihin abincin da aka fi so ga yawancin yara ba, amma kawai kuna buƙatar nemo abin da zai amfane ku da danginku.

Gwada waɗannan nasihu da dabaru don sa yaranku su sha man hanta:

• Gwada allunan mai mai ƙwanƙyashe na kodin.
• Sayi wata alama mai dandano. Alamar licorice, ginger, kirfa, ko mint na iya taimakawa rufe kayan ƙanshin kifi.
• Mix shi a cikin mai laushi ko ruwan 'ya'yan itace mai ƙarfi.
• Haɗa shi da zuma ko dab na maple syrup.
• Itara shi zuwa kayan salatin na gida.
• Dauke shi tare da yaranku! Sanya ta zama al'ada ta iyali na iya taimakawa shawo kan yaranku su gwada shi.

Inda zaka Sayi

Man kwayar hanta ruwan laushi ne mai ƙwanƙyashi kuma mai haske tare da ƙanshin kifi. Masu ƙera masana'anta galibi suna ƙara dandano na 'ya'yan itace da ruhun nana don sa shi ya zama abin jan hankali. Kuna iya siyan man hanta na kwastomomi a yawancin shagunan sayar da magani da kantin sayar da magunguna da kuma layi. Ana kerarre shi a cikin sifofin ruwa, kwantena, da kuma allunan da za'a iya amfani da yara. Duba samfuran masu zuwa akan Amazon don yaranku:

• Carlson na Man kodin na Kidsananan yara tare da Flaanshin Lemon
• Carlson don Man kodin na Kodin mai da Bubble Gum Flavour
• Vitamin Mason masu Lafiyayyen Kiran Cod Hanyar Hanta da Vitamin D a cikin Chewable Orange Flavour

Hadarin

Man kwaya na hanta na iya rage jini, don haka mutane da ke shan maganin ƙwayar cuta ko wasu magunguna da ke rage jini ba za su sha ba saboda haɗarin zubar jini. Kar a sha man hanta idan kana da ciki.

Ana ɗaukar man man hanta gaba ɗaya a matsayin mai lafiya muddin ɗanka ya karɓa a cikin adadin da aka ba da shawarar, kamar yadda aka ƙayyade akan lambar samfurin. Yi magana da likitanka koyaushe kuma karanta alamun samfurin sosai kafin ɗaukar sabon ƙarin. Illolin cutar hanta sun hada da warin numfashi, ƙwannafi, hancin hanci, da belin da ke ɗanɗano kifi (“kifin burps”). Kada a taɓa ƙoƙarin tilasta wa jariri ko jariri su ɗauki ƙarin mai mai, saboda suna iya shaƙewa kuma su shaka shi a huhunsu.

Takeaway

Man kwayar hanta babban kunshin abinci ne mai mahimmanci. Daga ƙarfafa kasusuwa, don hana cututtukan autoimmune da cututtuka, don inganta hangen nesan ɗanka, wasu suna jin cewa fa'idodin man na hanta suna da mahimmanci wucewa.

Tunda yawancin abincin yara yakan faɗi kasa samun isassun matakan bitamin A da D da omega-3 mai ƙanshi, ƙwarin hanta mai ƙira zai iya zama ɓataccen ɓataccen cikin lafiyar ɗanku. Kamar yadda yake tare da kowane kari, kodayake, yi magana da likitan likitancin ɗanku kafin ku ba ɗanku man mai hantar ƙwal.