7 hanyoyi na al'ada don hana mura

Wadatacce

• 1. Guji canje-canje kwatsam na zafin jiki
• 2. Zuba jari a cikin bitamin C
• 3. Samun allurar mura
• 4. Guji wuraren cikin gida
• 5. Kada ki bar rigar rigar ta bushe a jikin ki
• 6. Guji hulɗa da mutane masu mura
• 7. Fare akan echinacea

Mura cuta ce ta gama gari, mai saurin saurin yaduwa, wanda ke haifar da alamomi kamar tari, atishawa da hanci da ke malalowa. Maganinsa ya hada da hutawa, cin abinci mai kyau, wadataccen kayan abinci, amma mai saukin hadiya da narkewa, amma a wasu lokuta likita na iya ba da umarnin amfani da magunguna, musamman idan kana da zazzaɓi da ke ciki da kuma lokacin da ya shafi mura ko alade ko mura ta H1N1.

Don haka, yafi kyau zama lafiya fiye da nadama kuma wannan shine dalilin da yasa muka lissafa anan wasu dabaru masu sauƙi waɗanda zaku iya amfani dasu yau da kullun don gujewa kamuwa da cutar mura:

1. Guji canje-canje kwatsam na zafin jiki

Jiki baya amsawa da kyau ga canje-canje kwatsam na yanayin zafin jiki sabili da haka maƙasudin shine sanya shi faruwa sau da yawa ƙasa. Don haka, idan kuna tunanin akwai zafi a waje kuma kuna son kunna kwandishan a gida ko a wurin aiki, ba kwa buƙatar barin sa a ƙananan ƙarancin zafin da kuke buƙatar saka gashi. Zaɓi zafin jiki wanda ya fi dacewa kuma tabbatar da cewa an tsabtace matattarar iska, aƙalla sau ɗaya a shekara saboda a nan ne ƙananan ƙwayoyin cuta ke ƙaruwa da sauƙi yaɗuwa cikin ɗakin.

2. Zuba jari a cikin bitamin C

Abincin da ke cike da bitamin C yana ƙarfafa garkuwar jiki kuma yana taimakawa hana mura da sanyi. Amma a ƙari, yana da mahimmanci a sami lafiyayyen abinci, shan ƙananan abinci mai maiko da yawancin abinci cike da bitamin da kuma ma'adanai. Dabara mai kyau ita ce cin 'ya'yan itace 2 a rana, kowace rana kuma koyaushe ku ci salad ko miya kafin babban hanya.

3. Samun allurar mura

Alurar rigakafin cutar mura na sauyawa kowace shekara, kuma duk da cewa ta fi dacewa da yara, tsofaffi da mutanen da ke da matsalar zuciya ko numfashi, kowa na iya samun allurar rigakafin cutar a shagon magani, ana samun kariya sosai daga wannan cutar.

4. Guji wuraren cikin gida

Kodayake an ba da shawarar musamman kada a tsaya wuri ɗaya tare da mutumin da ke da mura ko mura, wannan kulawa kuma tana aiki ga waɗanda ba su da kowa a kusa da marasa lafiya. Don haka a lokacin annoba da lokacin da canjin yanayi ke canzawa, guji zama a waɗannan wuraren. Idan kuna aiki a ofis a rufe, yi ƙoƙari ku bar ƙofar ko taga a buɗe kaɗan don inganta zagayawa ta iska, saboda fungi, ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta ba za su iya ninka ba.

5. Kada ki bar rigar rigar ta bushe a jikin ki

Idan kun gama jike cikin ruwan sama kuma tufafinku duk sun jike ko ma da danshi, kuna buƙatar canza tufafinku, saka wani abu mai tsabta, bushe da dumi. Idan ba haka ba to zai zama bude kofa ce don mura ta daidaita. Hakanan zaka iya shan shayi mai dumi don dumama makogwaronka, don haka hana tari. Ara zuma cokali ɗaya a cikin shayin na iya taimakawa ƙara aikin shayin, tare da ƙara ma'adanai masu mahimmanci don kare kanka.

6. Guji hulɗa da mutane masu mura

Idan dan uwanka ko abokin aikinka ko makaranta suna da mura ko sanyi kuma ba su daina tari da atishawa kusa da kai, kyakkyawar dabara ita ce ka yi amfani da abin rufe fuska na numfashi da ka saya a kantin magani don guje wa yada cutar ta iska mai guba. . Idan bai ba da haɗin kai ba kuma bai sa abin rufe fuska ba, sa wa kanku domin kwayar ba za ta shiga cikin hanyoyin numfashin ku ba kuma ba za ku yi rashin lafiya ba.

7. Fare akan echinacea

Shayin Echinacea ya fi son samuwar farin ƙwayoyin jini waɗanda sune ƙwayoyin garkuwarmu. Kuna iya shan wannan shayin yau da kullun ko kuma idan kun fi so, ku sha shi kawai a lokacin yanayi, a lokacin kaka da musamman a lokacin sanyi.

Kalli bidiyon a ƙasa ku koya game da sauran magungunan gida waɗanda zasu iya taimaka muku cin nasarar wannan yaƙin:

Amma idan kun riga kunyi tunanin kuna da mura ko mura saboda kuna jin gajiya, karaya kuma kuna da tari ko hanci mai zafi kuyi ƙoƙari ku ɗan huta a gida saboda jiki yana buƙatar mayar da hankali ga samar da ƙwayoyin cuta don yaƙar ƙwayoyin cuta waɗanda ke haifar da waɗannan alamun . Shan ruwa da yawa na taimakawa wajen fitar da ruwa a cikin ruwa, hakan zai sa a kawar da shi cikin sauki, amma idan ba kwa son ruwa, sai a sha ruwan 'ya'yan itace ko shayin da aka yi da ginger, mint, lemon tsami ko fatar albasa domin warkar da mura da sauri.