Yadda ake murmurewa da sauri daga Dengue, Zika ko Chikungunya

Wadatacce

• 1. Dengue
• 2. Zika virus
• 3. Chikungunya
• Me za a yi don kar a sake yin rauni

Dengue, Zika da Chikungunya suna da alamun kamanni iri ɗaya, waɗanda yawanci sukan ragu a ƙasa da kwanaki 15, amma duk da wannan, waɗannan cututtukan guda uku na iya barin rikitarwa kamar ciwo na tsawan watanni ko kuma abin da zai iya wanzuwa har abada.

Zika na iya barin rikitarwa kamar microcephaly, Chikungunya na iya haifar da cututtukan zuciya kuma samun dengue sau biyu yana ƙara haɗarin cututtukan jini na jini da sauran matsaloli, kamar canje-canje a hanta ko sankarau.

Don haka, don inganta walwala da ingancin rayuwa duba nau'ikan kula da yakamata ku yi wa kowane irin cuta, don murmurewa cikin sauri:

1. Dengue

Mafi munin lokaci na dengue shine farkon 7 zuwa 12, wanda ke barin jin bacci da gajiya wanda zai iya wuce fiye da wata 1. Sabili da haka, a wannan lokacin yana da mahimmanci a guji ƙoƙari da motsa jiki masu tsananin ƙarfi, an shawarce ku da ku shakata da ƙoƙarin yin barci a duk lokacin da zai yiwu. Shan teas mai kwantar da hankali kamar su chamomile ko lavender na iya taimaka muku nutsuwa da sauri don yin bacci, yana fifita bacci mai komowa wanda ke taimakawa cikin murmurewa.

Bugu da kari, ya kamata ku sha kusan lita 2 na ruwa, ruwan 'ya'yan itace na halitta ko shayi domin jiki ya warke da sauri, kawar da kwayar cikin sauki. Anan akwai wasu dabaru masu sauƙi don shan ƙarin ruwa, idan hakan matsala ne a gare ku.

2. Zika virus

Kwanaki 10 bayan cizon sun fi tsanani, amma a mafi yawan mutane, Zika ba ta haifar da manyan matsaloli saboda cuta ce mafi sauki fiye da ta dengue. Sabili da haka, don tabbatar da mafi kyawun warkewa, mahimman hanyoyin kiyayewa shine cin abinci mai kyau da shan ruwa mai yawa, don ƙarfafa garkuwar jiki da taimakawa kawar da kwayar. Ga wasu abincin da zasu iya taimakawa.

3. Chikungunya

Chikungunya yawanci yana haifar da ciwo a cikin tsokoki da haɗin gwiwa, don haka sanya matsi mai dumi akan mahaɗan tsawon mintuna 20 zuwa 30 da kuma miƙa tsokoki na iya zama dabaru masu kyau don taimakawa rashin jin daɗi. Anan ga wasu atisaye na shimfidawa wadanda zasu iya taimakawa. Shan magungunan kashe zafin jiki da magungunan kashe kumburi a karkashin kulawar likita shima yana daga cikin maganin.

Wannan cuta na iya barin jerin abubuwa irin su cututtukan zuciya, wanda shine kumburi wanda ke haifar da mummunan haɗin gwiwa wanda zai iya ɗaukar tsawon watanni, yana buƙatar magani na musamman. Hadin gwiwa ya fi yawa a idon sawu, wuyan hannu da yatsu, kuma yakan zama ya zama mafi muni da sanyin safiya.

Duba bidiyo mai zuwa kuma koya abin da za a yi don magance zafi da sauri:

Me za a yi don kar a sake yin rauni

Don gujewa cizon sauro na Aedes Aegypti kuma, dole ne mutum yayi amfani da duk matakan da zasu taimaka don kare fata, kiyaye sauro da kawar da wuraren kiwo. Don haka, ana bada shawara:

• Kawar da dukkan ruwan da ke tsaye da za a iya amfani da shi don haifar da sauro;
• Sanya kaya masu dogon hannu, wando da safa, don kara kare fata;
• Sanya kayan kwalliyar DEET ga fatar da ta fallasa kuma batun cizo: kamar fuska, kunnuwa, wuya da hannaye. Duba babban abin ƙyama na gida.
• Sanya allo akan tagogi da kofofi ta yadda sauro ba zai iya shiga gidan ba;
• Samun tsire-tsire masu taimakawa wajen kawar da sauro kamar Citronella, Basil da Mint.
• Sanya kayan kwalliya abin da aka warkar da shi a kan gado don guje wa sauro da daddare;

Wadannan matakan suna da mahimmanci kuma dole ne kowa ya karbe su don hana cutar ta dengue, Zika da Chikungunya, wanda duk da cewa sun fi yawa a lokacin bazara, na iya bayyana a duk shekara saboda zafin da ake yi a Brazil da yawan ruwan sama.

Idan mutum ya riga ya kamu da cutar ta dengue, zika ko chikungunya yana da mahimmanci a guji cizon sauro saboda kwayar cutar da ke cikin jininka na iya cutar da sauro, wanda ba shi da waɗannan ƙwayoyin cuta, kuma don haka, wannan sauro na iya yada cutar a kan zuwa wasu mutane.

Don kara yawan amfani da fiber, bitamin da kuma ma'adanai don karfafa garkuwar jikinka, duba matakai 7 don koyon son kayan lambu.