Shin Rashin ruwa zai iya shafar Jinin ku?

Wadatacce

• Ta yaya rashin ruwa ke shafar karfin jini?
• Rashin ruwa a jiki da kuma saukar karfin jini
• Rashin ruwa da hawan jini
• Sauran alamun rashin ruwa a jiki
• Dalilin rashin ruwa
• Yaushe ake samun kulawar likita
• Don cutar hawan jini
• Ga hawan jini
• Yaya yawan ruwa ya kamata ku sha kowace rana?
• Layin kasa

Rashin ruwa yana faruwa yayin da jikinka ba shi da wadataccen ruwa. Rashin shan isasshen ruwa ko rasa ruwa da sauri fiye da yadda zaka maye gurbinsu duka na iya haifar da rashin ruwa.

Rashin ruwa a jiki na iya zama mai tsanani. Idan ba a kula da shi ba, zai iya haifar da rikice-rikicen rayuwa, kamar abubuwan da suka shafi zafi da matsalolin koda.

Bugu da ƙari, rashin ruwa a jiki na iya haifar da canje-canje masu haɗari a cikin jini.

Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da rashin ruwa a jiki, tasirin sa akan bugun jini, da alamomin da za a kiyaye.

Ta yaya rashin ruwa ke shafar karfin jini?

Hawan jini shine karfin da jinin ku yake yi a bangon jijiyoyin ku da jijiyoyin ku. Rashin ruwa a jiki na iya shafar jininka, yana haifar da ƙaruwa ko sauka. Bari muyi kusa sosai kan dalilin da ya sa hakan ke faruwa.

Rashin ruwa a jiki da kuma saukar karfin jini

Pressureananan hawan jini shine lokacin da karatun karfin ku yake ƙasa da 90/60 mm Hg. Rashin ruwa na iya haifar da ƙarancin jini saboda raguwar ƙimar jini.

Yawan jini shine adadin ruwan da yake zagayawa a cikin jijiyoyin ku. Kula da adadin jini na yau da kullun ya zama dole don jini ya sami damar isa ga dukkan kyallen takarda na jikin ku.

Lokacin da kake bushewa sosai, ƙimar jininka na iya raguwa, wanda ke haifar da raguwar hawan jini.

Lokacin da hawan jini ya yi kasa sosai, gabobinku ba za su karɓi iskar oxygen da abubuwan da suke buƙata ba. Kuna iya shiga cikin damuwa.

Rashin ruwa da hawan jini

Hawan jini shine lokacin da kake da karatun systolic (saman lamba) na 140 mm Hg ko sama da haka, ko diastolic (lambar kasa) karanta 90 mm Hg ko sama da haka.

Rashin ruwa a jiki yana da nasaba da hawan jini. Koyaya, bincike akan wannan batun yana da iyaka. Ana buƙatar ƙarin aiki don bincika haɗin.

Kodayake ana buƙatar ƙarin bincike, har yanzu yana da daraja a lura cewa rashin ruwa a jiki na iya haifar da ƙaruwar hawan jini saboda aikin hormone da ake kira vasopressin.

Vasopressin yana ɓoye lokacin da akwai babban adadin solutes (ko matakin sodium) a cikin jininka, ko kuma lokacin da girman jininka yayi ƙasa. Duk waɗannan abubuwa na iya faruwa yayin rasa ruwa mai yawa.

A cikin martani, lokacin da ka bushe, kodar ka ta sake bayar da ruwa sabanin wucewarta cikin fitsari. Hakanan yawan kwayar cutar vasopressin na iya haifar da jijiyoyin ku matsewa. Wannan na iya haifar da karuwar hawan jini.

Sauran alamun rashin ruwa a jiki

Baya ga canje-canje a cikin jini, akwai wasu alamun rashin ruwa a jiki da za a kula da su.

Sau da yawa, zaku ji waɗannan alamun kafin ku san cewa kun sami canji a bugun jini. Wadannan alamun sun hada da:

• ƙishirwa
• bushe baki
• yin fitsari sau da yawa
• fitsari mai duhu a launi
• jin kasala ko kasala
• ciwon kai ko damuwa
• rikicewa

Bugu da kari, yaran da suka bushe na iya samun wadannan alamun:

• babu zanen rigar na tsawon awanni
• rashin hawaye lokacin kuka
• bacin rai
• kunci, idanu, ko laushi mai laushi a kwanyar (fontanel)
• rashin aiki

Dalilin rashin ruwa

Baya ga shan isasshen ruwa, akwai sauran abubuwan da ke haifar da rashin ruwa. Suna iya haɗawa da:

• Rashin lafiya. Zazzabi mai zafi na iya haifar da rashin ruwa. Bugu da kari, amai da gudawa na iya haifar da asarar ruwa mai yawa da lantarki.
• Karuwar gumi. Ruwa ya ɓace lokacin da kake gumi. Inara yawan gumi na iya faruwa a lokacin zafi, yayin motsa jiki, kuma idan ba ka da lafiya da zazzaɓi.
• Yin fitsari akai-akai. Hakanan zaka iya rasa ruwa ta hanyar fitsari. Magunguna kamar su diuretics, mawuyacin yanayi kamar su ciwon sukari, da shan giya na iya haifar da yawan fitsari akai-akai.

Yaushe ake samun kulawar likita

Yana da mahimmanci a nemi hanzarin likita idan kana da ɗayan alamun alamun masu zuwa:

• gudawa wanda ya ɗauki tsawon awanni 24
• rashin iya kiyaye ruwaye
• bugun zuciya mai sauri
• matsanancin gajiya, rikicewa, ko rikicewa
• kujerun da ke baƙar fata ko jini

Don cutar hawan jini

Karami fiye da yadda yake karanta karatun karfin jini, ba tare da wasu alamomin ba, bazai zama dalilin damuwa ba.

Koyaya, idan kuna da karancin karatun jini tare da sauran alamun, yana da mahimmanci ku sami kulawar likita.

Kwayar cutar da za a bincika sun haɗa da:

• jin sauƙin kai ko damuwa
• tashin zuciya
• jin kasala ko kasala
• hangen nesa

Shock shine gaggawa na gaggawa wanda ke buƙatar kulawa da gaggawa. Kira 911 idan kuna da ƙananan ƙananan karfin jini da bayyanar cututtuka kamar:

• fatar da ke da sanyi ko tauri
• saurin, numfashi mara nauyi
• bugun jini da ke da sauri da rauni
• rikicewa

Ga hawan jini

Hawan jini ba yakan haifar da alamun ciwo ba. Yawancin mutane suna gano hakan yayin binciken yau da kullun tare da likitansu.

Idan ka ɗauki jinin ka a kai a kai kuma ka ga cewa karatun ka na ci gaba koyaushe, duba likitanka.

Yaya yawan ruwa ya kamata ku sha kowace rana?

Mabudin hana bushewar jiki shine tabbatar da shan isasshen ruwa kowace rana. Amma yaya yawan ruwa ko sauran ruwa ya kamata ku sha a rana?

Shawarwarin ruwa na yau da kullun na iya dogara da dalilai da yawa, gami da abubuwa kamar:

• shekaru
• jima'i
• nauyi
• lafiyar ku baki daya
• yanayin yanayi
• matakin aiki
• ciki ko shayarwa

A cewar asibitin Mayo, kyakkyawar manufa da ake son cimmawa ita ce shan aƙalla gilashin ruwa takwas a rana.

Idan shan wuya ya sha wuya a gare ku, za ku iya shan ruwa ta hanyar shan:

• ruwan da aka saka shi da 'ya'yan itace guda ɗaya, kamar lemo ko kokwamba
• ruwa mai walƙiya wanda ba shi da sukari
• smoothies da aka yi da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari
• decaffeinated ganye shayi
• madara
• low sodium soups

Hakanan ku tuna cewa zaku iya samun ruwa daga wasu wuraren abinci, musamman 'ya'yan itace da kayan marmari.

Allyari, bi shawarwarin da ke ƙasa don taimaka wa kanku zama mai ruwa:

• Koyaushe ka sha idan ka ji kishin ruwa. Jin ƙishirwa hanya ce ta jikinku ta gaya muku cewa kuna buƙatar ƙarin ruwaye.
• Ka tuna shan ƙarin ruwa yayin da kake motsa jiki, a cikin yanayi mai zafi, ko rashin lafiya da zazzaɓi, amai, ko gudawa.
• Auke da kwalban ruwa yayin da kake tafiyar da al'amuranka na yau da kullun. Ta wannan hanyar koyaushe kuna da ruwa a hannu.
• Zaɓi ruwa maimakon sodas na sukari, abubuwan sha mai ƙarfi, abubuwan sha mai daɗi, ko abubuwan sha.

Layin kasa

Canje-canje a cikin hawan jini na iya faruwa saboda rashin ruwa a jiki.

Saukad da girman jini na iya haifar da digon hatsari mai karfin jini har ma da gigicewa.

Haka kuma an alakanta hawan jini da rashin ruwa a jiki. Ana buƙatar ƙarin bincike don cikakken fahimtar haɗin.

Zaka iya hana bushewar jiki ta shan ruwa mai yawa. Wannan yana da mahimmanci musamman idan ba ku da lafiya, a cikin yanayi mai ɗumi, ko kuma motsa jiki.