Abinci Don Gujewa Idan Kuna da Diverticulitis

Wadatacce

• Menene diverticulitis?
• Waɗanne irin abinci ya kamata in guji yayin tsananin damuwar diverticulitis?
• Abinci don kaucewa tare da diverticulitis
• Babban abincin FODMAP
• Red da sarrafa nama
• Abincin da ke cike da sikari da mai
• Sauran abinci da abin sha
• Shin ya kamata in guje wa abinci mai yawan fiber?
• Waɗanne irin abinci ya kamata in ci a yayin ɓarkewar rikici?
• Fiberananan abinci mai fiber
• Bayyancin abincin ruwa
• Sauran la'akari da abinci
• Shin babban abincin fiber shine rage haɗarin diverticulitis?
• Yaushe ake ganin likita
• Layin kasa

Diverticulitis wani yanayi ne na rashin lafiya wanda ke haifar da kumburin aljihu a cikin hanji. Ga wasu mutane, abinci zai iya shafar alamun cutar diverticulitis.

Likitoci da likitocin abinci ba su ba da shawarar takamaiman tsarin abinci don diverticulitis. Wancan ya ce, wasu mutane suna ganin cewa cin abinci da guje wa wasu abinci na iya taimaka wajan sauƙaƙe alamominsu.

Menene diverticulitis?

Diverticulitis wani yanayi ne da ke shafar bangaren narkewar abinci. Yana haifar da kumbura aljihu a cikin rufin hanji. Ana kiran waɗannan aljihunan diverticula.

Diverticula yana haɓaka lokacin da raunin raunuka a bangon hanji ya ba da matsin lamba, yana haifar da sassan fita.

Lokacin da diverticula ya ci gaba, mutum yana da diverticulosis. Lokacin da diverticula ya zama mai kumburi ko kamuwa da cuta, ana kiran wannan diverticulitis.

Diverticulosis ya zama gama gari yayin da kake tsufa, yana faruwa a kusan 58% na Amurkawa sama da shekaru 60. werasa da 5% na mutanen da ke da cutar diverticulosis za su kamu da diverticulitis.

Diverticulitis na iya haifar da matsalolin lafiya ko rikitarwa, gami da:

• tashin zuciya
• zazzaɓi
• matsanancin ciwon ciki
• motsawar hanji
• ɓarna, ko aljihun nama
• ciwon yoyon fitsari

Diverticulitis yanayi ne mai ciwo wanda ya haifar da kumburi a cikin aljihunan hanji. Ya fi kowa a cikin tsofaffi.

Waɗanne irin abinci ya kamata in guji yayin tsananin damuwar diverticulitis?

Likitoci sun kasance suna bayar da shawarar ƙaramin fiber, abinci mai tsafta a yayin flareshi.

Koyaya, a cewar Cibiyar Kula da Ciwon Suga da Cututtukan narkewar abinci da Koda (NIDDK), masana ba su ƙara yarda da cewa dole ne ku guji wasu abinci lokacin da kuke da cutar diverticulosis ko diverticulitis.

Wannan ya ce, wasu nazarin sun ce guje wa wasu abinci da cin wasu na iya taimakawa. Hakanan, ya dogara da mutum, kuma wasu mutane suna ganin cewa guje wa wasu abinci yana taimakawa.

Wasu likitoci suna bayyana abinci mai tsafta a lokacin ƙananan flares. Da zarar bayyanar cututtuka ta inganta, suna iya ba da shawarar matsawa zuwa ƙananan ƙarancin abinci har sai alamun sun ɓace, sa'annan su gina har zuwa babban abincin fiber.

Yayin yaduwar cutar diverticulitis, likitanku na iya ba da shawarar bayyananniyar ruwa ko ƙarancin abinci mai ƙaran filaye har sai alamun sun yi sauƙi.

Abinci don kaucewa tare da diverticulitis

Lokacin da kake da cutar diverticulosis, ko kuma ka sami diverticulitis a baya, shawarwarin abinci sun bambanta idan aka kwatanta da lokacin tashin hankali.

Wasu abinci na iya haɓaka ko rage haɗarin walƙiya daga abin da ke faruwa.

Abubuwan da ke gaba suna duban bincike a bayan abinci daban-daban da zaku so ku guji tare da diverticulosis ko diverticulitis.

Babban abincin FODMAP

Biyan ƙarancin abincin FODMAP yana da fa'idodi ga mutanen da ke fama da ciwon hanji (IBS), kuma yana iya taimaka wa wasu mutane da diverticulitis.

FODMAPs sune nau'in carbohydrate. Tana tsaye ne ga oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, da polyols.

Wasu bincike suna ba da shawara cewa ƙaramin abincin FODMAP na iya hana hawan mai ƙarfi a cikin hanji, wanda, a ka'ida, na iya taimaka wa mutane su guje ko gyara diverticulitis.

A cikin wannan abincin, mutane suna guje wa abincin da ke cikin FODMAPS. Misalan abinci don kauce wa sun hada da:

• wasu fruitsa fruitsan itace, kamar su apples, pears, and plums
• abinci mai kiwo, kamar su madara, yogurt, da ice cream
• abinci mai daɗaɗa, irin su sauerkraut ko kimchi
• wake
• kabeji
• Brussels ta tsiro
• albasa da tafarnuwa

Red da sarrafa nama

Dangane da, cin abinci mai cike da ja da naman da aka sarrafa zai iya ƙara haɗarin ku don kamuwa da cutar diverticulitis.

A gefe guda, cin abinci mai cike da 'ya'yan itace, kayan lambu, da hatsi gabaɗaya yana da alaƙa da raguwar haɗari.

Abincin da ke cike da sikari da mai

Tsarin abinci na Yammacin da ke cike da mai da sukari da ƙananan fiber za a iya alakanta shi da haɓakar cutar diverticulitis.

Bincike ya nuna cewa gujewa abinci mai zuwa na iya taimakawa hana diverticulitis ko rage alamun sa:

• jan nama
• tataccen hatsi
• cikakken kiwo
• soyayyen abinci

Sauran abinci da abin sha

Likitoci sun kasance suna bayar da shawarar a guji kwayoyi, popcorn, da mafi yawan iri, ka'idar ita ce kananan abubuwan da ke cikin wadannan abincin na iya zama a aljihunan su kuma haifar da kamuwa da cuta.

Wasu tsofaffin bincike kuma sun ba da shawarar cewa mutanen da ke da cutar diverticulitis ya kamata su guji shan barasa.

Dangane da wasu bincike, guje wa jan nama da abinci mai dauke da FODMAPs, sukari, da mai na iya taimakawa wajen hana fitowar wuta ta diverticulitis.

Shin ya kamata in guje wa abinci mai yawan fiber?

A da, likitoci sun ba da shawarar cewa mutanen da ke da cutar 'diverticulitis' su bi tsarin abinci mai ƙarancin fiber, ko kuma abinci mai ruwa mai tsabta. Kwanan nan, yawancin likitoci sun ƙaura daga wannan shawarar.

A zahiri, NIDDK a zahiri yana ba da shawarar cin abinci mai yawan fiber don taimakawa hana kamuwa da cutar diverticulitis.

Fiber na abinci zai iya rage alamun cututtukan cututtuka da haɓaka aikin hanji, bisa ga bincike daga 2018.

Masu binciken sun ce hakan ya faru ne saboda zaren na iya inganta lafiyar hanji ta hanyar kyale kyakykyawar motsi da kuma dusar kankara, taimakawa wajen inganta kwayoyin cuta masu kyau a cikin hanji, da kuma taimakawa takaita nauyin jiki a kan lokaci.

cewa ƙananan abincin fiber na iya ƙara haɗarin diverticulitis, tare da yawan cin nama, ƙarancin motsa jiki, da shan sigari.

Babban abincin fiber sun hada da:

• wake da wake, kamar su waken ruwa, dawa, dawa, da wake
• dukkan hatsi, kamar su shinkafar ruwan kasa, quinoa, oat, amaranth, spell, da bulgur
• kayan lambu
• 'ya'yan itãcen marmari

Kowane mutum daban yake. Fiber yana ƙara yawa a cikin kujerun kuma yana iya ƙara yawan rikicewar hanji, wanda zai iya zama mai zafi yayin tashin wuta. Kwararka na iya ba da shawarar kaurace wa fiber yayin tashin hankali.

Lokacin kara fiber a cikin abincinku, tabbatar da shan ruwa da yawa don kauce wa maƙarƙashiya.

Lokacin da ba a halin yanzu ke fama da tashin hankali ba, yawan cin abinci na fiber na iya rage haɗarin saurin wuta na diverticulitis kuma yana taimakawa kiyaye ƙoshin lafiya.

Waɗanne irin abinci ya kamata in ci a yayin ɓarkewar rikici?

A wasu lokuta, likitanka na iya ba da shawarar wasu canje-canje na abinci don sa yanayin ya zama da sauƙi don jurewa da ƙarancin damuwa a cikin lokaci.

Idan kuna fama da mummunan haɗari na diverticulitis, likitanku na iya ba da shawarar ko dai ƙananan ƙarancin abinci mai ƙarancin abinci ko tsabtataccen abinci na ruwa don taimakawa sauƙaƙe alamunku.

Da zarar bayyanar cututtuka ta inganta, to suna iya ba da shawarar tsayawa tare da ƙananan abincin fiber har sai alamun sun ɓace, sa'annan su gina har zuwa babban abincin fiber don hana walƙiya ta gaba.

Fiberananan abinci mai fiber

Foodsananan abinci mai ƙarancin fiber don la'akari da cin abinci idan kuna da alamun cutar diverticulitis sun haɗa da:

• farar shinkafa, farar gurasa, ko farin taliya, amma ka guji abincin da ke dauke da alkama idan ba ka jurewa
• bushe, ƙananan ƙwayar hatsi
• 'ya'yan itace da aka sarrafa, kamar su applesauce ko kuma peaches na gwangwani
• dafaffun dabbobin da aka dafa, kamar su kifi, kaji, ko ƙwai
• man zaitun ko sauran mayuka
• squash yellow, zucchini, ko kabewa: kwasfa, an cire tsaba, an dahu
• dafa alayyafo, beets, karas, ko bishiyar asparagus
• dankali ba tare da fata ba
• ruwan 'ya'yan itace da kayan marmari

Bayyancin abincin ruwa

Ingantaccen abincin ruwa shine mafi ƙarancin tsari don sauƙaƙe alamun cututtukan diverticulitis. Likitanku na iya rubuta shi na ɗan gajeren lokaci.

Tsarin abinci mai ruwa yawanci ya kunshi:

• ruwa
• kankara
• kankara ya bayyana tare da daskararren 'ya'yan itace purée ko' ya'yan itacen yankakken 'ya'yan itace
• roman miya ko na jari
• gelatin, kamar su Jell-O
• shayi ko kofi ba tare da wani creams, dandano, ko kayan zaki ba
• bayyanannu abubuwan sha na lantarki

Sauran la'akari da abinci

Ko kan abinci mai tsabta na ruwa ko a'a, yana da amfani gaba ɗaya don sha aƙalla kofuna 8 na ruwa kowace rana. Wannan yana taimaka maka kasancewa da ruwa kuma yana tallafawa lafiyar ciki.

Tabbatar da magana da likitanka kafin yin canje-canje masu ban mamaki game da abinci.

Idan kuna yin abinci mai tsafta na ruwa, bayan yanayinku ya inganta, likitanku na iya ba da shawarar sannu a hankali ƙara ƙananan abincin fiber a cikin abincinku, gina har zuwa babban abincin fiber.

Yayin yaduwar wuta, ƙananan fiber ko abinci mai ruwa mai tsabta na iya taimakawa sauƙaƙe alamomin ga wasu mutane.

Shin babban abincin fiber shine rage haɗarin diverticulitis?

Kodayake likitoci na iya ba da shawarar a guji yawan abinci mai zare a yayin tashin hankalin, bincike ya nuna cewa a kai a kai cin abinci mai yawa na fiber tare da yawancin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da hatsi duka na iya rage haɗarin kamuwa da matsanancin diverticulitis.

Tunda zaren zai iya tausasa kayan sharar jikinki, laushin laushi ya ratsa cikin hanjinki da hanjinki cikin sauri da sauki.

Wannan, bi da bi, yana rage matsin lamba a cikin tsarin narkewar abincinku, wanda ke taimakawa hana ƙirƙirar diverticula, da ci gaban diverticulitis.

Abincin abinci mai yawan fiber shine yawancin abubuwan farko da likita zai ba da shawarar idan kuna da ƙwayar cuta ko kuma kun warke daga diverticulitis.

Idan baku riga kuna cin abincin fiber mai yawa ba, tabbatar da fara jinkirin lokacin ƙara su zuwa abincinku.

Wani tsohon bincike ya gano cewa wadanda suke cin akalla gram 25 na zare a kowace rana suna da kasada 41% na rashin kamuwa da cutar, idan aka kwatanta da wadanda suka sha gram 14 kawai.

Ga mutane ba tare da batutuwan da suka sha bamban ba, cin abincin da ke da yalwar fiber yana taimakawa inganta tsarin narkewar abinci mai kyau.

Bincike ya kuma nuna cewa ƙwayoyin hanji suna taka rawa a cikin cututtukan da ke ɓarkewa. Kodayake ana buƙatar ƙarin bincike, karatun na gaba na iya taimaka wa gyaran ƙwayoyin cuta ta hanta ta hanyar abinci mai ƙarancin fiber da ƙarin probiotic.

Bincike ya ce cin babban abincin fiber na iya taimakawa wajen hana fitowar wuta ta diverticulitis.

Yaushe ake ganin likita

Idan an ba ku ganewar asali na diverticulitis, yi magana da likitanku game da bukatun abincinku da ƙuntatawa abinci. Yana da mahimmanci a tattauna yadda abinci zai iya warkewa ko ya daɗa cutar da kai.

Idan kana buƙatar ƙarin jagora, nemi likitanka ya tura ka zuwa likitan abinci. Nemi ƙwararren masanin kiwon lafiya wanda ke da ƙwarewar aiki tare da mutanen da ke da cutar diverticulitis idan za ku iya.

Bugu da ƙari, zauna cikin sadarwa tare da likitanku game da yanayinku. Duk da yake diverticulitis na iya zama ya yi barci na dogon lokaci, ka tuna cewa yana da ci gaba, yanayin rayuwa.

Idan ka yi zargin diverticulitis, yi magana da likita don magani da shawara game da buƙatun abinci da ƙuntatawa.

Layin kasa

Gabaɗaya, idan kuna da cututtukan diverticulosis amma ba ku da matsala na diverticulitis, cin abinci mai yawa a cikin fiber zai taimaka wajen hana fitinar gaba.

Dogaro da tsananin saurin fashewar diverticulitis, rage cin abinci mai ƙarancin fiber ko abinci mai ruwa mai tsabta na iya zama da amfani don rage alamun.

Idan kun fara lura da alamun ku na karuwa, shirya shirin aiki daga likitanka wanda zai iya rage zafi da rashin jin daɗi kuma ya taimake ku sarrafa yanayin ku.