Wannan Maganin Man Fetur na DIY Zai Iya Taimakawa Alamomin PMS

Wadatacce

• PMS Relief Balm
• Bita don

Lokacin da PMS ta buge, shakar cakulan yayin da kuka mara kyau na iya zama tunanin ku na farko, amma akwai ingantattun hanyoyi don taimako. Dubi: Wannan DIY mai mahimmanci na man shafawa daga Muhimman Haske: Girke-girke & Nasihu don Amfani da Mahimman Mai da Stephanie Gerber. Lokacin amfani da ciki da ƙananan baya, zai iya taimakawa rage duk waɗancan alamun PMS masu alaƙa da mai ziyartar ku kowane wata. (Mai Alaƙa: Maganin Maganin DIY mai mahimmanci don bushewa, ƙusoshin ƙura)

A girke -girke ya ƙunshi kashe mai mai mahimmanci wanda zai iya sauƙaƙe alamun PMS na yau da kullun. Ana iya amfani da man ginger mai mahimmanci azaman wakili mai ɗumi, ƙanshin kirfa mai mahimmanci an danganta shi da saukar takaici da damuwa, marjoram da lavender mai mai mahimmanci na iya yaƙar ciwon mara (binciken daya gano cewa mutanen da suka yi amfani da cakuda biyun sun ba da rahoton guntun lokacin ciwon mara na haila). Kuma tunda dukkan mu za mu iya tsayawa don jin ƙarin zen, clary sage yana haɓaka shakatawa. (Wadannan matakan yoga na iya taimakawa.)

PMS Relief Balm

Sinadaran

• 6 cokali na rasberi-leaf-zuba mai
• Cokali 2 na ƙudan zuma
• Man zaitun maraice cokali 2
• 36 saukad clary Sage muhimmanci mai
• 36 saukad da geranium muhimmanci mai
• 25 saukad da marjoram mai mahimmanci mai
• 25 saukad da ginger muhimmanci mai
• 12 saukad da kirfa ganye muhimmanci mai
• 5-ounce (150-mL) akwati mai rufi

Hanyoyi

1. Ku zo da inci 2 na ruwa zuwa ƙaramin simmer a cikin ƙaramin saucepan.
2. Saka jiko-ganye rasberi da ƙudan zuma a cikin babban kwano mai aminci mai zafi. Sanya kwanon a kan kwanon rufi.
3. Lokacin da sinadaran suka narke, cire kwano daga wuta. Ƙara man primrose na maraice da sage clary, geranium, marjoram mai daɗi, ginger, da ganyen kirfa mai mai; motsa.
4. Zuba ruwan da aka narke a cikin akwati mai tsabta, busasshiyar kuma sanya murfin. Bari ta zauna har sai balm ɗin ya tabbata. Ajiye samfurin da aka gama a wuri mai sanyi da bushe.
5. Ji daɗin balm ɗinku duk lokacin da alamun cutar ta taso ta hanyar shafa ta kai tsaye a kan ciki da ƙananan baya. Yi amfani a cikin watanni 8.

Bita don