Abin sha don Sip ko Tsallake tare da cututtukan zuciya na Psoriatic: Kofi, Giya, da Moreari

Wadatacce

• Abin sha mai kyau don sifa
• Shayi
• Ruwa
• Kofi
• Abin sha don tsallakewa ko iyakance
• Barasa
• Madara
• Sugary yanã shã
• Takeaway

Cutar cututtukan zuciya na Psoriatic (PsA) yawanci yana shafar manyan haɗuwa a cikin jiki, yana haifar da alamun ciwo da kumburi. Sanarwar asali da magani na yanayin sune mabuɗin don kula da alamomin sa da hana lalacewar haɗin gwiwa nan gaba.

Idan kuna da PsA, kuna iya neman taimako don rage zafi da kumburi da ke hade da yanayinku. Baya ga maganin da likitanku ya tsara, kuna so kuyi la'akari da wasu sauye-sauye na rayuwa don taimakawa sauƙaƙe alamunku.

Babu takamaiman abinci ga PsA, amma yin la'akari da abin da ka saka a cikin jikinka zai iya taimaka maka ka koyi abubuwan motsa jiki kuma ka guje wa tashin hankali.

Masu zuwa shaye-shaye ne masu aminci ga mutanen da ke tare da PsA, da waɗanda zasu iyakance ko kaucewa.

Abin sha mai kyau don sifa

Shayi

Yawancin shayi suna da wadata a cikin antioxidants. Antioxidants mahaukaci ne waɗanda ke taimakawa jikin ku yaƙar ƙarfin maye gurbin abu wanda zai iya haifar da kumburi. Teaara shayi a abincinku na iya taimakawa rage wasu damuwa akan ɗakunanku saboda mummunan kumburi na PsA.

Ruwa

Ruwa yana taimakawa tsarinku ya zama mai ruwa, wanda ke inganta hanyoyin lalata jiki kuma yana iya, bi da bi, ya rage wasu kumburi. Lokacin da kake samun ruwa sosai, ɗakunan ka suna da ingantaccen man shafawa.

Shan ruwa kafin cin abinci na iya taimaka wajan rage nauyi. Idan kun sha gilashin ruwa kafin ku ci, kuna iya cika sauri kuma ku ci ƙasa. Kula da lafiya mai nauyi yana da mahimmanci idan kuna da PsA saboda hakan zai sanya ƙarancin damuwa a kan gidajenku, musamman ma a ƙafafunku.

Kofi

Kamar shayi, kofi yana dauke da antioxidants. Amma duk da haka babu wata hujja da ke nuna cewa kofi yana bayar da sakamako mai saurin kumburi ga mutanen da ke tare da PsA.

Bugu da ƙari, yana nuna cewa kofi na iya samun ko dai tasirin ko maganin kumburi, ya dogara da mutum. Don sanin ko kofi zai cutar ko taimaka maka PsA, yi la'akari da cire shi daga abincinku na weeksan makwanni. Bayan haka, sake fara shan shi kuma duba idan akwai canje-canje ga alamunku.

Abin sha don tsallakewa ko iyakance

Barasa

Barasa na iya samun mummunan sakamako da yawa a kan lafiyar ku, gami da ƙimar kiba da haɗarin kamuwa da cutar hanta da sauran yanayi.

Duk da yake babu bincike mai yawa kan illar shaye-shaye a kan PsA, ɗaya daga cikin mata a Amurka ta gano cewa yawan shan barasa yana ƙara haɗarin yanayin.

Yawan shan barasa na iya rage tasirin maganin psoriasis (PsO). Hakanan yana iya yin ma'amala mara kyau tare da magungunan da aka yi amfani dasu don magance PsA, kamar methotrexate.

Idan kana da PsA, tabbas zai fi kyau ka guji shaye-shaye ko rage yawan abin da kake sha.

Madara

Kiwo zai iya sa PsA ɗinku ta zama mafi muni. Wasu suna ba da shawarar cewa cire wasu abinci, gami da kiwo, na iya inganta alamun PsA a cikin wasu mutane. Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike.

Sugary yanã shã

Mutanen da ke da PsA ya kamata su guje wa abubuwan sha waɗanda ke cikin sukari. Wannan yana nufin abubuwan sha mai laushi, ruwan 'ya'yan itace, abubuwan sha na makamashi, gaurayayyun abubuwan sha, da sauran abubuwan sha wadanda suke dauke da karin sugars.

Yawan shan sukari na iya taimakawa wajen kara kumburi da karin kiba, wanda zai iya kara bayyanar cututtukan PsA. Don guje wa sanya ƙarin damuwa a kan gidajenku, zai fi kyau ku guji abubuwan sha waɗanda ke ɗauke da yawan sukari ko ƙarin sukari.

Takeaway

Hanya mafi kyau don kula da alamun PsA da hana rikice-rikice shine tare da shan magani wanda likitanka ya tsara. Hakanan kuna iya yin la'akari da yin canje-canje ga abincinku, misali, abubuwan sha da kuke sha.

Mafi kyawun abin sha don PsA sun haɗa da koren shayi, kofi, da kuma ruwan sha.